減肥日記 / rita的減肥日記: 11/26減到52 身高156╱體重62.5

我也想和你一起努力ㄟ~可是我如果和我男友出去
我就一定要吃飯.......
你要怎摸開始減重ㄋ....

加油，加油。
大家要努力朝自己目標前進。

跟各位提一下
早餐我一定會吃
中餐只吃菜跟少量的肉不喝湯(因為湯的熱量其實很高哦)
晚餐只吃菜與喝清淡的蛋花湯

我有個同事就是這樣原本五十七經過半年連續如此，現在已經剩四十五了

而這樣的吃法晚上很容易餓  所以一定要忍住

我每天一定會爬兩到三次樓梯左右  (辦公室在八樓哦) 
忌食油炸  下午茶若要吃一定要在四點前結束
且一旦有吃下午茶  晚餐就只吃菜或只喝湯

不可以熬夜(但因為剛分手實在很容易失眠，但我不能吃安眠藥因為會吃到可能一覺不醒了)

盡量保持心情愉快
因為一個人心情不好的期間  你會發現這個人看起來氣色比較弱  而也不會那麼美

所以囉  跟大家一起分享

露露
可以選擇跟你男友去吃自助餐  那妳就可選擇不要飯
若不吃飯會餓  那就在吃完菜後的半小時喝杯牛奶
還有  毅力很重要哦
我之前也曾從57減到45.5哦

親愛的天使藍 
妳一定可以做到的 
加油

9/4
早餐:  牛奶+起酥蛋糕一塊
中餐:  烤雞腿肉(只吃了3/1)飯一湯匙+涼伴木瓜絲+魯蛋(只吃蛋白)
晚餐:今晚打算不吃(買杯牛奶喝)


運動:        從捷運站走回家20分鐘
水飲量:    今日飲量2000cc
心情:        愉悅

倒數84天  (11/26減到52kg)

我也要加入!!
我164CM66KG
希望這ㄍ月能減到60KG..
大家加油ㄅ!!

9/5
早餐:    牛角麵包*2(太好吃了忍不住)
中餐:    牛角麵包*1
晚餐:    少許燙竹筍沾醬油+蛋包湯+燙青菜


運動:            樓梯爬20層
水飲量:        今日飲量2000cc
心情:            被主管罵不太好

倒數83天    (11/26減到52kg)