減肥日記 / 要減肥的人過來參考看看哦~~

身高152公分
体重47公斤
以上是我1個多月的体重，現在的我可就廋了..
身高152公分(一樣沒長高)
体重41-42(沒吃東西跟有吃東西的体重)
以上是我個人不靠藥物和絕食所廋的結果。
我的食物如下...
1.早餐=250cc比菲多(或改為牛奶、豆漿)
2.午餐=燙青菜(或其它菇類)適量，只能加一點鹽
3.晚餐=湯類(或其它燙青菜、菇類、比菲多)
ps.1~晚餐一定要在6:00前吃，我7:00的時候會去跑步
ps.2~不可因為餓而偷吃東西(如零嘴、其它高熱量食物)
ps.3~持之以恆，努力2個星期絕對會廋的比我多啦~