減肥日記 / 老小姐很努力~~56---->46~~絶不手軟~~

苦主：老小姐
年紀25
身高158
體重50爆增到63
體脂肪23%到35%（真的真的很想哭！）
爆肥時間:去年6月到今年2月


老小姐一直都是肉肉的,但這次真的胖得太離譜了!!

以前自己住外面,雖然很貪吃,體重都還算正常
不過心理不正常~~我有暴食傾向,平時很嚴格控制飲食
偶爾會爆發狂吃,然後抓狂催吐,運動
除非體重回到正常,否則會很憤怒很難過

印象最深的一次是深夜裡一個人邊踩踏步機邊哭
心裡難過得要死的同時,居然還有點高興
希望再多流點眼淚看能不能順便多降點體重~~~(我真的覺得我瘋了)

後來搬回家裡住,又加上失戀,整個精神都錯亂
平常還是控制飲食,但週期性暴食完也不會吐不會運動了
一想到如果父母知道他們的乖女兒這麼變態~~~~我就做不出催吐這種事

體重就這樣一路向上升~~
從50胖到55還有在抵抗
破了56開始自暴自棄
衣櫃的衣服穿不下,高跟鞋塞不進去,渾身肥肉
整個人老十歲,變得易怒又詭異
家人朋友耽心,有些小人表面上關心,背地裡講我笑話,還不小心傳到我耳裡(怒!)

那些小人講得太難聽了,我到現在都還沒勇氣轉述出來~~
當時一個人偷偷的哭,哭完終於覺醒了
站上好久都沒有勇氣站的體重計
發現自己已經胖到63,  忍不住又哭了起來, 
很氣自己怎麼會放任到這種地步
邊哭邊做我的減肥計劃~~
(這世界連小人都有他存在的必要,不然我還不曉得要胖到什麼地步,話說回來,我也還得感謝那些小人~~哼~~)

我徹底反省過,  不要再重覆以前的過錯,  以為多吃了一點,就整個完了,減肥也要快樂健康的減,不要造成心理壓力~~



總之,花了二個多月的時間,我靠節食和運動
體重從63減到56
體脂也從35降到33
期間都沒有再暴食,每次有這個念頭,不管是晚上還白天,或是在停滯期,我也不會過度強迫自己忍耐,反而會開心的去吃半份我喜歡吃的東西,當天再增加30分的運動量,不給自己過度的壓力和罪惡感,現在我終於改掉那個催吐的習慣~~

偶然發現這個討論區裡居然有這麼多跟我一樣
為了同一個目標”瘦”在努力的同志!!

所以我也想來寫減肥日記,希望可以跟大家一起努力,減肥路上不孤單,瘦得健康,瘦得漂亮!!

等會兒要出門,晚上再來po我第一天日記!