減肥日記 / ＊小恩瘦身日記＊目標40KG阿!!大家一起瘦吧!!

之前小恩從60減到50
除了靠毅力以外                  還有靠藥物
就是偌美婷囉               
不過現在            我發現          它已經幫我減了不少體重
已經沒有什麼功效了...

偌美婷主要是幫助我抑制食慾
但其實            也時常會想要吃東西
這時候就得靠自己了

那時候每天早上
我都坐火車去實習(讀護專)
都會經過火車站            火車站門口賣很多飯糰
那時候也超愛吃            就幾乎每天早上吃飯糰

也因為要顧及到我的ㄋㄟㄋㄟ
所以      常常在喝青木瓜四物飲        還有木瓜牛奶
中餐      幾乎是吃優酪      不然就是喝木瓜牛奶
然後一定會有一瓶青木瓜四物飲...

晚餐          不用說          就只能優酪        沒有別的選擇
持續大約2個月            就瘦了5.6公斤
之後的4公斤          我是偶爾節食慢慢瘦下來的      也沒再靠藥物


而現在        在50公斤停了大約有2.3個月
我很難過        都沒有再瘦下去...
可能越瘦        就越難減肥了吧..
所以      現在我要再來一波大減肥
想到之前的減肥就很痛苦
因為之前意志力要很堅定
常因為減肥不能吃壓力太大而大哭

雖然很辛苦    但是          我還要再來一次...
而且        我也不想再靠藥物了(好貴...)
SO  想在這裡跟大家一起努力        大家一起打氣
一起監督




目前小恩身高158    體重50
目標40KG

早餐正常吃    但是只能吃一份早餐    不可在早餐時暴飲暴食
午餐2大份的蔬菜類
晚餐吃水果(纖維質高的)
每天都喝一瓶無糖零脂肪的綠茶幫助排便
運動量每天至少30分鐘
水喝2000CC以上

期望在2個月內瘦到理想體重=  =++
加油了>Q<