2006-02-17 17:50:31
不運動的人一定要做的窈窕事 (一)
Vita 纖活e週報
「我知道想要減重就要運動，但我真的沒時間！」這是很多現代人的心聲，妳也是其中1名嗎？
Vita這次特地走上街頭拜訪了數百位身材窈窕，但很懶得運動的美女，將大家最推崇不費力的保養法做個排行榜，不愛運動的妳趕快來看看吧！
走在路上，10個女生裡會有9個女生都跟妳說她不喜歡運動，然後可以列出一長串不喜歡汗臭味等理由，接著妳再問這10個女生希不希望自己擁有窈窕好身材，包準她們全都點頭如搗蒜地連聲說：「是」。
什麼？不用運動就可以保持輕盈體重！沒錯，如果妳平常就很有效率地將熱量消耗掉，身材自然就不會變胖；如果妳再吃得少一點，還會變瘦呢！真的有那麼好康的事情，妳一定要知道！
1...使用按摩瘦身霜
選擇瘦身產品每天早晚（洗完澡後吸收效果最佳，還可幫助皮膚保濕），按摩身上比較容易囤積肉肉的部位，像是：上手臂、腹部、大腿內側、屁屁。
受訪的美媚多表示，持續使用有塑身效果的按摩霜，對「平整」各處贅肉的確有顯著效果。
一般級：針對肉肉囤積處
塗抹方向應由末稍端往心臟方向塗抹，抹腹部時則以中央順時鐘的螺旋方向，由內往外按摩，至完全吸收為止。
進階級：搭配淋巴引流、解壓效果
勤塗瘦身產品可排解脂肪、加速水份的排除，如果妳能配合推拿淋巴引流按摩，還能加速血液循環、暢通淋巴系統、幫助排毒現象。
按摩還可減少皮膚浮腫、疲倦的狀況產生，尤其對苗條小腿最有效果。這是因為小腿是離心臟最遠的地方，當循環不好時，體內容易堆積滯水，同時也會讓肌肉產生沈重的疲勞感，造成大象腿的產生。
2...正確姿勢
妳是不是一坐下來屁股就陷在沙發裡？不然就是站著時，靠牆、靠人或是靠左（右）邊的腳？這些錯誤的姿勢，不但會讓妳骨骼歪斜，同時還會造成脂肪的囤積。
當妳用力量支撐起身體、確實徹底地執行正確姿勢時，的確可以增加熱量的消耗和基礎代謝的提升，同時還可以提振自己的精神呢！ 一般級：勤照鏡子
妳的姿勢總在不知不覺中錯誤嗎？建議妳可在四週放滿鏡子。
隨時check妳的外觀，提醒自己的站姿是不是錯了？最近是不是哪裡變胖了？了解自己的外觀，是Keep Fit的最佳方法。
進階級：每10分鐘換1種姿勢
同樣的姿勢不宜過久，請妳隨時動動身體、換個角度、轉換身體的施力點。
順便伸伸懶腰吧！因為伸懶腰可以讓妳的全身筋都伸展開來，還可以修長身形。
「我知道想要減重就要運動，但我真的沒時間！」這是很多現代人的心聲，妳也是其中1名嗎？
Vita這次特地走上街頭拜訪了數百位身材窈窕，但很懶得運動的美女，將大家最推崇不費力的保養法做個排行榜，不愛運動的妳趕快來看看吧！
走在路上，10個女生裡會有9個女生都跟妳說她不喜歡運動，然後可以列出一長串不喜歡汗臭味等理由，接著妳再問這10個女生希不希望自己擁有窈窕好身材，包準她們全都點頭如搗蒜地連聲說：「是」。
什麼？不用運動就可以保持輕盈體重！沒錯，如果妳平常就很有效率地將熱量消耗掉，身材自然就不會變胖；如果妳再吃得少一點，還會變瘦呢！真的有那麼好康的事情，妳一定要知道！
1...使用按摩瘦身霜
選擇瘦身產品每天早晚（洗完澡後吸收效果最佳，還可幫助皮膚保濕），按摩身上比較容易囤積肉肉的部位，像是：上手臂、腹部、大腿內側、屁屁。
受訪的美媚多表示，持續使用有塑身效果的按摩霜，對「平整」各處贅肉的確有顯著效果。
一般級：針對肉肉囤積處
塗抹方向應由末稍端往心臟方向塗抹，抹腹部時則以中央順時鐘的螺旋方向，由內往外按摩，至完全吸收為止。
進階級：搭配淋巴引流、解壓效果
勤塗瘦身產品可排解脂肪、加速水份的排除，如果妳能配合推拿淋巴引流按摩，還能加速血液循環、暢通淋巴系統、幫助排毒現象。
按摩還可減少皮膚浮腫、疲倦的狀況產生，尤其對苗條小腿最有效果。這是因為小腿是離心臟最遠的地方，當循環不好時，體內容易堆積滯水，同時也會讓肌肉產生沈重的疲勞感，造成大象腿的產生。
2...正確姿勢
妳是不是一坐下來屁股就陷在沙發裡？不然就是站著時，靠牆、靠人或是靠左（右）邊的腳？這些錯誤的姿勢，不但會讓妳骨骼歪斜，同時還會造成脂肪的囤積。
當妳用力量支撐起身體、確實徹底地執行正確姿勢時，的確可以增加熱量的消耗和基礎代謝的提升，同時還可以提振自己的精神呢！ 一般級：勤照鏡子
妳的姿勢總在不知不覺中錯誤嗎？建議妳可在四週放滿鏡子。
隨時check妳的外觀，提醒自己的站姿是不是錯了？最近是不是哪裡變胖了？了解自己的外觀，是Keep Fit的最佳方法。
進階級：每10分鐘換1種姿勢
同樣的姿勢不宜過久，請妳隨時動動身體、換個角度、轉換身體的施力點。
順便伸伸懶腰吧！因為伸懶腰可以讓妳的全身筋都伸展開來，還可以修長身形。
