減肥日記 / just kidding 的殘酷減肥之路ing

大家一起努力吧!!
我現在也是零澱粉啦~
不算太痛苦~
努力努力!!

12/4
49.3kg(+0.3)
昨日食量
早:X(睡過頭)
點心:X
午:西蘭花100g            20kcal
點心:雞蛋兩隻(一隻去黃)        100kcal
晚:榴槤5大件(超高卡..但..回味無窮~TvT)
宵:全脂鮮奶150ml            120kcal+蘋果1個            100kcal
共1300kcal..
偷吃榴槤,果然變重了..T^T
不打緊!我要再努力喔!

我現在也在努力中^^ 
大家一起努理ㄅㄟ!!

13/4
49kg(-0.3)
昨日食量
早:X(睡過頭)
點心:X
午:水煮蕃茄1個    20kcal+伊頓芝士  20g      70kcal
點心:X
晚:水煮蕃茄1個    20kcal+伊頓芝士10g    35kcal
宵:小蘋果1個    70kcal
共215kcal
鑑於411偷吃榴槤事件(還有之前買下,快要過期的芝士),
所以決定昨天起一連兩天進行蕃茄芝士減肥法!!!
嗚...肚子有點餓,但餓慣了,沒有偷吃任何高卡或含澱粉質的食物~
可喜可賀~~
(但漸漸發覺自己的餐單好像太不健康..)
昨天在自己的房間�吸了兩次塵和抹了兩次地,
又將吊櫃上的大,中,小布偶轉移到書桌上裝飾,
大概做了1小時吧?
(不多不少也消耗了一點兒卡路里吧?)
晚上突然心血來潮,我竟然在房間上油漆!!=0=
原來上油漆超累的!!!
尤其是雙手.
身體多處地方中漆(?),
害我要多洗一次澡(但好舒服~)
上了約45分鐘,能消耗多少卡路里呢~?
唉~
今天我媽叫我把全屋的牆壁重新上油漆..
還有要再吸塵和抹地,把從牆上滑下來的油漆擦乾淨..
恐怕今晚不怕失眠了..(笑)

to  just  kidding 
我也常常會吃完晚餐後      晚一點就餓了
所以也是用水果來止飢
然後就會一直想要吃炸的東西  尤其是雞排
=  ="明明知道吃那個對身體會有很大的負擔
可是雞排就是很有魅力    讓人有擋不住的感覺
無奈的是    還是得忍    不然減肥就破功了

不過如果我真的想吃的話 
我會選擇在中午吃      這樣熱量比較不容易屯積在晚上

剛剛看了一下你做的運動
有點嚇到耶
氧臥起坐２００個@@"      我做20個就不行了=  ="
你好厲害哦!!!

just  kidding加油!>"<~~


我發現減肥到一陣子過後

會對食物有某種渴望.....
平常不削一顧的食物會變得很珍貴>口<
誘惑好多><~~

我之前有試吃朋友的洋車前子
整個讓我稱到晚上>"<~!!你或許可以試試唷!

=  =什麼大壽桃
你的小腿都是肌肉的話.還可以做腿的運動嗎?
不就越做越硬??
戒掉吃宵夜的習慣吧!
你只剩幾公斤的努力了.堅持一點.一下子就苦盡甘來了!不要越來越來鬆懈喔

to  just  kidding

妳也是做一堆運動的人呢。
我之前一直以為仰臥起坐是練小腹肌肉的耶，沒想到也可以瘦腰喔。
恩恩，那我晚上就開始做好了。

吃東西的時候啊，我也會多少算一下熱量，
但是有些東西實在是不知道應該怎麼算...
所以，算到後來就管他去死了...~"~

一起加油囉。^^