減肥日記 / 目標=45, 大家一起來減肥吧ˋˊ

我跟我朋友說好9個月要瘦到一定的標準
我要瘦到45公斤
我現在是51公斤
所以有6公斤要減

他說如果我瘦了, 他會給我一隻手機
當然他瘦了我要給他像機> <;;;(哭)

我打算明天開始正式減肥
之前有瘦一公斤
但是我想還有9個月那麼多時間
所以就胖了一公斤
11月底, 我們才會驗收
所以應該很容易
但是,我6月份學校有一個舞會
一定要瘦

請大家跟我一樣的人
一起來減肥吧
還有有什麼好的減肥方法也說出來跟大家一起分享吧^________^

Mrs.Kim

2006-03-04 17:27:57

因為今天中午吃太多了
所以為了明天的減肥作準備
幾天晚上不吃飯了
反正也不餓

等等要去做做運動
跟大家說我做的運動好了
手臂運動
仰臥起坐 20下+1
伏地挺身 10下,....我只是想要有累的感覺
台腿20分
and其他

加油ˋˊ

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-05 16:21:48

今天11點才起床

早上體重是51kg

中午:
吃了昨天中午吃剩下的飯
1份半的巧克力土司
洋菜
水

沒吃晚餐
中午吃太多了> <

今天有恩恩

運動:
跑步
伏地挺身28
仰臥起坐10
台腿20min

加油ˋˊ

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-05 19:25:15

睡前量了一下體重
50.5
但是不知道明天會是怎麼樣
體重在50- 51之間都看膩了
拜託,
掉到49啦> <

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-06 15:49:05

早上量體重還是一樣
50.5
怎麼會這樣阿
今天早餐吃了飯跟一杯咖啡

中餐是飯餅乾,葡萄,蘋果
一根尤魚絲

晚餐
吃超多的> <
怎麼會這樣啦
水煮菜, 吃到飽
還有幾口肉, suasage rolls
水
吃超飽, 真糟糕

運動:籃球,
伏地挺身,10
仰臥起坐,29

我明天早上在量體重吧

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-06 21:07:20

今天晚上跟我寄宿家庭的媽媽去打籃球
好累說> <
我是初學者說
應該不算是初學者啦!!就是以前對籃球沒什麼興趣
但是現在想要開始學這打了
感覺真好呢,...練了一小時吧!
回家開始讀書,..要考試了> <

體重還是一樣50跟51之間

今天沒有恩恩

如果再過幾天體重還是沒掉的話
我不排除採用蘋果減肥法了
反正我喜歡吃蘋果^_^

還是我中午不可以吃餅乾阿~"~
改吃優格,這樣可以嗎?
艾喲~~好煩喔!!

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-06 23:17:43

恩,..我想也是喔
澱粉!!!
那優格是澱粉纇的嗎

怎麼辦!!
我幾乎都會吃都說
那就吃水果好了~"~

好多問題想問說

不過謝謝你
大家一起加油吧ˋvˊ

0

回應

檢舉
想要變瘦的豬

2006-03-07 00:04:04

我就是跟mrs. Kim
要一起瘦下來的那位小姐

這網站我沒用過
but看大家都說的這麼好
以後我也每天來寫我的減肥日記好了

我身高168 體重70~72

定這個約定日期是2006/02/21沒記錯的話
我是22號開始減
現在已經03/06了

減肥計畫進行了13天了!!
我現在體重是65.5

說說我吃了什麼好了

早餐-吃了苜宿笌
午餐-兩顆橘子(太餓了,我吃了幾顆糖果)
晚餐-吃了兩支小魚還有大概十口飯吧

運動
去跑步跑了40分
仰臥起坐今天只做了35下

我這樣吃會不會太多阿?
還是不健康?
運動量會不會太少?

還有很多疑問想要說~"~?

我應該一開始就要po在這裡的= =|||
第一次用這個要原諒我阿><

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-07 06:57:04

to: 豬
你吃的真的很少說
你這樣不會受不了喔
但是至少你瘦的了

我天早餐吃了壽司和水
今天我home媽準備了
壽司,蘋果,香蕉,優格,果汁給我當中餐
我看我還是別吃壽司好了
給我朋友吃
這樣就可以避免澱粉了

今天早上量了一下體重
還是一樣,我好想把體重機摔壞說
結果我home媽竟然跟我說
你的體重怎麼還是一樣
你昨天不是有打籃球嗎?
怎麼會這樣阿
我聽到真的想掐死他
氣死我了
今天沒給她好臉色看

哈哈哈哈哈哈阿

我會努力,瘦ˋˊ

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-07 15:37:15

最後我還是吃了3個壽司
怎麼會這樣阿> <

晚餐4點多就吃了
又是吃水煮的菜
雞肉,水
真的覺得我home媽超級懶惰的說
藉口一堆

但是我吃的好飽說

我覺得了要幫自己定一份減肥餐
早餐: milk
中餐: 水煮蛋, 蘋果
晚餐: 吃飯, 少菜, 吃雞肉
不吃零食, 喝一堆的水

這樣可以吧!!!
運動我會每天做的
但是今天沒有跑步也沒有籃球
因為明天超忙的,今天晚上也是
說不定要熬夜了
明天要大考數學
還要交英文草稿
瘋了啦> <
不用睡了啦

還有啦因為昨天可能是打籃球的關係
今天全身都好酸痛喔＞＜
也好累

0

回應

檢舉
想要變瘦的豬

2006-03-07 19:02:27

又是一個難渡的減肥日ˊˋ

早餐-吃了一個全麥三明治
午餐-麵包,一顆蘋果
晚餐-十口飯= =,一隻魚,四塊牛肉

我覺得我晚餐吃太多了啦><

今天去實習商店時
實在是餓到不行買了一包科學麵
都已經付完錢了但是我想說
一吃我之前的努力就毀了
所以就把科學麵放回去ˊˋ
中午看同學吃超好料我很想哭說><

哀誰叫我之前要這樣吃東西ˊˋ

剛剛有恩恩(超少的)

等等要去跑步了

現在我很喜歡跑步說
每天最期待的時間就是跑步了^^

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-08 14:47:04

吃了好多東西
晚餐,..怎麼辦啦

晚餐吃了水煮的菜跟肉,..還有湯
吃了很久說,..吃到最後滿身的汗

早餐吃了cereal!
中餐, 蘋果,飯, 果汁
我今天中午很好
我朋友要我吃他的飯跟麵
我都拒絕了
哈哈哈哈哈^^
但是
要怎麼阻止晚餐吃太多的事情發生阿
今天也又不能做運動了
我是說跑步跟籃球
因為今天我要開始做我的英文作業了
真是的
(好像不需要說出今天發生了什麼事,只要說出吃什麼就好了)

都忘了哈哈哈哈哈
恩恩: 有

減不下去了啦

0

回應

檢舉
想要變瘦的豬

2006-03-08 20:08:06

感冒了啦我

今天起床發現我喉嚨超痛的

早餐我居然吃了燒肉漢堡...
午餐吃了全麥三明治,一顆蘋果,一顆橘子
晚餐吃了幾口的炒飯

死定了啦我今天吃太多了!!!!
現在超瓶頸的!!!
體重都一直停在那裡掉不下來
真的很怕又胖回去

不行,我不會讓這種事發生的!!!!ˋˊ

上軍訓課時教官在叫我,可我明明就蹲在她面前
她居然認不出我><,大家都超驚訝的,都說我變瘦
教官也是還說我變瘦!!!!
我真的是超級爽的!!!!!

跑步去!!!

0

回應

檢舉
panlina

2006-03-08 20:31:09

我也來說說我的，
本來５５公斤．想要瘦到５０公斤，
目前在實施蘋果減肥法，
今天是第二天了，早上起來量體重５４公斤，
每天都只吃蘋果，餓了就吃
明天是最後天一了．．大家一起加油！

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-08 22:25:46

我也想是是蘋果減肥法說
panlina
如果真的有效的話
可以跟我們說說看嗎?
^^

to 豬
那很好阿
我也好想看看你現在到底多瘦
不過之前你真的很胖!!!
說真的
我看照片都想打你了
臉怎麼腫成這樣阿
> <

現在每天都忙到好晚說
但是我還都是準時11:30躺在床上!!
不能太晚睡阿

0

回應

檢舉
panlina

2006-03-09 12:25:02

Mrs.Kim

□連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
　　
□你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
　　
□不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
□蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
□在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
□減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以
免腸胃不適。
□在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的
毒素排泄。

三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小
。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，
最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
　　
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
　　
蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最
好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

0

回應

檢舉
panlina

2006-03-09 12:28:07

Mrs.Kim
我今天已經實行第三天了哦！
今天早上起來量體重５３公斤！
有點難受，不過我也熬過兩天了．．
所以一直告訴我自己，現在破戒，
那我前兩天的毅力跟運動都白費了，
所以一定要持之以�！！！！！

如果你有問題再一起來討論吧！！

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-09 20:44:19

wow
panlina
謝謝你跟我說有關蘋果減肥的方法!!!
我以為只是吃三天的蘋果之後的飲食還是正常勒
原來後面的工作更重要阿
^^,..謝謝
我的體重一直都沒有掉
有時都會想說不要減了
毅力很快就不見了說
但是還是要堅持一下

今天早餐我吃了cereal
中餐:蘋果,麵,果汁
晚餐:水煮菜,豬肉<--又吃了一堆,我吃的好膩喔
但是沒辦法, 我home媽太懶了,明明就不想做飯,藉口一大堆, 臻討厭

晚上, 又再做作業了
運動當然不能少,
恩恩:有低

睡前要做些運動了ˋˊ

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-10 23:50:26

今天又吃了超級多的東西
我總覺得我沒有認真的在減肥說
早餐: 壽司, 咖啡
中午: 壽司,蘋果,水,幾口吵飯
晚餐: 多到我不知道吃了什麼

但是我很努力的在運動!!!
今天做的累死了> <
節食好痛苦阿

0

回應

檢舉
Mrs.Kim

2006-03-11 18:51:30

今天睡到11點
早餐沒吃

中午12點多才吃
吃了便當,配水
和波羅麵包
(死定了啦)

補完習我就沒吃東西了
開始做作業
做到一半睡著= =

睡到5點多開始做作業
到現在還沒吃東西
不打算吃了
反正也不餓

作業作業ˋˊ
bai

0

回應

檢舉
想要變瘦的豬

2006-03-12 01:51:49

今天早餐沒吃
午餐吃了飯,一些菜,一些冬粉,湯
晚餐沒吃忙到沒時間吃了啦
不過我吃超級多番茄的

我覺得我快被那些點心誘惑到不行了...

我吃了一個炸個東西好像是蝦捲吧
可是我沒吞下去
我只是咬個兩下,就吐掉了

我現在已經不怕喝水了說
之前我只要喝溫開水都會想吐
現在不會了,而且水越喝越多= =

今天很累
還要在抬腿嗎?..

要吧..

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 目標=45, 大家一起來減肥吧ˋˊ

更多文章

更多討論

精選試用心得