減肥日記 / 徵減肥戰友~~5kg的肥油~~你滾吧~~

今天8/15(一)
早餐：一杯牛奶
中午：一碟青菜和三口麵還有一顆蛋
晚上：不吃

因為晚上還要去補習，回家後還要跳1000下跳繩哦…
ps：跳1000下才十幾分鐘，不過汗流滿面啊…
真的滿有效的！
我是去買那種可以計算消耗多少卡和跳了幾下的電子跳繩！
不過一定要按摩+抬腳…不然會變成超級大蘿蔔嘍~~>"<
已經跳了三天了！瘦了一公斤了吧！
這真是我用的減肥運動中最快的一種啊！
雖然前一、二天腳酸得要死！
不過在跳的時候，肥肉汗水一直跳動，就好像在跟我say  goodbye一樣！真是happy啊！

游泳也滿有效的，不過要花錢和時間，游一次溫水的就要100左右！還是先跳繩嘍~~

運動節食運動節食~~~加油啊~~

哇哈哈哈…晚餐果然沒吃…
本來還想說會破功的！
還是用我的意志力克制下來啦∼
剛剛才跳完１０００下跳繩
洗完澡…
流了一堆汗
真是開心&#65342;&#65342;
一個月山一定要變成小一號…

堅持堅持啊∼∼&#65342;&#65342;

挖~~~跳繩1000下耶!真是厲害!ㄏㄏ
運動劉漢的感覺真的很棒,我也這麼覺得^^
我也打算瘦5kg,我163,55kg!
加油喔!

哇哈哈哈…
今天早上量就瘦了1kg哦！
真開心…現在剩57kg了
還要繼續加油才行咧…
如果大家要一起減肥的可以到我另一個
"減肥大賽"的話題，一起參加殘酷減肥大賽…
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要報名的趕快嘍…我們都已經起跑啦…^^
一起努力減肥吧