減肥瘦身 / 姊妹們進來ㄧ起分享減肥ㄉ酸甜苦辣ㄅ...可麗心得簿

記得五年前我很肥哦
在國外唸書的我沒事就吃巧克力吃速食讓我肥到八十幾公斤
後來我對自己超嚴格
每天吃apple三顆，喝diet  coke跟水
還有游泳四十五分鍾…
三個月我瘦到四十!!!

ㄛㄛ..已經過勒3天勒可惡ㄉ臭雅惠被我給拼過ㄑ勒!!萬歲!!!

第一天  11/7    開始大作戰勒!!!!>>><<<
158/69kg...
沒甚麼改變,但是肚子整天都有點漲漲ㄉ吃布下

第二天  11/8
68.6kg左右 
討厭ㄉ月經害我ㄉ肚肚好難受ㄛ!!!

第三天  11/9
68.1kg
ㄛㄛ(^^)瘦勒快1kg,有甚麼是低熱量ㄉ食物ㄚ???姊妹們介紹來看看咩...那ㄍ賣家說要配合低熱量ㄉ食物惠更好...oo)

第四天  11/10
67.5  kg
睡過頭了差點忘記吃膠囊ㄌ,幸好上班偷偷吃!!!

第五天  11/11
67.6  kg
晚上又大吃ㄌㄧ噸流水席,真是含恨,早知道就鼻要吃辣!!

第六天  11/12
67.0  kg
放假真是超開心勒！心情ㄧ好是不是體重也會跟著減輕ㄋㄧㄝ????

第七天  11/13
66.5
ㄧ個禮拜勒捏,真不敢相信我竟然會這ㄇ有恆心辣!!!
竟然可以減到2個多公斤肥肥ㄉ肉肉ㄋ!!可是臉臉還沒有
看到瘦下來的樣子辣><為甚ㄇ只有腿腿和小腹有瘦丫??

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail：  [email protected]

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…