減肥日記 / 長大的減肥日記  目標 50以下

我也在減肥，不過已經三天都68公斤，一直不下去，怎麼辦？聽鄰居哥哥說他同事也是只吃兩餐，結果愈減愈肥，好怕我會反胖哦！

有沒有試過吃糙米
我覺得還蠻有效的
它的GI值很低      可以吃多一點    菜吃少一些(如果是水煮就可多吃    因為沒油脂) 
晚餐在6點前吃完        之後最好連水果都不要吃
所以要能忍      忍受飢餓的感覺
當然零食    含糖分的食物  飲料都不能吃喔
最好是可以正常吃3餐      但吃什麼就很重要ㄌ
還有短時間的瘦很容易復胖    我的方法我自己試過一個月可減2-3公斤      瘦得很慢    但不容易復胖    參考看看吧