賀寶芙 / 這樣減肥真是不健康

TO:  把錢拿來做更有意義的事吧

你所搞不懂的事情  應該有很多
仔細的想想  你所提到的
多運動    吃蔬果    少油膩   
避免吃些垃圾食物才是健康之道
這些都是人人皆知  但是有多少人能夠做到ㄋ
我想連你都做不到吧!

你沒有吃過代餐  怎麼會知道它是不好的
又怎麼知道運用正常的方式是健康的勒

你認為吃代餐的人錢多乾脆拿來作慈善
比較有意義  那麼我倒想請問你 
是不是等錢被ㄟ了之後  再來怨自己勒

再怎麼說  代餐的減重比起藥物減重
健康多了  每個人都有權利自己選擇
或許你的出發點是好意  提醒大家別花冤枉錢
但你的字句表達的很難不讓人反彈 

to把錢拿來做更有意義的事吧
要是你能夠做到每餐攝取：
1.蛋白質16.5克；
2.維生素A  482.3微克；
3.維生素B1  0.72毫克；
4.維生素B2  0.53毫克；
5.維生素C  20毫克；
6.維生素E  11.7毫克；
7.脂肪5.45  公克；
8.碳水化合物  20.53公克；
9.膳食纖維2.14公克；
10.鉀305.5毫克；
但是每餐總熱量不得超過400卡！
那你就不用花大錢吃賀寶芙了！
很抱歉！若是從一般食物攝取以上10項營養素每一項的熱量為：
1.蛋白質16.5克=2/5片鮭魚,192卡
2.維生素A  482.3毫克=4克胡蘿蔔,1.9卡
3.維生素B1  0.72毫克=455克燕麥土司,504卡
4.維生素B2  0.53毫克=1顆半雞蛋,121卡
5.維生素C  20毫克=65顆葡萄,305卡
6.維生素E  11.7毫克=87顆杏仁,664卡
7.脂肪5.45  公克=1小匙葵花油,48卡
8.碳水化合物  20.53公克=1/3碗白飯,92卡
9.膳食纖維2.14公克=110克青花菜,55卡
10.鉀305.5毫克=2根半香蕉,340卡

那請問你要如何去取捨這些營養素呢？是不是因為熱量高就不要吃這些營養了？

一個減重的人，身體最需要充足且均衡的營養，若是捨去任何營養素，會使整個身體無法正常運作，這樣是不會減下來的！即使使用很激烈的方式減重，也只會把自己的健康賠上，全身病痛.........

運動當然好..他是增加新陳代謝
但是運動必須持續...沒多少人做得到

我有聽專業的醫生說過:
沒運動是不會影響肥胖的
但是營養沒有均衡才會造成肥胖

大家當然知道營養均衡阿
只是誰做得到
不然不會那麼多胖子存在

還是那句話
每個人都有選擇的權利
專重他人的選擇
不贊同沒關係專重就好

其實大家都會說
但誰做得到--均衡營養ㄉ飲食/正常ㄉ作息/不大吃大喝
別怪任一種ㄉ減肥方式不好.沒用..浪費錢...無效啦....
先說自己是否認真ㄉ要減重...持之以恆..認真度100%
哪有會無效不成功ㄉ
運動一定會瘦嗎???????????
吃減肥藥一定會瘦嗎??????????
代餐一定有效????????
沒有了解不要批評....是可以眼見為憑ㄉ
親身來了解試試看就知道是不是誇大產品