減肥 / 我也想瘦阿!!可是就是不行@@

我知道少吃澱粉可以瘦很多
可是ㄧ天內都不碰到半點澱粉好像有點困難耶
加上好吃的東西好像都是澱粉耶
先來說說我的一天
我習慣早餐喝咖啡(刺激排便)配蛋糕或是麵包類
午餐吃些蔬菜+麵條
晚餐我習慣不吃飯  可是菜照吃  (有肉有菜有海鮮...等)
有時飯後水果
可是我飯後一定會去快走1小時

我實在不習慣ㄧ大早吃水果配咖啡
我喜歡有點熱熱的食物暖暖胃
加上有時又會出去和朋友聚餐
就算吃飯不吃到澱粉 
外面的有些菜也比澱粉的卡洛里來的高

有誰可以給我ㄧ點建議讓我改變飲食習慣??
可是不要一成不變的照減肥食譜吃喔!!