減肥瘦身 / 經過了10年﹐我終於瘦回懷孕前的體重

促使我努力減重的動力是﹐我今年暑假要回台灣一趟。上次回去是7年前﹐下次回去大概也是很久以後﹐所以這次的“形象”很重要。我想很多老公那邊的親戚大概從喜宴以後就沒看過我﹐所以不能胖啊﹐不然他們對我的印象就停留在那裡了。

我身高172。剛來美國時體重大概56﹐一年以後剩下51  (因為功課繁重自己又不太會煮菜)。懷孕前是54﹐後來生了老大﹐變成56﹐生完老二變成59﹐偶爾會降到57。

這個禮拜已經穩穩地維持在54了﹐小腹也平坦了下去。好高興啊﹗

我的方法其實就是大家所熟知的﹐少吃多運動。因為家裡有小孩﹐所以一定要煮飯而且也跟著吃(沒有另外準備減重食譜)。但是我幾乎不吃澱粉﹐而且我本來就不吃零食跟甜點。另外就是每天一定使用運動器材30分鐘(看電視時使用)﹐再加上腰部旋轉運動50下及仰臥起坐50下。每天都這樣不間斷。還有我的生活非常規律﹐因為早上7點要上班﹐所以一定早睡早起。

其實方法大家都知道﹐只是有沒有恆心及毅力去做罷了。

共勉之。