瘦大腿 / 跑步可以受大腿內側的肉(肌肉型)嗎?

我是屬於肌肉型的大腿,想請問大家跑步可以減大腿嗎?會不會越來越粗呢?目前我大概一個星期會去跑一次操場(約35分鐘),而每天都會作的運動是"空中踩腳踏車",每天10分鐘,抬腳左右腳約30次,也都會用薑浴鹽泡澡15分鐘,一邊泡還一邊按摩,這樣大概一個月了,怎都還沒有瘦呢?(我大概150CM,45KG)請教個位瘦腿專家,尤其是大腿內側拉><