減肥 / 不要叫我"勇仔"減肥日誌

加油唷∼
我們一起努力.
今天也是我開始減肥的第3天.
我也是超愛喝奶茶的.之前一天最少一杯.
現在不敢喝了.減肥期拒喝.

我現在每天至少運動1小時以上.
搖呼拉圈.抬腿運動.空中腳踏車.
搖呼拉圈對於瘦腰很有效喔.

早餐我幾乎都吃水果跟豆漿.
豆漿會有飽足感.可以撐到中午.
中午晚上也盡量不吃澱粉類.
希望短期內可以看到效果.

目前165公分.      56.0公斤

各位加油!

如果真的餓到不行
吃粥吧
把碎肉跟一些蔬菜加進去滾到爛(像廣東粥一樣)
照三餐吃不要吃零食
也可以瘦一些ㄛ!
我裝牙套兩個星期靠吃粥維生
一天還喝了一兩杯熱巧克力也降了1~2公斤
雖然效果不是很大
但可以試試^^

哈哈~沒想到有人回應
本來還想默默的寫
謝謝你們的鼓勵

檢討過去自己的減肥法
發覺如果限制自己不吃某一種食物
等到減重成功後
吃了那個食物，一樣會復胖
所以我想慢慢減

我現在還有喝減肥茶，不過看不出效果=  =
最近喜歡上游泳
應該會去辦游泳證
運動運動

早：培根蛋土司+奶茶
午：奶茶+蘇打餅乾
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晚：半碗羊肉冬粉

今天比較晚下班，一直補貨，累屬我嚕=    =