減肥日記 / ●麻豆豬頭芬減肥日記●70公斤以上的美美一起加油喔!

隻錢那一次張貼名稱重複了，再貼一次，以這次的為主喔！

麻豆豬頭芬

2006-05-10 13:00:34

大家好，我是麻豆豬頭芬，在這裡分享了很多美美的減肥日記，覺得有大家的加油跟督促，成功率真的比較高！
所以決定今天起在這裡紀錄我的減肥日記，大家一起加油喔！

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麻豆豬頭芬

2006-05-10 13:57:18

先紀錄一下這幾天的體重和飲食。
5/8 體重71.8 體脂36
早餐：涼麵+冰奶茶
早上：綠茶半糖一杯
午餐：一碗飯+自助餐的菜和排骨
下午：綠茶半糖一杯、鮮奶茶一杯、薯條二份
晚餐：菜幾口、魯雞腿

5/9 體重71.2(-0.6)
早餐：涼麵+冰奶茶
早上：綠茶半糖一杯
午餐：十榖米飯+自助餐的菜和排骨
下午：綠茶半糖一杯、鮮奶茶一杯
晚餐：菜幾口、薰茶鵝5片

5/10 體重70.6(-0.6)
早餐：涼麵+冰奶茶
早上：綠茶半糖一杯
午餐：十榖米飯+自助餐的菜和魯雞腿
下午：綠茶半糖一杯、鮮奶茶一杯
晚餐：預計只吃水果和菜

檢討：
以前一直都有吃下午茶的習慣，而且都是吃高熱量的東西，大多是吃雞排、PIZZA、薯條、麥當勞這一些，忍住下午茶不吃就會慢慢瘦，對我來說一點都不辛苦，一開始先用這樣的方式，在繼續加油囉！

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三分鐘的熱度

2006-05-10 18:28:34

來給你加加油!!!
首先呢,奶茶不可以喝ㄛ要知道那對減重只有害處沒有幫助,可以改喝豆漿或米漿,還有最好不要太常喝冰ㄉ飲料,炸的食物也要忌口!
或許剛開始會覺得沒辦法克制自己的食慾,但是沒關係慢慢來,我也是有很長的一段陣痛期到如今已經可以控制自己不要亂吃了!久了胃口會變小ㄛ!!

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多嘟紀念日

2006-05-10 18:37:21

自我檢討好像很重要，我也要跟你看齊^O^
今天起，要努力瘦下來~~以前好像患了半夜狂吃症，半夜卯起來猛吃，一吃就好幾人份(汗)，我想我也要忍住半夜別吃東西，已經三天堅持住了，只要有用心一定會看得到成果的，一起加油^^~

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三分鐘的熱度

2006-05-10 23:46:24

to多嘟紀念日:
哈哈~~半夜狂吃症,有這個病ㄇ?之前我是有吃消夜的習慣
可以吃完一碗魷魚羹再加蚵仔煎,如果要硬塞的話還可以
吃下ㄧ碗乾麵,厲害吧!其實都是自己把胃給撐大了,現在
想想那時是怎麼了?潛意識中自暴自棄吧!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-10 23:55:39

to 芬
加油啦~我從4/9進來這個社團減肥^^
到現在我從83kg→76.6kg 努力的空間還很大!!
所以一起加油努力啦~~~^^加油唷!!!

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LoveFishman

2006-05-11 00:20:27

to 麻豆豬頭芬
大家都有在做檢討耶
感覺好像還不錯
我也是減肥新手....
大家加油吧!

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麻豆豬頭芬

2006-05-11 08:22:59

謝謝三分鐘的熱度、多嘟紀念日、黑圈圈的熊貓、LoveFishman的鼓勵，我會和大家一起加油的！

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麻豆豬頭芬

2006-05-11 22:01:01

5/11 體重70.6(+-0)
早餐：火腿蛋土司
早上：綠茶半糖一杯、芭樂半顆
午餐：十榖米飯+自助餐的菜和魚
下午：綠茶半糖一杯、鮮奶茶一杯
下午：大肉圓一個
晚餐：幾口菜

檢討：
體重沒變，三天沒嗯嗯了，下午吃了老闆買的大肉圓，直徑約15公分的超大肉圓，一點都不好吃而且油味超重，吃完整個晚上胃都不舒服，應該忍住不吃的，所以心情小舉喪！

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天藍裳衣

2006-05-11 22:23:59

to:麻豆豬頭芬
一起加油吧我還多你好幾公斤@@
努力努力努!!!

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三分鐘的熱度

2006-05-11 22:51:47

其實真正豬頭的人是我~~~
以前體重大概都在57~60之間徘迴,後來試過減肥最高紀錄是3天,之後就破功了,然後就放棄啦,加上跟朋友出去吃吃喝喝又聊天,不知不覺就會多吃很多進去,後來真的破了60公斤,結果我居然想說~~那好吧反正都胖了,那就再吃到65kg好了,然後再來減到45kg,剛好湊個整數20!
天底下有我這麼白癡+三級的人嗎?!>"<

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黑圈圈的熊貓

2006-05-11 23:09:28

TO 芬
水可以多喝點^^ 會幫助代謝也可以幫助排便唷!!!

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麻豆豬頭芬

2006-05-12 08:39:02

to：天藍裳衣
一起加油加油喔！

to：三分鐘的熱度
哈哈，我也是這樣胖起來的，還沒60的時候想說等胖到60再減，超過60了又不肯面對現實，超過65的時候就想說等吃到70的時候再一口氣減20公斤比較利害，想不到居然有人有同樣的笨想法，我們一起不要再笨，努力努力吧！

to：黑圈圈的熊貓
對呀，我每天除了飲料之外都沒喝水，要改進，謝謝喔！

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多嘟紀念日

2006-05-12 16:17:45

to 三分鐘熱度
哈哈哈你好可愛喔~~怎麼會這樣子想呢=ˇ="""

to 麻豆豬頭芬
在這邊有大家的鼓勵,感覺很踏實呢~~
紀錄自己的飲食,感覺好像又更了解了自己一點,真是太好了~~^o^ 一起努力~~

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麻豆豬頭芬

2006-05-12 21:59:25

5/12 體重70.6(+-0)
早餐：碗粿一個
早上：泡烏龍茶3杯
午餐：十榖米飯+自助餐的菜和排骨
下午：柳橙冰砂一杯、鮮奶茶一杯
下午：芭樂半個
晚餐：幾口菜、1/3支雞腿、幾口大腸
晚上：仙草一碗

檢討：
體重沒變，四天沒嗯嗯了，肚子都鼓起來，所以喝了很多茶補充水分，家人吃仙草都拉肚子，我也吃了一碗看看可不可以排掉滿肚子嗯嗯！戒掉早餐的奶茶，其他垃圾食物也要儘量少吃，加油！

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三分鐘的熱度

2006-05-12 23:14:24

唉唷~4天沒ㄣㄣ有點久喔~~~
我之前也有類似的情形,是因為工作忙的關係,早上趕著上班去沒空蹲,上班時忙起來有時連小號也沒空去......
這三天因為都很早起來跑步的關係,我會先喝一大杯溫開水加點鹽巴然後出門去,大概等運動回來時就會有感覺了,
又或者因為有充足ㄉ時間可以上的關係吧,總之三天下來還滿順的!
還有要多喝溫開水,尤其是女生,以前比較年輕時常聽一些媽媽們在念說:女孩子要少喝冰的,我才不甩他們哩~~可是後來真的覺得是對的,像我這次mc來就覺得很順,雖然白開水有時喝多了會覺得噁心> < ,我還是忍耐的喝完,因為我知道那是對身體有好處的!!!
好乖喔~把奶茶戒掉了,給你拍拍手!!!啪~啪~~啪~~~

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麻豆豬頭芬

2006-05-13 21:38:55

5/13 體重70.6(+-0)
早餐：米糕一個
早上：綠茶1杯
午餐：乾麵一碗、仙草半碗
下午：新達港霜淇淋1/2、炸物1碗
下午：綠茶1杯
晚餐：1/3支雞腿、幾口大腸

嗯嗯：一小次

檢討：
體重還是沒變，肚子還是鼓鼓的，天氣很熱，連平常下午都會去散步都沒出門，開始懷疑自己到底想不想變瘦，我要清醒一點！

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天藍裳衣

2006-05-13 22:25:56

to:麻豆豬頭芬
加油吧~不要過沒多久就失蹤了唷~
沒什麼決心~你可以刺激一下自己~像我是都會看以前沒變胖時的照片~不然就出去逛逛街看我喜歡的衣服重點是那些衣服我都不能穿的~給自己刺激一下^^一定要變瘦然後去買那些漂亮衣服~

你可以把你一天大概喝多少水~做那些運動列出來~這樣其它的水水可以給你一些建議~比較多人幫你打氣盯著你的話比較容易成功喔~

我今天晚上量体重是74^^平常晚上量都比早天重的說~希望明天能出現73開頭的~~

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三分鐘的熱度

2006-05-14 16:17:43

不要灰心,我這個禮拜的體重也是一點變化都沒有!
人家都說MC後是減重的黃金期,為何體重都沒減少捏???
而且這個禮拜開始我每天都有去運動ㄝ~~~
加加油,離目標5/21只剩一個禮拜,還有2kg要努力(慘)
希望早日看到59開頭的!!

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麻豆豬頭芬

2006-05-14 21:35:37

5/14 體重忘記量
早餐：紅豆薏仁1杯

午餐：全家人去吃合菜，7菜1湯1水果

晚餐：全家人去吃合菜，7菜1湯

嗯嗯：一小次

檢討：
慶祝母親節，整天趕場吃飯，除了初犯之外的時間都在趕去吃飯的路上，因為都去蠻遠的地方吃，真是累又充實的一天，因為太熱，沒吃很多，每餐約吃6分飽！

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