減肥日記 / 跟我一起減肥吧~

你好~~~
我是163cm55kg!!c  c  比你胖一公斤,我實施減肥一個禮拜了,原本55然後到54現在又55,ㄏ...哭笑不得呢!我現在每天一定都會運動喔!要養成好習慣!歡迎你的加入唷!加油ㄋㄟ!^^
對了,有空可以去我的版看看(好痛苦阿~~~~~)

晚:布朗尼  椰子巧克力(同事請低~>_<不過還好都小小低~)
空中腳踏車200下(瘦腿) 
瑜珈姿勢1分鐘(瘦小腹跟虎背)
8/16
53.7kg(-0.6好像不錯說)
只是以前像昨沒那樣吃都可以少一公斤
老了新陳代謝沒這麼好了

早:無糖紅豆湯  起司蜂蜜厚片  皮蛋豆腐
這兩天都有恩恩^^
打算去買諾美停吃  對我的肥大腿跟肚肚  腫臉看不下去了>_<
加油加油!!!

8/17
53.4kg
早:蔥抓蛋餅*1  無糖紅豆湯  皮蛋肉鬆豆腐*1/2
晚:(餓死了~)千層派  巧克力墨西哥麵包  豬肉泡菜飯糰*1
宵夜:炒西洋芹一小碗  米粉3口  滷大豆干*1/2  竹筍湯一大碗~
吃的時候只覺得好像今天進餐量算正常
統計時才覺得對減肥的我而言太放縱啦~~~~~>_<|||
還吃麵包....(甜食是我永遠戒不掉的最愛)
 
走路4公里
空中腳踏車200下
瘦小腹運動30秒
8/18
52.9kg(昨天這麼放肆還能瘦?大概是小紅走的黃金期吧...^^)
早:無糖紅豆湯
走路4公里
游泳45分鐘(自由式)
晚:肉燥乾麵  四神湯  畢德麥雅白咖啡(162卡)
以後不喝飲料了啦    自己泡~熱量居然這麼高~>_<|||

空中腳踏車200下  瘦小腹動作30秒
加油加油    還有9天開同學會    一定要至少50公斤~