減肥日記 / 瘦子過聖誕

加油哦...
大家一起努力!!!
*,*

加油喔~~我可以跟你以起寫ㄇ~我這次的目標也是聖誕節

我們可以一起彥成果喔~

可以啊  大家一起加油吧

烏烏烏  我前幾天大吃+亂吃...

11.29
49.3KG
早餐~豆漿+豬排蛋土司

11.30
早餐~  咖啡+蔡包
午餐~  報米花*2(300CAL)+鳳梨+波羅麵包的皮

今天運動輛大  多吃了些

早餐：水300cc               
8點:拿鐵100cc約40k
午餐：白飯一碗    番茄蛋    在加一ㄍ荷包蛋保守估計約
                            500k
晚餐：蘆薈醋300cc約27k維他命b
一共約567k
喝水量約2100cc.
運動：仰臥體坐*60
原本體重:71.0
目前體重：68.4
預計體重：49kg
在聖誕節前預計體重:60kg~~
還有8.4公斤~~
               
檢討今天吃了中午~~只好多加強仰臥起坐

哇哇  加油啊
可是一天567k會不會太少啊 
要注意健康喔  加油加油

這ㄍ是大約ㄉ熱量啦~~~

因為我要聖誕節前60公斤~~所以要加油阿

12.1
49KG
早餐~豆漿+豬排蛋餅+一塊巧克力(80k)

12.2
49.3KG
早餐~咖啡39K+菜包+2口蔥抓餅

12.11
無法天天上網真麻煩
早餐~COCOA  25K+花生後片

Dear  changegal:
請問你都只吃早餐嗎?
好利害唷!!