返回 減肥瘦身

減肥日記 / 藍色泡泡貓立志穿上27cm的超短迷你裙┌(‵▽′)╭

看到那麼多姐妹努力讓自己變更美更漂亮
就覺得自己也不能再墮落下去了
要努力讓自己能夠在五月份穿上迷你裙  (�▽�#)

我158cm  體重在45-47之間浮動
光看數字好像不胖
但其實我的上半身跟下半身根本不像同一個人的  一.一
上半身很瘦  所有重量幾乎都集中在我的大腿 
嗚嗚  ε(┬┬_┬┬)3
從以前到現在都不敢穿膝上的裙子
只敢穿褲子跟及膝的裙子
所以我的減肥目標會著重在大腿
方式主要是按摩跟抬腿運動
另外我吃太鹹好像也會讓下半身浮腫
也要改善才行~  ("▔□▔)/
希望有志一同的姐妹可以來跟藍色泡泡貓互相激勵

呼  等等睡前就來做個小運動吧
加油•加油•加油•加油•加油•
我•一•定•要•穿•上•迷•你•裙•啦•
(╯‵□′)╯

03/22
大腿圍
左49.2cm  右51.3cm

剛量了才知道兩腿差2.1cm耶 @_@
初期目標47cm
o(‵▽′)ψ

  • 來補記昨天的飲食記錄
    邊回想邊有點嚇到自己
    怎麼那麼多~!!@_@

    3/22
    早:菠蘿麵包一個
    午:飯半碗+青菜+肉排+味增湯
    下午:冷山烏龍
    晚:牛肉湯麵(麵只吃一半)+皮蛋半顆+海帶
    宵夜:ICEx2+鹹酥雞(有鹹酥雞.魷魚.米血.雞屁股)>>這個最可怕  一時之間改不掉吃宵夜的習慣說ε(┬┬_┬┬)3

    嗯嗯:○

    天哪!!我今天一定要節制~~以前沒PO都不知道原來自己吃那麼多說  現在真的是邊打字邊發抖  一.一
    昨天忙著整理東西  整理完就睡著了  沒有運動
    今天一定要運動才行
    加油~~!!呼呼呼!!~~~~~~~~~
  • 03/23
    體重:45.5kg
    早:烤鮪魚吐司+奶茶
    午:大腸麵線小碗
    下午:左岸咖啡
    晚:1/3碗飯+魚兩口+新東陽肉醬1/3罐+水煮豬肉兩口+兩碗蕃茄蛋花湯

    @_@還是好多哦!!
    明天開始不吃澱粉....聽說澱粉容易胖下半身~~~~~!!
    希望我能成功!!
    (╯‵□′)╯
  • 03/23
    消夜:ICEx2+牛肉湯一小碗+燙青菜一小盤+牛肉兩小塊

    嗯嗯:X

    03/24
    體重:45.5  KG

    早:菠蘿麵包+左岸拿鐵咖啡
    午:魷魚羹米粉
    下午:冷山烏龍
    晚:海鮮粥+幾口粉腸
    飲料:茉蜜

    嗯嗯:○

    今天跟BF去吃宵夜時
    我很堅決的不吃("▔□▔)/
    這樣應該算有點進步吧  o.O?
    希望明天會更好~~!!!^+++++++++^
  • 03/25
    體重:45  KG  (比昨天輕了0.5KG  ^++++++^) 

    早:鮪魚蛋餅+大冰奶
    飲料:茉蜜
    午:半碗飯+排骨+滷筍絲+小魚乾
    飲料:左岸拿鐵咖啡

    繼續加油~~~!!^^

  • 03/25
    晚:牛肉燴飯+下水湯
    飲料:冰火x1

    嗯嗯:X

    晚上看了露露公主~哈哈真的滿好笑的~~!!~(�▽�)~

    03/26  (日)
    體重:未量 @_@

    早:x  睡起來已經快11點了  所以省略  (�口�)!!
    午:鹹粥+波蜜果菜汁


  • 03/26  (日)
    晚:豬腳飯+左岸拿鐵咖啡
    飲料:冷山烏龍

    宵夜:康師傅泡麵半碗+ICEx1

    03/27
    體重:45  KG

    早:菠蘿麵包
    午:飯半碗+雞肉一塊+山東白菜兩口+筍乾一口+甜不辣兩小塊

    希望晚餐不要又吃太多了~~!!  (�口�)!!
  • 03/27
    晚:蕃茄麵+魚數口
    飲料:左岸拿鐵一杯+ICEx1

    又是嶄新的一天~~!!出門上班去~~~!!!^+++^
  • 03/28

    體重:未量
    早:烤鮪魚吐司+奶茶
    午:炒飯1/3碗+豬肉二塊+四季豆+玉米+高麗菜

    喝大量的水~~!!!^^
  • 03/28
    晚:飯兩口+青菜+豬肉二塊+雞湯+冰火
    飲料:茉蜜+冷山烏龍
    嗯嗯:○

    檢討:吃的不少~~~~但動的更多~~@@!!持續整理家裡當中~~
    ^O^

    03/29
    體重:未量@_@

    早:玉米蛋餅+奶茶


  • 03/29
    午:花枝羹麵線+左岸拿鐵咖啡
    飲料:拿鐵咖啡

    晚餐:榨菜肉絲麵
    飲料:茉蜜

    宵夜:雞湯熬粥+ICEx1

    嗯嗯:○

    好累好累的一天~~!!!@_@"

    03/30
    最近其實還是吃好多~~~可是體重沒有變重~~~我想應該是因為最近事情太多~~~~多到簡直跟戰爭一樣有關吧!!>"<

    體重:45  KG
    早:菠蘿麵包
  • 03/30
    午:飯半碗+肉二塊+咖哩雞丁+青菜
    飲料:茉蜜

    好熱好熱哦~~~!!太陽好大好大~~~嗚嗚嗚~~
    跟著脾氣也變的好暴躁~~~而且好想睡覺啦!!!
    我想要回家睡覺啦~~!!!嗚嗚嗚@_@
    持續發瘋當中~~~>/////<
  • to  貓貓
    安安喔
    我也是想瘦下半身的人
    正確說法我是想瘦四肢=  ="

    要瘦局部不做運動是很難的喔
    因為靠飲食是瘦全身的
    而且每個人體質不同
    各部位瘦的速度也不同
    像我腰都已經22.8吋了
    我也完全不敢去動他
    他還是給我又往下瘦的22.2吋
    超無言

    我想你只要多加點局部小運動會瘦更美麗的
    給你參考看看^^~
  • TO  freer  ^^

    呵呵  我一開始的計畫也是運動+按摩說~~~^^
    可是剛好最近家裡有事情在忙
    所以都抽不出時間運動~~!!  >/////<
    只好先PO飲食日記~~
    其實我覺得我口味太重了~~~應該也很容易讓下半身浮腫@_@
    而且之前沒PO都還好  一PO之後發現我吃的還真多  T___T
    呼呼~~~還好事情就快要給她忙完了哈哈~~~!!!^^
    就快要可以開始著手運動跟按摩還有泡澡的計畫^+++^

    謝謝妳的意見哦!大家一起努力變美美吧~~~!!^___^
  • 03/30
    晚:超可怕的多@_@
    甜不辣一碗+湯+雞湯粥兩碗+ICEx1

    宵夜:冷山烏龍+炒麵兩三口

    嗯嗯:X

    檢討:可能因為太忙了忙到有點抓狂
    想睡又不能睡  想休息又不能休息
    最後用吃來補償自己T__T"
    嗚~~!!!

    03/31
    體重:45.5KG  (一陣大吃大喝後果然~~~=.=)

    早:柳橙汁+蔥麵包

  • to  貓貓
    我可以來你這一起po日記加油嗎^^?
    有同伴感覺會比較有壓力
    也比較容易堅持

    告訴你喔
    我昨天超超超超超超超開心的
    因為我的大腿立正站直併攏時
    終於有縫隙了^O^
    我好開心喔
    她們可是已經團結10年了ㄟ

    有需要的話我可以分享我覺得有用的小運動喔^^

    ps...我目前三圍是34  22.2  34....但大腿卻還有52公分...不過比起之前的50好幾我已經瘦超多了^^~
  • to  貓貓
    忘了說
    甜不辣這種加工品我們會水腫的人不能吃喔
    因為是人工的
    鈉也多
    熱量又暴高
    我轉貼fg另一位減肥教主"愛美小媽"的文章給你看
    他可是兩個多月瘦了12公斤喔

    ====================================
    記得去年附近新開了一家甜不辣店,新口味十分好吃..
    便天天去買一碗當點心來吃...後來粉快就肥到60kg了...

    結果甜不辣的熱量之高,還真匪夷所思啊...
    一份甜不辣內容量大約是

    甜不辣小條加圓形片狀約150公克    約300卡
    丸子2顆    50卡
    三角油豆腐2片78卡
    魚板條約50卡
    蘿蔔2塊約30卡
    黑輪1圈50卡

    最後淋上萬惡的甜不辣甜醬(10公克25卡)最少也50克吧..125卡
    總計一下一碗當點心的甜不辣約683卡..

    最後當然要包一包浸泡甜不辣又香又甜又油滋滋的蘿蔔湯回家囉
    還不忘要店家多包點啦..因為粉好喝啦..那湯恐怕不下100卡吧..

    吃個點心熱量還真是高啊...,跟吃一盒雞腿便當差不多了..
    故減肥以來...這一年近400天裡只吃過不超過三次的甜不辣

    而且是當正餐吃...絕不吃多餘的熱量...
    其實生活當中有粉多的小吃,或小點心..蘊藏著高熱量的危機喔

    故要聰明的吃..多查查熱量表,熱量高的東西不是不能吃..
    要看它有沒有吃的價值,夠不夠營養,有沒有健康是重要的.
  • TO  freer  ^^
    呵呵~~!!很歡迎妳一起來PO日記哦~~!!!^___^
    這樣可以互相督促~~~^+++++^
    呼~~~我週末沒來PO文~~~因為家裡網路掛點  T__T
    不過我有記在PDA裡~~等等來PO~~!!  ^O^

    freer的腰好細哦~~真羨慕說~~~
    ^_____^
    減了幾天~~我的大腿還是胖胖...都不敢穿短裙說~~
    最可惡的是靠膝蓋那邊的肉肉~~
    嗚~~~~好想回到高中時期的雙腿  V___V
    對了~~!!我週末在家有給他做運動哦~~~
    踩了空中腳踏車~~~突然發現我不會踩耶@_@
    常看板友都可以做100下200下~~我很努力的才做了20下就陣亡了說  >////<
    然後我還有做剪刀腳~~腿爆酸的耶~~~~
    不過他越酸我就越開心~~~哈哈哈~~~!!!^__^

    等freer一起來PO日記哦!!
    咱們連運動日記一起PO吧~~降子應該更有用~~!!^+++^

  • 3/31
    午:花枝羹米粉+茉蜜+左岸拿鐵咖啡
    晚:蕃茄麵一小碗+綠茶
    宵夜:桔茶+牛肉湯麵一小碗

    嗯嗯:X

    4/1
    體重:45.5  KG
    午:飯一碗+豬耳朵+皮蛋+青菜+牡蠣湯+芭樂一顆

    下午:IKEA熱狗+百事可樂+綠茶

    晚:飯半碗+魚+青菜炒肉絲+味增湯+畢德麥雅咖啡
    宵夜:泡麵湯半碗+ICEx3

    嗯嗯:○

    4/2
    體重:45  KG
    午:飯半碗+辣炒筍絲+蔥花蛋+魚+香腸+魚湯+芭樂一顆
    晚:飯一碗+魚+辣炒筍絲+地瓜葉+人蔘雞湯+芭樂半顆

    呼~~沒吃宵夜~~~!!^___^"
  • 哇~~~~發現自己漏記了~~>///<
    4/2
    宵夜:條子杯杯+拿鐵咖啡
    嗯嗯:X

    結果還是有吃宵夜~~~T___T"

    4/3
    體重:45  KG

    早:玉米火腿麵包
    午:飯半碗+控肉+咖哩炒蛋+甜不辣一塊+青菜
  • 4/3
    飲料:百香綠茶+珍珠
    晚:左岸拿鐵+魷魚羹米粉+ICEx1

    運動:空中腳踏車50下+剪刀腳30下+側身抬腿左右各30下

    4/4
    體重:44.8  KG
    早:起司蛋糕一小塊
回應...
 返回 減肥瘦身