減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

活在當下

2005-07-20 16:18:48

真糟糕呢？
我也是很胖的啦！
身高跟你一樣体重多你三公斤啦

0

回應

檢舉
好喝的烏龍茶

2005-07-20 16:33:38

現在好餓哦，坐在辦公桌前，眼冒星星 ~ ~

晚上本來打算不吃，可是這樣就會沒力氣運動 ~ ~

不想再喝優酪乳了，可是如果吃東西的話，很怕會沒節制 ~ ~會破功 ~ ~

想想晚餐要吃什麽.................

0

回應

檢舉
蓮冬

2005-07-20 22:20:47

我可以加入ㄇ...

我167/66kg

體重一值降不下來 >_<
我想節食對我已經沒用ㄌ~
但是吃多一點...馬上反映在體重上.. 超想哭..
我ㄉ目標不高.. 今年年底前只要能瘦到60公斤就好~~

先來說今天的
早餐: 鐵板麵+蛋+一杯豆漿
午餐: 海鮮烏龍麵 (份量算多ㄅ?)
下午喝ㄌ2瓶250ml的阿薩母奶茶
晚餐: 一瓶10元的舒跑

運動: 上了1個小時的熱舞

0

回應

檢舉
好喝的烏龍茶

2005-07-21 08:42:56

Hello ~ ~ 蓮冬,

歡迎妳的加入，我就是想要找人一起加油，不然每次都只有自己一個人，沒人互相督促，最後就...........

今天很高興，昨天餓的有值得
體重：63.5
希望一直保持下去 ^ ^

補寫以下昨天晚上：
晚餐：優酪乳一瓶，水蜜桃1個，水煮雞肉(沒吃皮，沒沾醬)
運動：
呼啦圈約25分鐘
跳繩500下

我想在7月31日瘦到60，不知道有沒有可能，可是如妳所說，只要多吃一點，馬上就會反映在體重上>//<

先盡力再説吧 ~ ~ 妳也加油哦

0

回應

檢舉
蓮冬

2005-07-21 18:31:12

我也是覺得如果有人互相督促~
應該會比較勤奮做運動吧~ ^^b
讓我們一起加油吧~ ^_^
(不過你要到7/31就瘦到60.. 這樣會不會減的太激烈了啊~??)

來說一下我今天的吧~

早上: 一個炸雞腿三明治 + 一杯豆漿

中午: 一個便當 + 一杯柑桔茶

下午: 因為有同事請客, 所以吃了一個85度c的芒果卡迪娜 + 一杯梅果綠
(芒果卡迪娜口味普普... 還是草莓卡迪娜好吃哈哈)

晚餐... 看情況再說好了~~

只是這樣紀錄下來~ 覺得一天吃的熱量還頗多的
而且白天不知道要怎麼達到運動的效果~~ =_=

0

回應

檢舉
好喝的烏龍茶

2005-07-26 08:29:00

>//<................泣

出差幾天不能上網...........，也沒有督促自己，
就又變回64了.........

這幾天，三餐都吃，運動只有跳繩(還是一樣500下/天)

今天再開始吧，只吃早餐跟中餐，不吃晚餐。

你說得對，眼看離31號沒幾天了，一定來不及了::> <::

0

回應

檢舉
貓愛吹泡泡

2005-07-26 08:47:35

跟40kg那組比起來~~

這組的餐點看起來都比較豐富一些(不要打我 >_< )

埃~上班族要減肥真的好難唷~

我上班後體重雖沒有明顯增加~

但看起來明顯變癡肥多了...

大家加油吧~

我也來加入

0

回應

檢舉
蓮冬

2005-07-26 12:29:31

沒想到一轉眼發現自己好幾天沒上來po了~
其實是因為上禮拜去玩ㄌ..
結果大吃大喝... 心虛中...

我看還是從這禮拜重新開始好ㄌ~ =_=

先po一下昨天的...

7/25

早餐: 一個漢堡加蛋 + 一杯豆漿

午餐: 一個不是很好吃的便當

晚餐: 一杯木瓜牛奶 + 一盒小雞翅

運動: 不知道逛街算不算??

總之,怎麼看都是墮落沒進展的一天...

////////////////////////////////////////////////////////////
7/26

早餐: 一個雞肉三明治 + 一杯豆漿

午餐: 炸醬麵 + 一杯豆漿

希望今天能夠確實有做到運動~~
大家一起加油吧~

0

回應

檢舉
蓮冬

2005-07-26 12:36:03

to 貓愛吹泡泡,

歡迎加入喔~ ^_^
大家一起互相激勵監督效果應該會比較好唷~

其實吃的比較豐富的應該是只有我 >_<
但是不吃東西上班又很沒動力...
唉~~~

(剛剛發現自己變成兩顆星星ㄌ..小小自我高興一下呵呵~)

0

回應

檢舉
&#29483;愛吹泡泡

2005-07-27 00:05:52

好的!我們一起來努力!

我是162CM & 58KGS :)

目標:在12/24,25歲前瘦到48KG!

早餐:肉包＊1　冰豆漿＊1

午餐:半個SUBWAY套餐

晚餐:泰平天國(太多了寫不完)

運動:走師大操場10圈

P.S.我建議每天自己要量體重及記錄排便狀況
(羞~可PO可不PO啦)
我覺得對於減肥來說,清宿便是第一要務說.
大家要養成排晨便的好習慣唷!
尤其不要熬夜!否則會累積毒素讓身體變酸~

0

回應

檢舉
&#29483;愛吹泡泡

2005-07-27 00:13:36

"好喝的烏龍茶"以及"活在當下"

快回來呀~

我和蓮冬在等妳們捏~

來約定一個驗收成果的日子好了~

希望到時候大家的達成率都可以到達110%

(哇!瘦到48是100%達成率,110%的話就是44.5KG)

那我就可以狂買我喜歡的KILLAH了....

0

回應

檢舉
貓愛吹泡泡

2005-07-27 08:13:10

蓮冬＆好喝的烏龍茶＆活在當下：

早上好！

今天的早餐依然是冰豆漿*1+肉包*1
(魔羯座的個性發揮到極致時可以一整個月都吃這樣喔~

0

回應

檢舉
欣慈

2005-07-27 08:44:38

HELLO,

我也來加入,自從生了二個BABY,體重就維持在67左右了
希望可以先減到60,不過生完超過六個月了,真的很難再減,傷腦筋......

0

回應

檢舉
目標53KG

2005-07-27 10:51:35

大家安安

看來我比較適合加入這一組
先講講我的狀況

身高165CM
體重60.0KG （今早量）

有一個快4歲的北鼻
生北鼻前是魔鬼身材
雖然體重約55KG
不過我長的比較骨感
人家都猜我不到50KG

生完小孩後做完月子上上下下約在62KG
二年前曾一度靠藥物減重了約10KG（花約3個月時間）
達53KG以下
但因換工作換領域的關係
不到半年又全數胖回
之後就一樣是在62KG上下浮動
中間也曾嘗試幾次減重
有幾次也可達58KG
但很快的又會回復到62KG上下

一年前發覺因為工作身體漸漸出現狀況
於是開始中午在健身房運動半小時的習慣
運動後至少隔一小時以上
才會少量進食
身體狀況改善了很多
但體重一樣是在58-62KG擺盪

昨天晚上吃完火鍋後
覺得這樣一直下去也不是辦法
決定還是去找之前那個減重醫師
一次是開一週的藥
由於剛吃完火鍋
站上診所的體重計是62.2KG
就從這個數字開始
當天睡前吃第一包藥
隔天排了好幾次宿便
昨晚上床前的體重是60.6KG（體脂肪29）
今早體重60.0KG

我的量體重的習慣是早上睡醒排尿後一次
晚上睡前再一次
皆是穿睡衣量

晚一點在跟大家分享今天的飲食及運動狀況
希望能在花三個月的時間減7KG
目標53KG！！

0

回應

檢舉
目標53KG

2005-07-27 10:55:02

大家安安

看來我比較適合加入這一組
先講講我的狀況

身高165CM
體重60.0KG （今早量）

有一個快4歲的北鼻
生北鼻前是魔鬼身材
雖然體重約55KG
不過我長的比較骨感
人家都猜我不到50KG

生完小孩後做完月子上上下下約在62KG
二年前曾一度靠藥物減重了約10KG（花約3個月時間）
達53KG以下
但因換工作換領域的關係
不到半年又全數胖回
之後就一樣是在62KG上下浮動
中間也曾嘗試幾次減重
有幾次也可達58KG
但很快的又會回復到62KG上下

一年前發覺因為工作身體漸漸出現狀況
於是開始中午在健身房運動半小時的習慣
運動後至少隔一小時以上
才會少量進食
身體狀況改善了很多
但體重一樣是在58-62KG擺盪

前天晚上吃完火鍋後
覺得這樣一直下去也不是辦法
決定還是去找之前那個減重醫師
一次是開一週的藥
由於剛吃完火鍋
站上診所的體重計是62.2KG
就從這個數字開始
當天睡前吃第一包藥
隔天排了好幾次宿便
昨晚上床前的體重是60.6KG（體脂肪29）
今早體重60.0KG

我量體重的習慣是早上睡醒排尿後一次
晚上睡前再一次
皆是穿睡衣量

晚一點在跟大家分享今天的飲食及運動狀況
希望能在花三個月的時間再減7KG
目標53KG！！

0

回應

檢舉
貓愛吹泡泡

2005-07-27 12:31:44

歡迎歡迎!!!啪啪啪啪啪啪啪!!!熱烈歡迎!!

0

回應

檢舉
好喝的烏龍茶

2005-07-27 13:14:27

Hello ~ ~大家，

真高興，這麽多人一起加油吧 ~ ~

昨天(7/26)
早餐：湯米粉，熱奶茶（無糖）
........不小心又吃下一片烤吐司......真該死
午餐：炒麵
晚餐：水蜜桃 2個

運動：跳繩500下
體重：64.5

對啊，大家來訂一個日期驗收成果吧~ ~

0

回應

檢舉
目標53KG

2005-07-27 13:25:11

剛健身房運動回來

氣血循環機15分鐘
仰臥起坐50下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重60.6KG

買了下午的備糧
貝納頌咖啡（162K）
萊爾富蒟蒻涼麵（56.5K）

第一階段成果驗收時間 8/30 目標57KG
第二階段成果驗收時間 9/30 目標55KG
第三階段成果驗收時間 10/31 目標53KG

0

回應

檢舉
大胖草莓

2005-07-27 15:36:32

我也來加入！！！
希望大家會歡迎我喔∼謝謝啦

目前我不敢量體重，想等這禮拜先減一點點再來量會比較不可怕吧＠＠
啊嗚∼

大家一起加油喔

0

回應

檢舉
目標53KG

2005-07-27 15:38:28

今天的進食內容：

早餐：
筍包*1
檸檬二顆壓汁+養樂多二瓶

上午點心：
蘋果*1
加州甜桃*1

午餐：
***（運動時間）

下午點心：
貝納頌咖啡（162K）
萊爾富蒟蒻涼麵（56.5K）

以上是截至目前為止所進食的東東
等等可能會吃一根香蕉

我的工作是除了去開會外坐在電腦前面一整天
平常坐著時我會綁束腹帶
這樣腰比較不會痛
也可以塑身

沒事就多喝水（今天應該已經喝超過2000CC了吧）
不定時的零食有芥末海苔（一包50片熱量220K）
一包可以吃好一陣子
精神不好或嘴饞時就會吃

PS：今天持續排宿便中...明天數字應該不難看：）

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥/ 60KG 以上的請進

更多文章

更多討論

精選試用心得