減肥日記 / 維小尼之燃燒吧~我的鬥志!

一個白白嫩嫩瘦瘦超可愛的女生
用力用力用力用力超用力的威脅到我了ˊˋ
這一次有感覺我是很認真的ˋˊ
我要48kg!

4/11 (二) 鬥志減肥 day 1

weight: 54kg

breakfast: 蒸番薯

lunch: 蒸番薯

supper: 蒸番薯

下午吃了兩片小冰梅
游泳約一個半小時不過都在練青蛙腳= =

三餐這樣吃
飽歸飽心裡真有點空虛
原本蒸番薯只是我的早餐
最近我想三餐都這樣吃
希望地瓜仙子下凡替我解決便秘之苦

那明天見了 :D 大家加油

呀嵐

2006-04-11 22:05:53

維小尼,大家一起努力吧!
我也在減肥喔~(伹剛剛偷吃榴槤..)
我的目標是43kg左右~

你用那種減肥法?
是低卡+運動那種嗎?
要努力喔!

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呀嵐

2006-04-11 22:37:29

說的對喔~
一個小小的激勵,
會使人更有動力和毅力去達成目標喔!~

三餐蒸番薯?
你一定是很喜歡番薯了~
但吃太多澱粉質的話,
不怕下半身會變胖嗎?

矮大胖....我原本的身材跟你差不多..
158cm
53kg
最重是56kg
最輕是49.5kg

有夥伴跟自己一起努力,
我也很高興~~

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呀嵐

2006-04-11 22:54:44

吃地瓜是偏方嗎???
有機會要試一次!

你也是嗎?
我也是下半身超胖喔!
偷偷告訴你,我大腿有21.5吋耶....
超超超粗!!

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呀嵐

2006-04-11 23:17:20

偷偷告訴你這個是開玩笑啦~~

下半身粉難減喔..
我也在苦惱中..
之前看書說多吃紅豆和奇異果,香蕉可減下半身.
但不知道是不是真的啦~
(更重要的是不知道我有沒有記錯..@ @)

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-12 01:04:00

HI∼∼∼

三餐都是地瓜嗎？
市場有賣那種連皮蒸的小地瓜，
但是好小一條喔...
我一次都要肯兩三條才會飽...
這樣也可以瘦嗎？

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-12 14:08:28

to 維小尼和呀嵐北鼻:
如果妳們是大胖那我就是超級肥子了= =
我才157cm 卻有60.5kg耶~~~orz
最瘦也才54kg(吃葯的)
最胖是75kg(不堪的國中生活~"~)

無奈怎麼瘦大腿和屁屁還是很胖
唉唉~~~現在嘆氣也不是辦法
就只好努力的給他瘦下企吧~!!加油囉~

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呀嵐

2006-04-12 14:57:04

變重了是因為水腫啦~
可我對小紅式水腫(?)並不討厭,
只要多過幾天,體重便會突然下降好幾公斤,
那時倒是蠻有滿足感的~~(自欺欺人?)

若是小紅式肚子不舒服(??),
我會喝杯暖鮮奶(千萬別喝冷的,會更痛苦喔!),
可舒緩一下不適~
不妨試試喔!

努力喔~^^

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呀嵐

2006-04-12 15:02:17

to:飛翔不一定需要翅膀
你吃的是那種葯??
我聽說康婷纖維素和什麼婀娜女人減肥膠囊很有效耶~
但不是每一隻也適合自己,
要小心選擇喔!

之前聽別人說做瑜珈可以減下半身,
我也想學耶~
大家一起努力吧!!

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-12 17:30:41

哦哦~~~
我吃的是"雞尾酒減肥法"的藥(那時很流行)
就是要去看醫生讓醫生針對個人所調配出來的葯
記得那時候是2個月1500元吧!

不過瘦得很慢><
那時吃葯+運動一個星期也才瘦1公斤
吃葯期間從65kg->54kg
不過瘦得很均勻倒是真的(全身都有瘦到!)
不過後來停葯後就很難克制自己的食慾
所以後來又復胖一度胖到快70kg
上大學後才又因為愛美稍微克制自己
現在快畢業了體重還在60邊邊游走哩= ="

以我自己的看法來說
我覺得吃葯不是必需的
除非努力很久或遇到停滯期再吃會比較好
因為大部份的減肥葯都有抑制食慾的作用
停葯後反而更難維持自己的飲食習慣
而且吃葯對腎的負擔很大少吃點會比較好^^

最近我有上拍賣買束衣束褲
明天就能拿到了等我試穿一個星期再來說說我的感想

下半身真的很難減耶= ="
大腿是我的致命傷><(((我男友都說是腿庫...氣)))
不過我有瘦腰的方法雖然我現在沒這樣做了
因為男友這沒有呼拉圈

方法是: 搖呼啦圈1000下，重點是要在10分鐘內完成
剛開始很難，不過漸漸就會上手了
我個人是覺得很有用哦!記得那時候做了一個月吧!
腰從31->28

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呀嵐

2006-04-12 20:07:32

2個月1500元嗎?
價錢也算合理~
雖說1星期才輕1公斤是很慢沒錯,
但體重下降的太急劇,
對身體可能有害喔!

束褲真的可以減肥嗎?
它給我的感覺就是用壓力將脂肪推到腹部,小腿,背部..

連搖呼啦圈1000下???=0=
不會很痛嗎?
尤其盆骨那裹,隔天定會酸的想死..

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-12 21:49:10

是呀!不過吃葯有時候會不舒服
像頭暈之類的所以目前不打算再用吃葯的方式
除非真的遇到很嚴重的停滯期怎麼樣都瘦不下來
才會再考慮吃葯的方式吧!

其實束衣束褲也只是個輔助工具吧!
不過長期穿下來能把脂肪移到該有的地方也不錯
不然後背、腰和大腿的脂肪還真是多到不行= ="
而且穿這個可以矯正姿勢像我就很常駝背又有副乳
希望穿這個能讓我的身材雕塑一下~~~呵

連搖1000下隔天是真的會痛= =
不過那是因為平常就沒在做所以突然運動起來就會這樣
但是真的有效所以我每次都會這樣做^^

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-12 22:20:31

維小尼北鼻~
妳這樣會不會把身體搞壞呀= ="
真替妳有點擔心捏....

mc來就正常吃一點吧!
不要讓自己吃的太嚴苛
不然以後會容易衝動想吃東西哦!
只要晚餐少吃到澱粉類的東西就ok了

像我mc來的第一天肚子也會痛到爆= =
我都吃止痛葯
如果你不想吃葯的話
就買黑糖水或桂圓紅棗茶我是都喝熱可可(半糖)啦!呵
因為我愛巧克力的東西= =
這樣肚子會舒服一點唷~!

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-12 23:37:10

用電鍋煮東西哦!!!這我也不大會
基本上我不大會煮東西耶呵呵
不過用搜尋的"電鍋料理"應該會有一堆吧~
挑幾樣好吃又不容易胖的來試試
這樣會是不錯的方法^^

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呀嵐

2006-04-12 23:52:07

飛翔不一定需要翅膀:
希望你別遇到這麼嚴重的停滯期吧,
吃太多葯對身體始終不太好

我也想把其他部位的脂肪移到該有的地方耶~(笑)
原來穿束褲可以矯正姿勢的呀..
那我有需要穿束褲了~

那我也試試每天搖呼拉圈5分鐘,
然後慢慢延長時間~
好想要纖腰呀~~

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呀嵐

2006-04-12 23:53:44

維小尼:
維小尼也有穿束衣耶!
那有沒有瘦下來?

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呀嵐

2006-04-13 00:02:17

維小尼:
維小尼今天有點痛苦..
現在身體沒大礙了吧?
你小紅來的時候還是正常飲食較好,
不然很容易營養不良耶!

吃完拉,拉完吐...
真的很辛話..
這幾天多在床上休息吧,
健康重要喔!

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呀嵐

2006-04-13 00:09:12

維小尼:
超建議你用新比佛利山飲食控制計劃減肥法~
即一餐只吃一種東西~
e.g.
早:水果or水煮青菜
午:水煮肉類
晚:(只要午餐吃的飽,晚餐時間便不會有食慾~所以可有可無)

這只是我計劃的餐單,
由於過於低卡,
不是人人也能適應...

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呀嵐

2006-04-13 16:31:26

維小尼:
待小紅走了,體重會掉的好快,別灰心哦~
到時再加油加油~!!^^

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飛翔不一定需要翅膀

2006-04-13 16:58:26

對了! 問一下水水們~
你們量體重時會脫光光再量嗎?
還正穿著家居服量??

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呀嵐

2006-04-13 17:00:31

維小尼:
盡可能每餐只吃一種吧~
青菜沒有限份量,可吃到飽~
(當然要選些低卡的蔬果吧!)
過了一小時,讓青菜被消化後,
你便可以再吃~
建議青菜放在早上吃,
下午再吃肉類,
因肉類較難被消化喔!

肉類最好選雞肉,
因脂肪含量較低~
可以吃到飽,
但還是適量較好^^"
午餐約吃雞肉100g,
晚餐便可以不用吃了~
因為好飽呀~

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