減肥日記 / pe99y 重回5字頭減肥日記

開始減肥嘍~一個冬天胖了8公斤~~
原本就臃腫的身材在自己努力的灌溉下收獲"豐碩"呀
被男友笑自己是虎背熊腰的..超生氣的~卻因事實如此無法反駁
該開始減肥了~~這一個月喊了nnn次卻都沒毅力實行
但再拖下去不是辦法了~~深怕看到7開頭的體重吶..加油嘍~

自我介紹一下：
姓名：pe99y
年紀：29歲
身高：160cm
體重：66.4kg
短期目標：59.99999重回五字頭 (截止驗收日：5/31)
終極目標：50kg (截止驗收日：8/31)

pe99y

2006-04-25 19:46:30

4/25 (二)

66.0kg (-0.4)

10:20 蘋果*1
12:00 大蕃茄*1+炒青菜一碗(過水)
16:30 大蕃茄*2
18:30 傳統喜餅一片(約200g，不知道幾卡吶~想必一定是超高的吧！)
18:50 白飯半碗+煎蛋一塊+煎魚3匙+燜筍半碗+雞肉一塊
+滷海帶一片+西瓜一碗

---------------------------------------

水：約攝取2000cc
尿尿次數：10次
嗯嗯：1次

檢討：

　主要要改善的是喜餅200g這個部份，本來也不想吃的，但晚飯又還沒煮好，我早已餓昏頭去了，怎知我啃完媽咪就叫吃飯了！唉喲喂呀！ (晚餐無法固定時間開飯，媽媽什麼時候煮就什麼時候吃~~唉唉!!這不能當作藉口啦)，明天要努力克制喲！

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小楦媽咪

2006-04-25 22:08:05

to.pe99y

喜餅的熱量很高喔~你要少吃喔!!

晚餐能提早吃就儘量早吃..這對減重會有幫助的

學習計算卡若里一天能在1000-1200卡對減重也有幫助喔~

祝妳早日達到目標~

加油喔!

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天然小寶

2006-04-26 01:18:12

短期目標59.99999999(5/31)
有點拼喔!我的經驗告訴你.不配合運動的話可能無法達成呢!在這裡很多人都在減肥.意志力薄弱時.就趕快上網來看看眾家姊妹減肥的辛苦.大家都是在這麼樣困難的環境下生活呀!= =||要堅持喔!加油呢!

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pe99y

2006-04-26 08:34:53

to:親愛的小楦媽咪：

嗚~~我就知道喜餅的熱量一定很高的~
一時禁不起飢餓~~唉唉~得找些低熱量的食品來暫時解飢了~
晚餐是我最無法控制的一餐吶~因為住家裡~
若媽咪煮好了不去吃，她又會生氣吶~
所以我想只能選擇吃少些，或只吃青菜吧！

另：我不太會計算卡路里耶~一般有標示的還ok，但若是外食或家裡媽咪煮的就不知怎麼辦嘍~

總之~我會加油的~也許會碰碰撞撞出點小錯，但我仍會努力的~~~~謝謝小楦媽咪的鼓勵唷~

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pe99y

2006-04-26 08:50:13

to天然小寶：

謝謝你來我的版版看我，也給了我寶貴的意見..

運動對我而言，有點小困難咧~但為了要瘦還是得努力的喲~~
等等就去各版版喝水~看看大家都怎麼飲食及運動的~~

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pe99y

2006-04-26 09:15:26

4/26 (三)

65.6kg (-0.4)

早餐：啤酒酵母優酪乳300ml+大蕃茄*1

----------------未完待續--------------------

【 pe99y之閒話家常篇】

昨晚我男友提著我超愛的藍莓土司到我家要"餵豬"
但我很有決心的告訴他：「我要開始減肥了耶...」
沒想到他居然說：「我早就在減肥了...」
「..........」我無言以對！
因為他之前去大陸時體檢報告還說他過"瘦"吶
好不容易費盡千辛萬苦的把他養得胖一些，他居然給我想減肥，
其實原因是他上星期天要去喝喜酒，有一條褲子居然扣不起來~~
哈哈~我承認當時我是很機車的狂笑他的......
沒想到也刺激到他嚕~於是立志消滅"啤酒肚"了

好唄，我是看不出來他是有多努力的在減肥啦！
但我已經告訴他我要減肥啦，就得有一番成續出來吶~
不然以他的個性一定會給我笑回來的啦~~
所以戰鬥力提昇，加油減肥去~~

先聽天然小寶的話~運動去嘍！

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pe99y

2006-04-26 18:03:16

4/26 (三)

65.6kg (-0.4)

早餐：啤酒酵母優酪乳300ml+大蕃茄*1
中餐：炒青菜一大碗(過水)+紅燒魚肉一匙+滷菜豬肝璉5片+海帶一小塊
14:20：大蕃茄*2

------------未完待續---------------

現在在等男友下班去吃大餐~因為今天是四週年紀念日
唉~~情人間就愛搞些什麼紀念日~人家好不容易下了決心要減肥了說~~
其實我押根就忘了這個日子了~但難得他記得只好陪陪他去慶祝一下嘍！
就降啦！他來了，希望我能忍得住，理智的少吃些高熱量的食物啦！晚點再來po我吃了什麼~~

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天然小寶

2006-04-26 21:05:14

to pe99y:
啤酒酵母優酪乳去哪買呢?

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pe99y

2006-04-26 23:17:48

4/26 (三)

65.6kg (-0.4)

早餐：啤酒酵母優酪乳300ml+大蕃茄*1
中餐：炒青菜一大碗(過水)+紅燒魚肉一匙+滷菜豬肝璉5片+海帶一小塊
14:20：大蕃茄*2
晚餐：19:20~20:50
西堤鮮蝦蘆筍+奶焗磨菇+方塊麵包+時鮮水果沙拉+義式海鮮清湯+酥烤紐約克+咖啡布蕾+美式熱咖啡

----------------終於ENDING啦！-----------------

嗚~今天本來想要好好努力看明天可不可以再掉一咪咪的吶~
晚餐太晚吃啦！本來我的如意算盤是去吃吃小火鍋就好啦！我男友偏說這想還委屈了~而中壢又沒有什麼好吃的餐廳~他就說要吃西堤~~等我們從車陣中塞到中壢，又停好車~~已經7點多啦！唉~~只好減肥的第三天就破戒了~~
但我都盡量少吃..能分給男友吃的就分給他吃嘍
希望明天不要看到66開頭的數字吶~~祈禱ing!!!!

to：天然小寶

今天安安嗎？今天有去你的版版喝水水喲~~
沒想到你超厲害的吶~~20天瘦5公斤喲！
好生羨慕喲~~加油喲~~我會跟在你後面努力的~~等等我喲~~

啤酒酵母優酪乳是在超市買的呀！是光泉ㄉ~~
瓶上標示100cc=20cal喲！所以我都嘛拿來當水灌~~
肚子餓時就喝一些~~解解飢嘛~~喝起來有種特別的味道喲
就不知道你喝不喝得習慣嘍~~若有什麼好吃的減肥食品也歡迎與我分享喲~~哈哈~~一起邁向苗條的康壯大道吧！

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天然小寶

2006-04-27 00:46:07

to pe99y:
第18天啦!= =第20天是想挑戰6kg的ccc

是哪一種超市呢?7-11?全家?家樂福?
我沒看到過耶!

減肥呀!男朋友是大忌.千萬不要耳根子軟聽他說什麼多吃一點啦!你不胖啦!你胖我一樣愛你啦!不可以聽!"!

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pe99y

2006-04-27 08:00:22

to 天然小寶：

哇~~用力的投入羨慕的眼神~~18天就瘦五公斤喲！
不要讓我太過於羨慕吶~~畢竟這種成績不是一般人可以達成的吶

啤酒酵母優酪乳在一般便利商店買不到喲！家樂福我記得有喲！你可以去找找嘍~

哼~我現在的瘦身是為了在未來的日子裡，那天不爽時可以甩了他，而我自己可以保持在最佳的狀態下，才不要被戀愛沖昏了頭(以前我是這麼的呆~所以要改變心境).....

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天然小寶

2006-04-28 02:41:21

ｔｏ　pe99y：
嗯嗯嗯！女生還是要多愛自己一點最好
你要加油喔！

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pe99y

2006-04-29 00:16:33

呼~~荒廢了減肥大業兩天~去見一位快四年沒碰面的朋友...
原本以為她的婚姻生活很美滿的~了解後才曉得並不如外人所見的那麼快樂~
潛藏在幸福表面下的現實才是讓人實際感受到的壓力呀..
見了朋友目前的生活，我想我學到了警惕~
為我以前那樣愛上班不上班的態度感到心虛~
為我不那麼珍惜現有男友的體貼而因此知足了
為我對未來..還有選擇而感到慶幸呀
人為何都在看到他人不幸後才會學會去惜福，珍惜身邊的人事物呢？？
為朋友心疼，但不能為她改變什麼，女人呀~還是得聰明些的..否則苦了自己誰疼惜妳呢！？

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4/27 (四)

出門前量了一下體重：65.2kg (-0.4)

4/27~4/28 連續兩天亂吃啦！所以明天再看看報應的嚴重性嘍！
唉~~不要失志喲~我還是挺有衝勁的呢！加油！加油！加油！

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pe99y

2006-04-29 10:12:43

4/29 (六)

64.2kg (二天減了1kg耶！真是意外的收獲呢！)

今天一早起床第一件事~~廁所後量體重！
抱持著戰戰兢兢的心情深怕又再看到66開頭的字眼~~
畢竟連續三天都吃得誇張~若真是如此也是要咬緊牙關重新來過~~
嘿嘿~~結果出乎意料吶~~反而還瘦了耶！
呵呵..可能幫忙朋友帶小孩的關係吧！呵~爽啦！

可是晚上又得出發去高雄了~~唉~我差一點就會變成環島了說~跑了花蓮又要跑高雄~~苦惱ㄚ
都怪我那笨弟弟啦！當兵就當兵幹嘛沒事跑那麼遠企咧~
折磨你的家人咩~不去看他又不行~~
所以明天又是一天的外食天啦~~而且一定是吃吃喝喝的一天~想到又害怕了起來呢~毅力倍受考驗~

今日飲食：

10：00 啤酒酵母優酪乳400cc

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pe99y

2006-04-29 14:50:28

4/29 (六)

64.2kg (二天減了1kg耶！真是意外的收獲呢！)

10:00 啤酒酵母優酪乳400cc
13:30 藍莓厚片土司*3 (嗚~本來不想吃的~但被男友氣到抓狂啦~狂吃洩恨！！~~糗了~~)
14:20 炒韮菜一碗(快吃些青菜看看能不能快快將澱粉消化出來咧？異想天開的想法)

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閒聊天：
昨天坐火車回桃園時，在車上全無睡意，只好發呆兼偷聽旁邊小女生的聊天~
她們聊到了一個敏感話題....."胖的女生都不會告訴別人自己的體重......"
聽到後，我內心os說：「你們又不懂胖子的自卑！」
若我身材火辣，秀一下身材提昇自信，誰不會呀！
問題就是沒有呀！還一天到晚要被瘦子嘲笑~
誰還會大方的告訴你們體重咧？
透過這個版版來減肥，唯一的好處就是不需要被人指指點點，
努力的改變自己，讓自己可以在身材苗條後，恢復些自信~
然後自信美麗的生活在同一片天空下呀！

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天然小寶

2006-04-29 15:04:16

呵呵!
我想像我自己是妳.坐在他們旁邊偷聽的情形.
小女生真狠啊!也不看看旁邊就坐了一個女主角.
只好自己裝睡裝做沒聽到.哈哈!

堅持你要的那份自信美麗.你就可以辦的到.也許要經過的時間跟過程很辛苦.但.....我們會成功的!

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pe99y

2006-05-01 23:14:32

5/1 (一)

65.2kg (+1.0)

12:00 炒青菜一碗+紅燒魚肉半碗
15:40 小林煎餅n片 (完了！無言..................)
18:50 鳳梨一碗

水：1800
尿：8-10次
便：有

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唉喲喂呀~怎麼一直出錯咧~
快煩死了！難道我只能一直胖下去嘛？？為何每次都撐不過一個月咧！
好煩喲！一旦多吃，胃口似乎就變得好大好大~
嗚~嗚~~嗚~~~嗚~~~~讓我哭死算了！

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天然小寶

2006-05-02 07:23:16

to pe99y:
節食<運動
東西雖然要節制.但沒運動的話.其實也都只是看到體重上上下下而已.今天吃的少.明天吃的多.體重其實就補回來了.每天的飲食.先控制在一個固定的卡路里.在慢慢增加運動.就會有成效了!

腦海裡面請一直告訴自己"要瘦要瘦要瘦"
吃東西前你可能會猶豫到底要不要吃.東西那麼美味.不吃好像可惜.但是.想一下.我減個肥.花3個月6個月成功後.難道世界上就沒美食了嗎?美食是吃不完的.那為什麼不先瘦下來再說.難道你想成為別人眼中認定的(那麼會吃.難怪是個胖子)的那種人嗎?

我不是說你不乖喔!以上那些想法是我曾勉勵自己的一些心裡話.或許這些話能讓你被感動到.所以跟你分享.加油!

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pe99y

2006-05-02 16:11:47

to天然小寶：

是我不乖啦！你指責我唄~不要不理我喲~
有你的督促~我一定會瘦下來的！
所以以後看到有壞小孩亂吃東西時，千萬別客氣~罵死我吧！

運動呀~是有慢慢的在增加啦！(粉慢粉慢~~超級的慢喲)
只是我粉不想運動的吶~踩健美車沒五分鐘就累了~(唉~胖子都愛找藉口ㄉ)
可能是耐力不夠吧！我就分次做嘍！一次做個十分鐘，
一天大約做四十分鐘的運動吧！
只是分次做的成效好不好就不得而知嘍~？

剛去偷拿我妹的osim美岱子來玩~~好好玩喲
按摩一次是十分鐘~拿來按我的大象腿~
按一次腿就癢到不行耶~腿按了30分鐘~肚子按了30分鐘~
覺得用想用美岱子減肥是一種安慰的心理作用，要瘦可能得等非常久才看得出成效吧！

明天要開始恢復上班族的生活啦！
我想有了規律的生活應該可以在飲食上控制得當吧！
離五月底的目標還有5公斤！
今天2號嘍！只剩29天嘍看來是得非常努力才行了！
嗚~人家想要看到5字頭啦！

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pe99y

2006-05-02 21:26:20

5/2 (二)

65.0kg(-0.2)

早餐08:30 木瓜*2碗

10:00 魷魚絲半包+小林煎餅*5 (想亂吃就早上吃吧！希望可以早點代謝掉..)

中餐12:00 炒青菜*1碗+雞胸肉*2

晚餐18:30 炒高麗菜2碗(吃了2碗有點太撐)+蔥爆五花肉5口+木瓜一碗

水：綠茶2000cc (是水腫嗎？？利尿一天！！)

尿尿次數：12次

嗯嗯：2次

距五月底目標只剩29天了！要拼一點嘍！否則真會來不及了吶~還有五公斤喲！要加油了！

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