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賀寶芙 / 去吃自助式ㄉ餐廳要怎麼吃?

使用賀寶芙ㄉ水水們
若有去吃自助式ㄉ餐廳要如何吃才不會胖ㄉ太多ㄋ?
自助式ㄉ餐廳
有莎拉

蔬菜
要如何吃ㄋ
才不會過量
  • 裝比較清淡的食物~
    不然你也可以多吃ㄧ點青菜~
    一定不要吃沙拉阿~
    因為他熱量超高ㄉ~
    在飯前半小時先吃補充食品~
    也可先喝奶昔~這樣就不怕吃太多了呢~
    希望可以幫助到你喔~
  • 沙拉(蔬菜水果)可以盡量吃,但絶對不要加醬/汁,肉可以吃,但必須去掉皮跟肥肉,禁食勾芡或油炸物,專挑最貴的例如生魚片,生蠔,清燙蝦...這種料理,夠本會飽又不易發胖--絶對不要喝它的含糖飲料,減肥的大敵啊!!!可能的話,盡量挑中午去吃,因為晚餐吃再少都容易肥...
  • 賀寶芙-健康講座
    http://www.linkist.com/billboard/view_message.php?mid=30038&cnt=5
    免費報名ninipipi@gmail.com
  • 少吃澱粉類~
    剩下適量@@
    教練說ㄉ><
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