減肥日記 / 小淑女的減肥日記--->12/31前目標47

大家安安阿~
天啊..好久沒來了說
子從暑假開始來這裡po日記..在開學之前成功達到48
不過最近忙昏頭了!!
體重也...咻咻上升>.<  不提了
從今天開始要從新開始減肥計劃拉...
想到暑假的時候辛苦的成果=。=！！！
不過學生減肥太難啦~
一天到晚粘在椅子上
而且又住校
結果...零食吃一大堆..
回頭是岸!!

今年年底目標  體重47以下

食譜計劃:
週一-週五:
早餐  雜糧麵包  +牛奶250cc
課間  1個水果
午餐  1&#20004;&#39277;+1份蔬菜+1份肉
晚餐:  2份蔬菜1&#20010;水果
 

杜絕所有餅乾糖果零食
唯一的飲料:  水+牛奶

加油啊!!!  不然就肥肉橫生拉...
不能然肥肉&#29234;非作歹!!!!!!!!!!!

ps  由於住校..一個禮拜上來po一次!
希望志同道合的好友一起加入吧!!