減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
二月底目標55公斤
三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!

李小布

2005-10-20 08:27:44

TO一對寶貝蛋的媽

阿布當第一名~來幫你打氣喔^^
我現在165公分~66.9公斤~處在停滯期中
目標是年底58公斤

一個月5公斤要很努力喔~乾八爹!

你的寶貝一定很可愛^^

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-20 16:47:15

Hello李小布,

謝謝你來幫我加油..嘿阿,一個月五公斤真的要很努力努力..但我會加油的
是阿,我的寶貝蛋們真的很可愛,一個是小男生~一個是小女生..每天都超有精神的

在停滯期中是最辛苦的,要努力撐過去阿!!你一定可以的

因為時差的不同,晚一點才上來po飲食記錄

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甜甜媽

2005-10-20 19:08:29

嗨!!!

我來幫你打氣加油

減肥要注意保留體力才能照顧你那對寶貝蛋唷

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李小布

2005-10-20 19:34:20

哇哇..雙胞胎嗎??

我的停滯期很快樂喔....呵呵^^

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-21 00:45:35

体重:79公斤

早餐:生菜(無沙拉醬),玉米粒少許,水煮蛋一顆

午餐:沙拉(婆婆做的,一定放了很多美乃滋,但不吃會被念), 兩塊全麥麵包

水果:桃李一小顆

檸檬水:1200cc..(太少囉,明天要多喝水)

運動:等會兒要來騎腳踏車30分鐘,因為寶貝們才剛睡著,趁現在休息一下

To:甜甜媽

謝謝你的提醒囉!我會注意的

To:李小布

對阿!是雙胞胎

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-22 01:54:24

体重:78公斤(高興高興)

早餐:水煮熱狗兩條,全麥麵包一塊

午餐:沙拉(昨天剩下的),水煮蛋一顆,炸肉丸三顆

水果:桃李一小顆

檸檬水:1500cc

運動:騎腳踏車30分鐘

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-22 01:55:39

To李小布,

昨天忘了問你,為何你的停滯期很快樂阿??

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-23 02:01:33

体重:77.7公斤

早餐:纖維素一包,火腿三片,生菜,麵包一塊

午餐:蔬菜湯,豬肉燴飯

水果:蘋果一顆

檸檬水:1700cc

運動:伸展操三十分鐘

今天真的太累了,所以不想騎腳踏車了,因為站到腳好痠,今天寶貝蛋們一直要人家抱,且要媽咪站著抱,一坐下他就哭..站到我腳開始痛囉!!
嗯,看得出來,水份還是不太夠..真的要喝多點水

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-26 01:14:03

天阿,好久沒上來記錄了,真是不應該,不過最近真的是太忙太忙了,忙到我都快累垮了,真奇耶,忙成這樣.体重也沒下降的很快阿...嘿嘿,我在妄想吧!!一次要照顧兩個寶貝們真是沉重又甜蜜的負擔阿!!

体重:未知數(沒量)

早餐:纖維素一包,
豆腐三小塊(這兒的豆腐比台灣的難吃),生菜,烤土司兩片

午餐:自製湯(內有豆腐,香菇,高麗菜,蟹肉),少許飯,雞排一塊

水果:香蕉一根,葡萄少許

水:1700cc

運動:推寶貝們出去散步一小時

我要瘦下來!!尤其是肚子和小腹..小腹變好大且超難瘦的
有經驗的媽咪或水水們教教我吧

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-27 01:19:58

体重:77.7公斤(天阿,一點都沒變)

早餐:沙拉少許,土司兩片,低脂牛奶一杯

午餐:自製湯(內有豆腐,香菇,高麗菜,蟹肉)

水果:香蕉一根

水:1500cc

今天推寶貝們出去散步兩個多小時,不過和老公買了一包QQ糖吃..真是的..(反省中)

運動:騎腳踏車三十分鐘,伸展操二十分鐘

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PECMF

2005-10-27 15:20:46

TO 一對寶貝蛋的媽
你才生完三個多月我同學是生完第11個月才突然瘦下來

我因餵母奶到9月中,(一月生的,這期間都不敢減肥,還狂吃 )
我這個月要真的來減肥了我們一起加油吧
對了,你的肚子是不是軟軟的啊
你有用束腰嗎??要束哦我有束 ,但只束了一個月就沒束了,人家是說要束啦,但束起來超不舒服的,我就把它丟在衣櫥了
一起加油吧! 我目前體重應該是 68吧,
生完第 15 天就一直是這體重了 = = 還沒生時 83
嘿嘿嘿..........努力啦我有信心哦

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PECMF

2005-10-27 15:25:40

對了 ,像我啊死都不去買新衣,
最近台灣一堆百貨在周年慶....
我什麼都買,就是不買我的衣服
因買了一定會不好減肥.
我就拿出去年冬天的,然后告訴自己我一定要穿下他

剛生完時的第 3 4 5678個月,我都穿休閒服,
或寬一點的群子

^^
早餐: 500CC 綠茶不加糖
10:00去 7-11 偷買一科茶葉旦吃
12:00 4 塊宮保雞丁 , 炒香菇半碗,炒西洋芹半碗 (沒吃飯)

下五,繼續泡我的綠茶喝

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-28 01:20:36

To PECMF

我超想快點瘦下來哦,看那些女明星..短短就瘦了好多,且生完後減肥黃金期是生完後的半年,過了半年就很難瘦,這是我不知在哪兒爬文看來的,人家說餵母奶的媽咪較容易恢復身材,但是我沒餵,因為奶量不足...唉!!失敗的媽

是阿,我的肚子超軟且小腹超大,我沒用束腰耶,從明天開始來束..

好阿好阿,我們一起加油..

我們一定會逹到目標的

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-28 01:27:22

我也沒買新衣服耶,老公一直要買給我,我死都不要,堅持要塞回以前的衣服,所以我現在都穿他的,因為現在這兒的天氣已經很冷囉,大家都包得緊緊的,沒人管你穿什麼

体重:78公斤(+0.3)天阿..一定是昨天的糖發威了,我老公是我減肥最大的阻力

早餐:纖維素一杯,烤土司兩塊,小蕃茄一顆,火腿三片

午餐:通心粉

水果:葡萄,香蕉

運動:推寶貝們出去散步半小時

哇,跟你比起來,我吃得超多耶..慚愧-_-

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甜甜媽

2005-10-28 08:36:18

我當初生完老二後,身體暴肥到82kg,我是花一年半的時間減到52kg,不過經過幾年我又胖到61.5KG,現在又在減肥中^^"

最先是先用束腰(束腹)+搖呼拉圈和跳繩
等又瘦到70出頭時開始穿調整型內衣,隨著自己變瘦就更換調整型內衣的尺寸
大約受到60kg時,就非常嚴格控制飲食,再加上運動
就瘦到52kg

這期間我有買減肥茶喝,但都會腹痛所以就沒繼續喝,剩下的都送人了
同時也有買減肥藥吃(排油),但效果不大,現在只為了應付需外出吃大餐時才會服用

妳一定會瘦下來,不過不要跟藝人或廣告比,如果你能再短時間就瘦的有成果,你也可以當活廣告了,減肥就是要有耐心與毅力

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PECMF

2005-10-28 08:38:24

我也是聽說減肥的黃金期是生完後的半年,
但我朋友是第十個月後才瘦下來的,前十個月.
他的體重都和生完後一樣沒變,

束褲是讓我們軟乾鬆垮垮的肉急中起來,(醫生有說這樣會瘦)

我是只穿一下子而己好像穿半個月而己,後來不舒服,我就沒穿了,

今天一早量,68 哎.......

10/27晚餐---- 18:20
高麗菜二大碗
炒花枝一碗
半碗玉米濃湯
吃的肚子好漲 .

21:30 ( 咕嚕咕嚕...)肚子餓
吃了二科橘子

10/28 一早起床,立刻沖去喝一杯溫水+鹽 (我有便泌,所以要改喝這個,會通便)

10/28 早餐預計狂喝水
午餐預計三碗青菜及一塊雞排
晚餐預計二碗青菜及雞腿一支

對了,香焦和葡桃的熱量很高哦
減肥的人 ,千萬不要吃那個

芭樂你可以考慮考慮

你們家很冷???你住那里 = ="

壞消息:
我朋友要返台了,星期天要來找我.
oh ,my god ,我該怎麼辦,半年前,我們一天之中,
吃了義大利面,下午茶,起士cake ,麻辣鍋,夜士的宵夜
我該只看他吃嗎?我做不到 = =

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hsu928

2005-10-28 12:18:45

看到你的文章,真的非常有感覺耶...
因為我的身高也是164公分,懷孕前的體重50公斤.
到生產前居然飆到78公斤...天啊---
第一胎沒經驗(真是吃太補了)
我也是在國外生產的,好處是人生地不熟...
穿老公的衣服也不覺得怪...
不過我盡量少照鏡子...(算是一種短時期的自我麻醉吧)

昨天我的寶寶剛滿三個月...
我還是很胖啊...(因為鼓起勇氣量了一下體重)
還是56公斤...看起來真是渾圓得不得了
繼續加油囉...慢慢瘦下來是比較健康的呀
這樣皮膚才不會太過鬆弛啦.....

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-29 01:11:36

To:甜甜媽

謝謝你的建議,我們一起加油吧,嗯,減肥就是要有耐心與毅力,這點我了解,因女人一生阿都在減肥,我只是發發牢騷..呵呵..真的是增一公斤容易減一公斤難阿

看來我真的要開始使用束腰了...我的小腹真的很大 -_-

瘦!瘦!瘦!

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-29 01:47:10

To PECMF

香焦和葡桃的熱量很高,這我知道但其它的水果有超級難吃的,像柳丁啦芒果之類的水果都好難吃,那像一些台灣有的水果在這兒賣得又超貴,我真的買不下去,那現在又是我愛的葡桃的季節,好吃又便宜,所以就一直吃這些水果囉
我住在義大利,現在已經是秋天囉,溫度大約在15-16度左右變化

嗯,那對你來說真的是壞消息,對我來說,我大概只對麻辣鍋沒抵抗力吧,好想台灣美食哦,你只好多想想瘦下來可以穿很多美美的衣服,應該可以幫你少吃一點

10/28

体重:77公斤(-1公斤)天阿..這是真的嗎,太扯了吧,但我都是用同一個体重計量阿..怪!!今天小紅來了...

早餐:纖維素一杯,生菜,豆腐(上次沒吃完的),土司兩塊

午餐:小pizza一份(因為沒時間準備)

水果:香蕉一根

水:1500cc

運動:散步兩小時(當然是跟寶貝蛋一起)

對了,一直都忘了說,我現在睡前都有吃一顆魚油,因為体質,不能喝酒..所以就省略紅酒囉..不過不知有沒有效啦,才剛開始吃而已..

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一對寶貝蛋的媽

2005-10-29 01:55:24

To hsu928

呵..看到自己的体重,真的快昏倒了,應該大家都有同樣的感覺吧,對阿,反正又沒太多人認識自己,所有與其買大一點的衣服不如穿老公的..你住在哪兒呢??

嗯嗯..加油加油,我們一起努力吧,你快要瘦回以前的体重了,你可以的~~

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