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減肥日記 / �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁變白.變瘦札記

本人的最後一次減重
一定要將自己調整到最好的狀態
我要瘦10  KG  ...預估使用4個月來減
另外我也黑的不像樣.也要利用4個月變白

每天確實上來記載自己保養&減重情形
歡迎大家提供一些建議
P.S.這個版不接受水水的加入.我要靠自己的毅力.一直PO到減重成功...^^

*我的小紀錄*
身高︰173.5
體重︰60
目標體重︰50
花費時間︰4個月(120天)

期待成功
  • �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁
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    今天要去買雜誌..
    也要努力運動
    拒絕零食
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    早  龍眼*15..蔬果春捲*1
    午  一大盤青菜+2塊雞肉
    晚  魯味(青菜.凍豆腐.黑輪.米血.熱狗.豬皮各一點點)
    體重:60KG~
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    早  雞蛋糕*6.奶茶250cc
    午  乾麵+燙青菜
    晚  燙青菜+一疊雞肉
    體重  59.5
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    早  饅頭*1.奶茶250CC
    早點  多多綠
    午  鍋燒麵*1
    晚  水煮雞肉4塊.青菜一碗.鱈魚4口.蛤利湯一大碗
    體重:59.5KG
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    早  燒肉蛋吐司*1.奶茶250CC
    午  雞絲冬粉*1.
    晩  鹽水鴨肉5塊.空心菜半碗.蒸魚1碟.餛飩2顆
    體重  59.5
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    今天有點放肆
    吃了太多的水果
    現在肚子好漲
  • �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁
    �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁
    放肆了幾天
    體重變到60了~
    真的不能在這樣
    離我重要的日子只剩下2個半月而已
    努力阿~
    話說今天吹颱風...真的好可怕
    不過放了一天假真高興^^
    等等要去跳有氧
    希望我的貧血不會忽然發作
  • �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁
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    放肆了幾天
    體重變到60了~
    真的不能在這樣
    離我重要的日子只剩下2個半月而已
    努力阿~
    話說今天吹颱風...真的好可怕
    不過放了一天假真高興^^
    等等要去跳有氧
    希望我的貧血不會忽然發作
  • �▄╭ 小分*莓 ╮▄▁
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    體重變回59了~
    希望能一直降下去
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