減肥日記 / 減肥日記   掛在牆上的miss sixty - 45kg

早餐:  木瓜燉牛奶
零食:  西柚+無限量的小紅蘿蔔
午餐:  french  toast
晚餐:  不吃

在網上訂的甲殼素終於到手了
所以我急不及待的去弄了我垂涎己久的french  toast來吃
而且還有點過分的夾了芝士和火腿...
但是,  真的很好吃!!!
之後還把早上吃剩的木瓜燉牛奶弄成木瓜牛奶布丁...
(我真的很愛吃...)

下午去買朋友的生日禮物
我買了一個蛋蛋盆栽和一本叫"1000sex  games"的書給她    =p
另外,  我還買了levi`s  limited  edition  518的牛仔褲給自己
我穿起來大腿不怕很胖
超開心的
過去三個星期的辛苦是值得的


以下想跟大家分享french  toast的食譜:

2  個蛋 
1/2  杯牛奶 
1/2  茶匙香草精  (Vanilla  Extract) 
1/4茶匙鹽 
6  片土司麵包 
適量純奶油 


作法

在容器中混合均勻蛋、牛奶、鹽和香草精，將土司麵包沾上一層蛋汁，並稍微濾掉多餘的蛋汁，再用奶油煎至兩面金黃即可，趁熱淋上楓糖漿、果醬，或是表面撒上一層糖粉。

註1：安琪拉有時買一磅半裝的土司麵包，剛買時可以直接用來做成三明治，但是過了幾天再吃就做成蛋汁麵包。如果喜歡吃甜味，可以在蛋汁中加入適量的糖；也可以加一點點肉桂粉。還有如果想有點變化，可以把方形的土司麵包切成三角形再煎。也可在兩片蛋汁土司中間，趁熱夾上乳酪和火腿等，就把它當成一般土司來吃，而且更多了蛋的香味。

哎喲,  忘了算卡路里,

早餐:    木瓜燉牛奶  (~100cal)
零食:    西柚+無限量的小紅蘿蔔  (~100cal)
午餐:    french    toast  (total~422cal)
                2塊白麵包  (~150cal)
                1隻蛋  (~100cal)
                芝士  (~100cal)
                火腿  (~50cal
                橄欖油  (~22cal)

總共攝取:  633cal

嗚嗚~~
可能是因為我今天喝了很多湯水的緣固,
體重:  112.6lbs  (+1.6)
我早上起來時只是110lbs...
為什麼喝了幾杯水就差那麼多....
>"<

早餐:  草莓  (~100cal)
和4杯水

早上剛起床,  體重:110  lbs
早餐後,  體重:  113.5  lbs

沒天理呀!!!
這可能跟我這幾天有服用Q10有關
剛剛在網上做了小小的research
Q10可否給健康的人做營養補充劑仍是疑問
我想我還是停用Q10吧...

早餐:  昨天做的蘋果香蕉蛋糕  (~230cal)
午餐:  粉蒸肉跟豆腐  (後來催吐,  全吐出來了)
下午茶:  蘋果香蕉蛋糕  +  紅蘿蔔  (~300cal)
晚餐:  少量飯和豬肉,  豆腐  (~250cal)

total:  780cal
體重:  110.2  lbs

今天下午催吐後,  發覺喉嚨很不舒服
我很害怕喉嚨被胃酸煬傷...
我要戒掉催吐這個習慣!!!
寧願注意飲食也不要暴吃暴喝...

我要美麗與健康!!!

昨天中午和晚上都有飯局,
帶備了甲殼素, 
希望真的有效

今天,
早餐:  麥片+香芋威化  (~300cal)
午餐:  無限度紅蘿蔔  (~70cal)
晚餐:  豆腐+肉丸粥  (~300cal)
運動:  半小時樓梯機,  45分鐘單車,  15分鐘舉重  (~300cal)

total:  370cal
體重:  110.2  lbs

現在肚子很餓...

早餐:  橙汁+草莓蛋糕  (~400cal)
午餐:  花生醬+麵  (~250cal)
晚餐:  小紅蘿蔔  (~100cal)

運動:  樓梯機45min  (~175cal)

總共:  575cal

體重:  111.5  lbs

我最近食得太多了....