有水水是真的用健康的方式瘦下來的嗎?

我男朋友是用Atkins純肉食節食法兩個月瘦10公斤,  我不知道這樣是否算健康,  因為這種節食法第一段期間達到目標前不能吃蔬菜跟水果跟碳水化合物,  後續階段這幾種食物每天也只能吃一點點.

我自己就是喔!!!不過花的時間相對會長很多,大概半年多才會覺得很明顯...
我是每天中午都會去跳有氧40分鐘,再加上約15~20分鐘的局部運動(腿部及腰腹部),結束後約一小時再吃午餐--午餐大部份都是水果加高蛋白質奶粉,早上可以吃多一點,晚上的話就正常吃囉!!!
前一兩個月會明顯下降1~2公斤,也會覺得身體線條更結實;接下來體重會進入停滯期,但是肌肉會越練越緊實,然後體重再慢慢下降...
我就是這樣從60~61公斤瘦到現在的54~55公斤喔,重點是不容易復胖而且全身的線條都很好看!!!
水水加油!!!  ^^

你可以去看搜尋軟糖公主給大家的食譜
好像很多人都有成功
而且食譜很健康
我今天也要開始實行

6/27開始上班，從60到50，大概到七月底八月初就降到55了，後來稍微克制53到現在的50，希望能瘦到46。
    那時剛工作很緊張(我是超愛緊張型的)早上喝牛奶加燕窩(很怪，加那一匙燕窩還真的撐到中午，光喝牛奶就受不了)中午喝杯500CC豆漿，晚上媽媽必煮菜，大概吃菜、肉不吃澱粉、炸、太油的。我想工作也有一定的運動量，那時也沒多吃零食(印像中一次也沒有，因為工作壓力太大了，不覺餓)
    現在皮了，工作時常會肚子餓，唉~只好慢慢減了。

我也想知道用什麼健康方式可以瘦
想在瘦個10kg
肥又腫

右!我!
我一年瘦了12公斤
不但變瘦~身體還變好^  ^
運動方面~我沒做劇烈運動
只是每天睡前會做仰臥起作+腿部運動
吃的方面~太多了!懶得打!有人問再說!
減肥前:62kg/170cm
減肥後:50kg/170cm
目標48!go!go!go!

方法一：飲食，飲食，先飲再食，吃飯順序如下，
                湯→青菜→肉類→澱粉類。
方法二：月經後的一星期是瘦身美容最好的時間，
                請善加利用。
方法三：儘可能吃熱的東西，體溫上升，新陳代謝
                率也會跟著提高，瘦的才快又健康。

這是不會復胖的方法，瘦身要小心復胖喔！
零食飲料宵夜最好戒掉，也可以預防糖尿病的發生，
有些含阿斯巴甜的東西，對腎臟有負擔，最好不吃。   

我是靠少吃~~
但是有的時候還是會吃一些大餐~~
從8月底大概68公斤左右    到現在59.9公斤~~

我完全就是少吃~~
但是沒有任何運動~~
就是有時候晚餐沒吃..
但是我其實也不是很嚴格的執行..
有一陣子就是沒吃澱粉類的食物~~

不過我覺得只要掌握自己的身體減肥規律就很快就會瘦下來了~~

像我就是因為突然知道自己要怎樣就會瘦,所以我才好控制~~
我希望12.31之前是55!!!!

摩登甜心的話：
那如果像一般減肥診所~~什麼楊氏診所啦~
給醫生開藥~~
會比較安全嗎?
還是說其實都一樣
還是別吃藥的好ㄋ?
===============================
你說的是台北市那家嗎?  7天去一回,
一回約  2000多的那家嗎
然后,若住遠一點的,如新  竹以及以南的,可以一次拿一個月的那家嗎

健議各位水水們不要吃藥  ,那家沒有不好,會瘦,
但看人,姐姐去瘦了二公斤  ,又肥回來了,
弟弟去瘦了30公斤,因弟弟    140kg  .=  ="

吃了那個藥  姐姐很一直口乾舌噪,
所以,還是  運動,少多對身體較好

千萬不要拿身體開玩笑.

希忘各位水水們都能成功

你要加油

我大概從3月中開始到8.9月的時候
減了10-11公斤
大原則也是少吃多動 
不過我運動的比較少:P
甜的跟有油脂的東西盡量不要吃
澱粉要限制不可以吃太多
一天大概吃1000-1300卡
要注意營養均衡

真的不要去吃減肥藥減肥
只要是藥  多多少少都會損身體的

我之前每天晚上去運動1個多小時(快步走)加控制飲食

不到半年瘦5公斤

而且到現在一年多了

沒有復胖

也使用任何藥物、代餐、健康食品來輔助

而且身體的線條因為肌肉緊實而變得更明顯

實在不建議速成的減肥法

傷財又傷身

粉紅蠟燭~~

我也沒特別算時間多久..
仰臥起作50下
抬腿就做到酸到不行為止
本來還有做腳踏車運動，可是聽說會越做腿越粗=  =就放棄了(我要美腿!!!)
抬腿做完一定要拉筋+按摩至少10分鐘以上
對了~搖呼拉圈也很棒!(我都邊看連續劇邊搖)
記得好像是1小時消耗300多卡~腰還會變細(是真的!我暑假有搖!一週見效)
不過剛開始腰的肌肉會酸痛喔
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摩登甜心~~~

我氣餒的時候
就會拿起non-no雜誌看一看裡面瘦到快可以飛的馬豆兒
告訴自己~瘦了穿衣服多美呀

我同學本來都叫我女子摔角選手
現在是一看到我就拜託我吃胖一點=  =還不相信我有50kg

摩登甜心的話：
那套食譜我沒用哩~~~

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原來你用過ㄚ
其實我從七月中到十月中
就剪了十公斤
但不是用這套食譜
是前男友給我的~三個月吃不下睡不著
就瘦了
但現在我想走健康路線
所以想說照著食譜吃
然後每週都去跳有氧
看看這樣能瘦多少

我以前唸書的時候.
有靠運動2個月瘦了5公斤.
每天至少運動1個小時.
這樣不但比較健康.身體曲線也會比較美.
不過後來出社會後.就沒在運動了.
又都坐在辦公室裡.又愛吃美食.
所以4年多來.就胖了7.8公斤.真是恐怖.
最近我也開始我的減肥計畫.
每天都要運動1小時以上.而且少吃一點.
希望能在短期內.回復到48公斤.
我也會每天寫減肥日記.督處自己.

如果有聚餐會吃到比較油膩的東西.
我會在半小時前先吞一個甲殼質.
他有吸油的效果喔.

仙貝的話：
右!我!
我一年瘦了12公斤
不但變瘦~身體還變好^    ^
運動方面~我沒做劇烈運動
只是每天睡前會做仰臥起作+腿部運動
吃的方面~太多了!懶得打!有人問再說!
減肥前:62kg/170cm
減肥後:50kg/170cm
目標48!go!go!go!

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仙貝
請問你吃的方面怎麼控制?

謝謝

to摩登甜心

我看過一篇醫學報導!
一週最多只能瘦一kg~不然很傷身體!
我朋友完全不吃澱粉跟油類
一個月瘦8公kg!真是嚇死人了!
2個月瘦15kg左右~月經不但沒來還頭昏+耳鳴!身體快爛掉了!
膽固醇很高~表示你要注意你的飲食了!是不是蛋或內臟之類吃太多?
對了!一定要把暴食改掉!
不然你的胃會越撐越大
能容納的食物越來越多~食慾越來越好很易餓
減肥會很痛苦
建議你少量多餐把胃縮小
我大一的時候~
早餐是::一杯豆漿+2ㄍ蛋餅+一ㄍ三明治(其實還沒飽)
有時候還會再叫蘿蔔糕或幫朋友吃=  =跟豬一樣
中餐、晚餐的便當一定是塞到爆!宵夜更是不可少!
後來逼自己把量縮小  ~胃才跟著變小!
所以你不要急~一個月瘦一kg真的ok!也不會太辛苦!
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to抹茶奶昔

很多耶=  =我說個大概好了
首先
零食一率不吃(或一週1~2次)
口渴只喝開水
炸的也不吃
加工類的食物不吃~例如:燒賣、魚丸、甜不辣..太多了數不完!
我減肥期間不吃的東西太多了!我說我會吃的好了~
早餐:一包低卡麥片+奶粉+一匙燕麥
          吃完再吃維他命b群(助分解脂肪)和維他命c
          等比較不會飽時~再ㄏ300cc光泉脫脂優酪乳(100ml  20卡)
中餐:少量隨便亂吃(例如:麥片包、蘇打餅一小包)

晚餐:便當~只吃蔬菜和雞蛋(蔬菜越多越好，蛋至少一天要一顆)+白飯1/4碗

吃過晚餐後若又餓了就呵牛奶或水果一顆:蘋果、鳳梨、蕃茄、火龍果、芭樂、奇異果...
盡量挑營養價值高的水果!

總之
太油或高澱粉高熱量不要吃
吃的東西都要營養
不營養的話就不要吃
何必要吃不營養又會變胖的東西呢?浪費錢呀~我都這樣想!
希望我的經驗對你們有幫助^  ^

TO    摩登甜心

我覺得一早起來刷牙洗臉後
喝500cc的水加上一顆蘋果
真的很有用喔~~
一各小時候就會去排便了
我用軟糖公主的方法
現在第五天~今天早上一量已經掉了1.5公斤