減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2006-03-14 19:11:55

今天的3餐 3/14
早 8:20 一個吻仔魚拌飯飯團一杯高脂牛奶<246卡 128卡>

中 10:20 一點點高麗菜一點點豬肝<20元的自助餐全部都只有一點點......>

下午 12柯mms巧克力

晚餐 5:30 海鮮拌飯 <吃3/4>和0.3斤的烤地瓜<補充纖維質> 200cc的密茶

運動爬樓梯基本伸展操

今天便便一次但不多

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想更喜歡自己

2006-03-14 20:31:46

to 貝珶:

來幫你加油囉!
我以前也是吃洋芋片胖起來了..
現在正在付出慘痛的代價呢!
我的目標是46公斤
ㄧ起加油吧^^

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貝珶

2006-03-15 23:11:53

我來報告我的3餐ㄌ
早餐 9:10 鮪魚愈飯團和高纖低糖豆漿

午餐 12:20 鍋燒冬粉只吃冬粉和青菜<偷偷吃了一個貢丸>

下午點心 5:00 起司蛋餅和一個kekat巧克力

晚餐 8:00<剛下課不久>一顆芭樂和2口餅乾

水喝了1800cc

運動走一圈校園皮拉提斯鍛鍊腹部肌肉70下
拉筋 5分鐘

檢討我是豬嗎?吃那麼多阿明天只能吃兩餐晚餐吃水果了明天晚餐要吃蘋果喔~~

今天看完服經系123年級的服裝展深深的覺得我要更認真的減肥了現在大2的我希望大3的時候我也可以和他們一樣上去走秀
加油加油∼~

我今天沒便便~``~ 我又便秘了吃那ㄇ多還....

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貝珶

2006-03-15 23:13:08

to想更喜歡自己
謝謝你的鼓勵
我們一起加油吧
夏天一起穿上比基尼 !!!!!!

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貝珶

2006-03-16 23:36:52

3/16
早餐 600CC的水加上蘋果一顆

中餐 2顆熱量很高的肉丸

晚餐 2捲高湯燙的冬粉和高麗菜

喝了1800CC的水

點心吃 16顆MMS小粒的那種

運動皮拉提斯腹部與臀部的運動
匝馬部3分鐘
腳踏車100下
基本伸展操

今天有便便但是只有一點點
小紅妹來了顏色怪怪ㄉㄟ~``~

檢討水怎ㄇ都喝那麼少呢?
這樣不行啦明天早餐吃橘子御飯團和牛奶好ㄌ
但是要先喝500CC的水中午嘛.....吃自助餐好ㄌ
^^
加油唷要瘦瘦瘦~~~~~~<雖然我覺得我這禮拜沒瘦很多>

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HIULAAM

2006-03-17 05:27:51

我目標也是3月瘦10公斤..
現在47..最少瘦到40..
不過最好就更瘦!!明天開始PO囉!!
因為我在英國,,有時差的分別^^*

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貝珶

2006-03-18 00:40:06

今天的3餐
早茄汁薯餅三明治加優沛蕾

中冬粉加高麗菜

點心巧克力一條

晚玉米起司蛋餅

水 1500cc

今天參加晚會好累唷快死掉了
才剛回來雖然很餓但是等等就要睡ㄌ
所以還是不要吃宵夜好了~~~
宵夜是大忌阿!!!!!

運動等等敦個馬部加上皮拉提斯與伸展超
明天大對接力加油唷~

今天小紅來第2天量好多喔
有便便但是是羊便便一粒粒ㄉ

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貝珶

2006-03-18 00:43:51

to HIULAAM
好好喔在英國我去年暑假也去英國1ㄍ多月說
我愛死英國了雖然物價很貴東西很難吃
但是我喜歡英國的天空英國的綠地英國的巧克力和冰淇淋

我們減肥一起加油唷~~~
我們要努力瘦瘦瘦~~
努力便漂亮!!!!

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貝珶

2006-03-19 00:07:48

3/18
早餐御飯團+白開水

中餐 2ㄍ橘子 3包旺旺 1ㄍ巧克力餅

點心刨冰一碗外加愛玉不加糖

晚餐御飯團+水

白開水1500CC

今天好熱喔還運動會ㄟ
跑大對接力一直走路曬太陽流汗
快溶化ㄌ

運動 100M 一直走路
皮拉提斯匝馬步伸展操

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貝珶

2006-03-20 16:10:52

3/19
今天早上睡超晚ㄉ太累ㄌ
早餐 4包旺旺先貝一包巧克力餅 700cc的水

午餐下午茶組一小盤義大利麵一小盤生菜莎拉
一片麵包一塊蛋糕一個布丁一杯水果茶<我是豬阿>

下午喝ㄌ一杯巫婆茶清速便

晚餐半晚飯一塊豬排 <懺悔中>

今天水喝ㄌ1000cc 一瓶提彽糖的午後紅茶

運動騎了一天車算嗎?
皮拉提斯腹部運動伸展操

沒有便便ㄟ==``

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貝珶

2006-03-20 16:15:44

附註回家量體重<穿睡衣量ㄉ>55.5和上ㄍ禮拜比瘦1公斤

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貝珶

2006-03-20 23:28:06

今天的3餐
早餐厚片土司加起司西瓜白開水

午餐麥當勞ㄉ莎拉加玉米農湯

晚餐御飯團加白開水

點心 7-11的檸檬愛玉<58卡吧?> 3包旺旺仙貝

水2000cc破紀錄囉~

恩喝巫婆茶真的有用說一直大便
大完便的我良體重是54.5耶~真多大便

不過吃完飯後量變55ㄟ好吧這裡禮拜就用55吧
下禮拜的目標是53kg~~

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天使雨雨

2006-03-21 02:15:21

to貝珶
我們一起加油吧!我也是光一個暑假就胖了10公斤!
目標要瘦10公斤!現在160公分/55公斤
目標45公斤!明天開始把吃的東西PO上來!一起努力
一起加油吧!我們一定可以成功的!加油

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2006-03-21 20:14:06

to 貝珶:

一起努力吧!
這次我也不想放棄呢?!
當胖子那麼久了~從不知身材姣好的感覺是什麼!
不過今年我ㄧ定要漂漂亮亮的過20歲生日^^
6月底前努力瘦到46公斤^^ 加油加油

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貝珶

2006-03-21 22:41:24

我來報告今天ㄉ3餐
早餐 600cc的水和一跟香蕉

午餐一點點青菜加上雞排一片

晚餐一何青菜加上一點點飯<5:00吃的>

點心一顆蓮霧和一片巧克力餅

水 2000cc

運動我今天的克幾乎繞了校園一圈耶而且一值在爬樓梯
上上下下的
匝馬部和皮拉提斯拉筋和伸展操

今天有便便唷因為相加先生加上吳婆小姐效果更好
巫婆也太有用了吧我好前幾天喝的ㄟ =.=``

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貝珶

2006-03-21 22:43:45

to天使雨雨

阿那你跟我國中一樣耶~
恩我們要加油便回去一定要再讓別人跟我說:你太瘦了多吃點

我們一起加油吧~

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貝珶

2006-03-21 22:48:05

to想更喜歡自己

加油喔我也要趕快變瘦~
我ㄉ目標近期:在下天到來前瘦下來穿美美的比基尼去游泳穿短短的裙子去逛街
中期 :美美ㄉ過20歲生日
遠期 :明年我也當上我們學校的麻豆兒!!!!

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2006-03-22 09:54:51

to 貝珶:

我的近期和中期目標和你ㄧ樣ㄟ..
我是8月過20歲生日,不知道你是幾月的呢?!
可是我是希望在6月之前減肥成功!
達到我夢想的46公斤!
ㄧ起努力吧!可不能放棄喔^^

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貝珶

2006-03-22 20:05:09

to想更喜歡自己
我9月初^^
我要努力減肥你ㄉ版版在那裡po網址給我好嗎?

我想看看你都怎吃ㄉ
我發現我無法克制自己完全不吃玲嘴你ㄉ怎ㄇ刻自ㄉ?

我只能做到少吃一點點一天吃一種兩種~``~

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2006-03-22 21:52:53

to 貝珶:

呵呵那我們差沒多少ㄟ
我是八月中今年一定要一起努力漂亮的過20歲生日喔!
我也是常拿零時沒辦法啊..
話說我會胖起來也是因為狂吃餅乾> <
我想就先從少吃來下手吧..
慢慢來,別心急喔^^
我是如果真的很想吃餅乾的話,會仔細的看看熱量!
有時候熱量太高,就買不下手了!
吃的話零食會盡量在下午2點之前吃完
這樣的話,走路去上課也能多少消耗熱量..
減肥真的是長期抗戰呢..
希望我們能一起努力好嗎?

一起達到我們理想的體重瘦瘦的過20歲生日^^

這是我的版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_197950_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

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