減肥日記 / ☆當個瘦子之減肥日記☆大家一起來變漂亮...go go 加油

最近莫名其妙就胖起來了
從去年冬天開始....
慘兮兮
好不容易上大學瘦了..要畢業就胖了
先來寫一下基本資料好了
身高:160
體重:61(媽啊..是個胖子)
目標:暫訂50....加油!
*因為家裡沒有可以測體脂肪的體重器..所以囉*

因為我很愛吃..再加上跟難有兩個人湊在一起就吃
越來越不忌口
而且又懶得運動
拜託拜託....請大家一起督促我
希望大家都可以漂漂亮亮...找回自信

以下是我的減肥計畫
1.一天卡路里在1000~1200以內
2.在起床前就喝一杯溫水
3.早餐正常吃,可以吃澱粉類
4.中午吃水果或是燙青菜
5.晚餐不吃,只喝水,太餓可以吃水果,青菜或是優酪乳代替(晚上六點前才可以,六點後禁食)
6.一個禮拜去運動一次,打羽毛球或是跑步(哀呀...我真的不喜歡運動耶...討厭*~*)

每天都會上來寫我的減肥日記
拜託大家督促我或是給我任何有效的訊息
go  go  加油...大家一起變美女