減肥 / 有人知道要如何才能提高基礎代謝率ㄋ?

如果可以接受藥物的話,  諾美婷不錯
如果要靠吃或運動我覺得靠運動比較有效
而且起碼要維持一個月到2個月才會有感覺
我也是快30歲的OL,  我覺得前一陣子連續快半年有固定運動的時候真的比較不容易胖,  可能和消耗的熱量變多也有關係巴
另外聽說泡澡也是蠻有效的方法,  我昨天看美麗藝能界裡面介紹說,  先用炒菜鍋煮蔥和薑,  然後倒進熱熱的洗澡水裡泡澡,  身體很快就發熱流汗了,  我想只要持續做都可以提高新陳代謝吧....只不過+蔥+薑會讓我聯想到煮湯...而且這樣洗完味道不會怪怪的嗎?  @@

好像還要做有氧運動比較有效吧
瑜珈是雕塑線條.  雙管齊下效果比較好

請問一下   
如果運動的時候
比以前容易流汗
是新陳代謝變好了嗎