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減肥餐 / 4/9起一個月開始要瘦5kg~誰陪我一起來努力吧

哈囉~
我是個大腹婆~
26歲身高164~今早體重57kg
先瘦個5kg~今天吃三天減肥餐~
想瘦的人一起來吧~
我們一起努力吧~
夏天我要穿小可愛~不想在胖下去了~~
一定要瘦~
  • 胖魚~你是吃什麼藥??
    我吃有些藥會心悸~是合准的藥嗎??
    我有在運動呀~
    看你現在的體重已經不用減了~
    也謝謝你的鼓勵~
    剛吃完早餐~~加油呀~
  • 加油!!
    夏天要到了,一定要開始努力減肥的啊!!!
    雖然我剛剛還是肯了一堆高熱量的...~"~
    一起努力吧。

    夏天的目標:小可愛+低腰褲!
    呼,還有好長的路要走喔...Orz
  • 是呀~減肥對女人來說很重要~
    面對夏天更需要~加油勒~
    我要瘦瘦~~
  • 米樂蒂
    米樂蒂
    加油  我也是用代餐的方式一個月就瘦了6公斤喔  不過我用的是有專人在幫忙規劃的  不知道妳是吃什麼  不過要跟妳分享一點  如果吃不對  有可能會瘦到不該瘦的喔  ^^!!  要小心  妳一定會成功的  加油  (ps:  這是我用的公司的網址  妳可以參考一下  dns.0987464868.com  希望能對大家有幫助  ^^  )
  • 哈囉~~
    我現在也在拼命減肥中....
    想找各減肥的伴...
    163/  60.80,
    預計要減到  52  左右~
    所以我要減的路還粉長....
    減肥的進度已經進行了18天...
    成果瘦了  3  KGS~
    要跟我一起努力嗎?
    MSN:  frankesey@hotmail.com
  • 我也要減肥吃減肥餐∼不曉得你是吃什麼減肥餐∼我身高167體重59∼我最輕到52(不過是吃減肥藥)所以後來沒吃之後又比原來更重@@
    再加上我男朋友又每天一直餵我吃東西又不準我減肥∼∼不然就是我在減肥的時候又一直誘惑我>  <"
    好討厭...不過很久以前我更重∼四年前重到74Kg
    不過現在好像沒那麼有毅力∼
    大家一起來減肥吧

    我的MSN:freemaid0215@hotmail.com
  • 努力瘦中~
  • 曾經在去年~吃減肥餐加運動一個月瘦了6~7kg~
    可能去年要出國所以比較認真瘦~
    不行~我不要在胖了~
    吃三天減肥加搖呼啦圈~這兩天搖呼啦圈~腰是瘦了一點~
    但本身就沒啥腰的~還是27腰~
    今天第一天減肥餐~要有毅力呀~
    今天早上~5/6~56.5kg
    預計明天~5/7~55.8kg
                      5/8~55kg
    在來就要吃薏仁粥餐了~
    預計  ~~~~5/9~55kg
                      5/10~54.5kg
                      5/11~54.5kg
                      5/12~54kg
                      5/13~53.7kg
      因為5/14母親節所以無法吃減肥餐~


    水水們~~~如果想要減肥餐菜單~可以跟我要~不論三天~六天~七天~十天~十四天的減肥餐菜單~我都有~因為本人減肥~是我的生活目標~最胖到63.5kg兩個月瘦11kg但很不健康∼但常因要出去玩∼所以找了很多方式∼慢慢在此在貼給大家看囉∼努力瘦∼∼

  • 快瘋了∼一直打的減肥菜單一直不小心刪掉∼∼哈哈
    在努力一下∼
  • 我跟版主一樣26歲
    身高163~體重49-50kg
    我也想瘦個5kg~去年夏天我才46~一個冬天又放肆的胖了
    可以給我減肥餐的食譜嗎
    一起加油!!!!一定要成功瘦身^^
  • t0:淡雅果香的話:

    ~你好瘦了喔~你想要幾天的減肥餐呀~
    三天~六天~七天~十天~都有喔~我會慢慢的將全部po上來的~

  • **SHEREN的話:

    我最近也買了洋菜條~準備要用者個來減肥~
    但現在我吃三天的減肥餐~都很飽了~可能等母親節過後才會吃那吧~我連寒天粉都買了~我要在五月底到~瘦到51Kg~距離現在五公斤~而且我相信我一定會瘦到的~謝謝你的分享喔~如果有洋菜更好的料理~在分享一下吧~




  • **~~~三天減肥餐~~~**

    1day:.早餐:1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶  匙.4.葡萄柚半個.
      .午餐:1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about120cc).3.一片烤土司       
    .晚餐  1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一      個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯 
    ps:午餐要水煮鮪魚喔~一般超市賣的好像只看到"遠洋牌的~晚餐:肉片可以用蒜頭與鹽巴醃一下(用醬油就要少許囉)用烤箱烤很讚喔~四季豆用水煮再用蒜頭鹽巴就很讚了!!
    ***冰淇淋要香草的喔∼小美的就不錯吃了∼

    2day:.早餐  1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根       
    .  午餐1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片       
    .晚餐        1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯 

    3day:.早餐  1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片       
    .  午餐  1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個                           
    .晚餐  1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯     

    ps:雖然大家都知道這一個食譜~但貞的吃三天又飽~又會瘦~但如果你本身就吃很少的人~吃這個效果會不明顯~

     



  • **∼三天瘦三公斤的菜單∼**

    早餐:1,溫開水一杯
       2,水果兩個 或 兩大番茄跟一條小黃瓜 或
       三條小黃瓜跟15粒小番茄 或 一碗燙青菜 四選   一囉!!!
    午餐:1.兩碗燙青菜
       2.去皮雞腿 或一大片雞胸肉 或八片瘦肉或 一      條魚 或兩塊豆腐 五選一
    晚餐:1.兩個水煮蛋
                2.瘦身粥或湯
    ps:瘦身粥∼可用薏仁粥加瘦肉與冬瓜∼很讚喔!
     這一套也是那種∼你之前吃不多∼吃這就會瘦了∼
  • 轉職中的話:
    請問代餐的內容是什麼
    很貴嗎??可否詳細說明呢
    我的信箱
    csj0209.te@yahoo.com.tw
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    那個代餐可能是~米樂蒂的八~你可能要跟他要喔~
    我沒吃代餐~我只吃減肥餐

  • 哇哇哇~
    今天早上出乎預料~~55.5kg
    比昨晚睡前少了0.7kg
    今天一樣吃~三天減肥餐~
    下午有空就去運動吧~
    不要到時把肌肉都減了~加油~~~我要瘦~我要瘦~
  • 我也要加入...我以前是43
    上大學後變53
    我立志瘦到42比以前少一kg
    要爭氣爭氣押
    我一定要當ㄍ小正妹
  • 5/8~~
    怎麼會~今天沒降體重~反而回到56kg`~不行
    我今天一定要努力運動才行~~~我不要胖回來~~~
  • 5/10體重依然沒改變~~
    今天是吃薏仁粥勒~加油吧
    mc今天來~就讓這兩個禮拜好好瘦吧~
  • 我也想要瘦身~之前是因為吃痘痘藥胖ㄌ九公斤..
    我是165cm55kg我食量很少但愛吃甜食!怎麼可以受下來ㄋ?我隻前也有吃過憶仁加牛奶想說要順便減肥加美白..
    但結果反而分泌物變多ㄌ太寒ㄌ!好煩喔..該怎麼半咧?請你們幫幫我ㄅ
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