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瘦小腹 / 有沒有人要跟我一起減肥?

我是158公分~50公斤Orz
可能是飲食太快加上體質還有懶=  =...
原本就沒什麼腰身現在又多了2層肥肉還有小腹(難過)
以前寒暑假都有試著減  但是減了2.3公斤
開學後又會升回來.....好煩唷!
曾經想說隨性就好ㄧooㄧ就不管他..
但最近很注重外面身材  才警覺到有點糟糕=  =   
也不太了解要怎嚜吃才能注重營養又能減重
減肥的人可以提供一下你們都怎嚜減~
要以學生觀點來看唷!!
剛剛爬文發現兩個差不多的人一起減..
ㄧ起督促督促  好像很有效的感覺~
想說來試試看!!
有沒有人呀~~~差不多也可以~~~
  • abc...
    abc...
    當小腹婆不錯啊
  • 高雄瑜
    高雄瑜
    我也要減啦...
    163CM今天(95/1/2)早上53.6KG...
    我要減到49KG....
    從我高中開始就沒低於5字頭...
    目標先設定在49吧...
    早上吃烤土司跟咖啡...
    恩...要多運動...加油吧
  • 嗯嗯
    我也要一起
    157.5CM
    49~50左右
    大家一起加油
  • 高雄瑜
    高雄瑜
    1/3...163CM
    早上53.2KG...
    因為昨天晚上只吃ㄧ點點
    趕去燙頭髮...禮拜五還要去染..呵呵呵...
    希望變美成功...哈哈...
  • 高雄瑜
    高雄瑜
    1/4....早上量52.3KG...
    沒進展...要加油...其他人呢???
  • 高雄瑜
    高雄瑜
    哇.打錯了...
    是53.3...想瘦想瘋了...
  • 高雄瑜
    高雄瑜
    1/8早上52.6KG...
    一週瘦1.0KG了
    到這裡還蠻順利的
    但是每次到52.0KG就很難再減下去
    快過年了...又會大吃大喝....
    大家一起加油吧
  • ^^  我也是158喔~46kg
    雖然看起來不胖,可是小腹跟屁股卻肉肉的
    而且我喜歡ㄉ人......喜歡骨感的女生  >  <
    最近他帶給我不小ㄉ打擊.....覺ㄉ他似乎
    對我變冷淡ㄌ>"<
    因此我決定給他好看!!目標瘦到42kg~~~~~
    同志們~~~~~一起努力ㄅ!!!!
    大家一起便美女!!!

    早餐+午餐
    1/3碗飯  一碗沒料的豬肝湯  一碗薏仁
    (哈哈  因為放寒假ㄌ  所以都早午一起吃)

    晚餐
    一個水煎包    兩碗葛莉清湯  一杯沖泡式奶茶

    加油!加油!加油!希望在月底達成目標~
  • 我也一起
    150  40kg
    希望可以減到35
  • @@"那真是不太好
    每次我要減肥.如果遇到外務應酬
    >"<前面ㄉ努力就化為泡影ㄌ
    不過你可以去吃甲殼素喔
    或者是澱粉分解劑,這樣就不會變胖喔!!
    如果有也是一點點~不會因為暴飲暴食
    而大幅增胖~
    ^^個人決ㄉ還不錯~你可以去買來應付尾牙
  • 我也要來參加
    168cm
    57kgs

    跟大家一起努力..
    有時候我心血來潮會姚一下呼拉圈...
    不過小腹還是一樣大.

    最大的疑問就是
    早餐要吃什麼!??!
    在晚餐時間節食實在是太痛苦了...

    我現在早餐都不吃  只喝一杯熱奶茶
  • 我們一起吧
    之前158/48  上上禮拜量冬天居然到53kg
    我靠每天早上吃地瓜有到50了
    現在一起加油吧
    我晚餐不吃
    早餐蒸地瓜一條.養樂多多牛奶1瓶
    中餐隨便吃
  • 我我我
    我也要來加入∼


    168cm
    56kg

    我覺得少吃好難,吃完飯不到一小時就覺得肚子空空......



  • 1/13
    早:一個花生奶油&一個可頌+500cc山藥意仁豆奶
    午:皮蛋瘦肉粥(大)
    晚:沙茶火鍋,吃到見底(真是罪惡阿∼但是沾醬+肉片  香滑油膩,好吃!!)


    不過,我會喝很多水跟茶,希望吃下去的快快排出來喔∼∼
    我有喝古典玫X園的茶,幫助代謝。
    每個禮拜2次運動前,會先擦魔塑,
    可是,嗚嗚嗚,我的食量就是沒辦法減,
    但是運動真的很好,雖然體重沒有減輕,
    體型倒是有些不錯的改變("ε")/呵呵



    要瘦瘦瘦......阿
  • 今兒1/13

    早  蒸地瓜一條.紅茶半糖

    中  乾麵一份加油豆腐

    晚    五片豬肉  一堆青菜

    掯..剛忍不住吃半塊鹹蛋糕

    埃  今天還是吃太多了
    明天一定要繼續
      目標45kg
  • 最近也胖了  嘴很蠶
    也要跟大家一起努力
    加油!!!!!

    目標  47KG
  • 我跟你一樣158cm...48公斤
    想在拍婚紗前瘦到42公斤
    現在晚餐都沒吃了,不過假日的晚餐都會吃很多吃很好.感覺馬上又吃回來了。
    我很愛吃零食,現在我決定連中餐也不吃了,下午肚子餓再吃一點點心。
    晚上9點後連水、飲料都不碰。
    我們一起加油哦!
  • 我也要加入...
    我現在晚上回家天天都吃超級多..
    今天早上量了體重嚇死我!!
    所以我要給我自己2個月ㄉ時間瘦5kg..
    希望大家一起加油!!

    早:麥片一杯+咖啡一杯
    中:餅乾2片+美祿一杯+巧克力*1
    晚:打算吃燙青菜+水果(我要成功)
  • Jerryiloveu
    Jerryiloveu
    親愛的大家
    我也要參加
    因為  自己一個人減肥真的會缺乏意志力
    大家一起加油吧!!
    現在58  kg
    希望慢慢減到55
    等我瘦到50kg
    我就要跟喜歡的人表白
    哎呀~~~好害羞
  • oh  my  god 
    你還想瘦啊

    不過你可以瘦到三十五 而且是有曲線的喔

    我也是瘦身達人∼∼我以前六十幾
    用了二個月時間瘦了七公斤
    你們如果有興趣想知道我的方法可以問我
    關於內在跟外在兩部分喔
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