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1個月瘦幾公斤是健康的?

有經驗的水水們說說吧~

為了一個重要日子  所以想努力一下
我是計畫盡量不吃零食  晚餐吃少一點  運動嘛加減做
這樣會瘦嗎...

還是要像水水們抱著必死的決心阿~好難喔!
對了  我不吃減肥藥喔!
  • 最多1.5-2  kgs間ㄅ, 

    我曾經運動減肥,一天跑3000公尺,不吃消夜,三餐正常,三個月瘦近4公斤ㄛ,

    只要有恆心一定瘦得下來ㄛ,    加油!
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