要來PO前幾天的內容.一方面可以檢討自己吃了哪些東西!
二來也可以抒發自己的點點滴滴
5/15 76.4
早餐: 蘋果一顆
午餐:一個燒肉便當.那天自己有帶青菜.但是臨時有個飯局.於是大家一起叫燒肉便當吃.自己帶只有作罷!!
1杯葡萄柚綠茶(新鮮的葡萄柚榨的+半糖少冰)
晚餐:3份自製生菜手捲+1/2炒板條(媽媽煮的晚餐)
運動:晚上騎腳踏車1小時+洛克馬50下+塑身操30分鐘
水分:超過2500CC以上
5/16 75.8(突破76的魔咒)
早餐:蘋果1個
10:00因為肚子超餓的.餓到胃痛.於是吃了辦公室
8粒蠶豆
午餐:生菜手捲3捲(自製)+乾麵1碗
晚餐:生菜手捲4捲(自製)
運動:快走40分鐘
晚上小孩睡不好.結果我也沒睡好
5/17 76 (可能昨天沒有便便)
早餐:全麥土司2片+1片低脂起司+數片美生菜
因為昨天沒便便.所以泡了一杯消脂茶
午餐:紫米飯團(自選菜色:海帶+牛蒡+四季豆+肉鬆+
玉米)1個+1碗青菜(高麗菜+番薯葉)+1塊魯的
雞胸肉+2片葡萄柚+西瓜3小片
下午:4:00吃一粒奇異果
晚餐:1/2碗番薯葉+3口炒米台目+1碗大黃瓜湯+2粒小丸
+3小塊芒果
運動: 快走(早上20分鐘+下午30分鐘)+晚上騎腳踏車
1小時.洛克馬60下(好累又好喘)+塑身操15分鐘
5/18 75.4
早餐: 2小條地瓜(約150g)+1杯無糖豆漿500CC
午餐:海苔壽司捲(牛肉口味)+生菜手捲3捲
下午:4:00左右吃一顆蘋果+蠶豆6粒
晚餐:1/2菜瓜+排骨蘿蔔湯1/2碗+蘿蔔1+1/2碗+2小塊
排骨+燙綠花椰1/2碗+紅燒豆皮1大片
運動:散步40分鐘+原本等小孩要睡了.才打算要爬起來運動.結果太累而睡著了!!
還有我訂電子扭腰盤來了.我那兩位小公主一直在跟我
搶著玩.而我訂的推脂器也來了.這次是連我老公一家
4口搶著玩...呵呵呵!!還滿不錯的!!
明天週休了.我週休都在陪小孩.沒時間上網.所以現在先跟自己心理建設.今天晚上我老弟全家要從北部回來渡週末.希望自己飲食不要失控才好.因為難免會大吃大喝!!所以要有所節制!!加油!!
