快速瘦小腹∼

謝謝分享
我來試試

全身伸展??

我也不大懂捏??

目前正在嘗試快要抽筋中~

真的有快抽筋的感覺耶,
不過這種運動可以拉長身體線條,
應該不錯喔...
^^

這是之前生活魔法家教的那個嗎?
全身伸展，是不是指二手伸直往上延伸，腳往下延伸?好像自已用力把身体拉直那樣呀?

我上次有看生活魔法家

剛好沒看到這部份

不過伸展就像妮所說滴　　手向上伸直　　腳向下伸直

如果１５分鐘太久　　可以先從５分鐘剛始　　

慢慢加到１５分鐘

還有　　不是時間做越久　　效果越好唷．．

適當就可以嚕．．．

哈...
我也有看到那一集(生活魔法家)女人我最大也教過唷

1.把兩腳用橡皮筋之類的綁起來(只要兩腳併攏就好.別緊到淤青丫)
2.平躺後``在腰部下墊個枕頭(別太高丫)
4.手併攏向上伸，腳就向下伸(應該不必用力去延伸,輕鬆就好)
5.持續動作15分鐘
6.喔耶>Q<小腹真的變小勒

原理好像是把肚子裡的什麼東東
橋回原來的位置=.=|||

晚上回家馬上試...
3Q

你是在生活魔法家看到的吧！
真的有用？@@哪不是因為肌肉的關係才突小腹的？

ㄏ  ㄏ  好像還不錯喔
來試一試
阿  ㄌ一  ㄍㄚ  兜

感謝分享∼∼^^

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

我也有試過 真的當下會變小 可是沒試過持續做 我個人覺得這應該只是暫時的變小而已

腰那裡要放個枕頭對折吧 我記得在日本的節目有看過