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  • 只要用適合自己磅數ㄉ啞玲
    不會有肌肉
    我在運動用品買ㄌ一個女生用ㄉ啞玲
    不會很重
    每天利用看電視時舉啞玲
    我覺得手臂比較有線條喔
  • 有空的時後就一直捏捏推推手臂
    由其是手臂ㄉ運動做完以後
  • 兩手向兩側平行伸直打圓圈
    可以使肌肉運動緊實
    也不會過度變硬
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
        如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

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