減肥餐 / 芭樂代餐法

我好幾年前曾經試過以芭樂代替蘋果餐的減肥方法
效果真的不錯兩個星期四公斤ㄟ!
印象中的芭樂代餐雖然是以芭樂為主食
但是他還有搭配其他食物
可以減的很健康
不過很可惜的是我找不到那張食譜了啦
所以我想請問各位
有誰知道那份代餐食譜ㄚ??
知道的話麻煩告訴我一下
我也會努力的找那張食譜的
如果我有找到會跟大家說的
拜託囉...