減肥食譜 / 直接不吃  不是更有效ㄇ

直接不吃    不是更有效ㄇ--->或許,但你能支持幾天不要吃
若像你只有三天不吃,根本沒屁用,消失掉的公斤數都是假象
一下子就復胖回來了
減肥是要時間,慢慢的瘦下去才有辦法維持的
而且,有的人工作要體力/腦力,能都不吃嗎?...並不行,所以就是用低熱量的食物,讓自己有體力卻又不會發胖

外食者還是一樣簡單
選擇青菜類的,不要吃油炸的食品,澱粉類的食物不要多吃
吃東西前可先過水,洗掉多的油
或是自行帶水果,就用適量的水果代替一餐
還是可以瘦...

其實減肥主要是晚餐不要吃多,量要控制...
白天的要消耗很快,根本不是肥胖的主力原因

直接不吃      只是會搞壞身體
而且容易形成溜溜球體質
以後會越來越難減...

嗯~~而且身體代謝會變低、營養不良等等....

妳那幾天所減的只是水分及肌肉而已~不是脂肪喔

所以減肥期間還是要吃東西滴~

那吃代餐呢？
我就是把自己減成溜溜球體質
忽胖忽瘦....
也不能吃太多東西      要怎要才能把體質改回來呢

直接不吃的話,新陳代謝會降低,反而不會變瘦,所以還是要三餐正常吃加上運動會比較好,代餐可以取代一晚餐或者任何一餐,這樣對身體比較緩和,才不會傷身體喔~

我也是建議3餐都要吃,殿粉類少吃或不吃,若要吃只吃一餐必較好,多吃蔬菜與低卡水果,外食的話真的過水吃較好~

如果不吃,只會想更多想吃的,這樣更容易引起口水的分泌,然後肚子就會餓了,通常沒意志就會破功了  ~
所以不吃不如選擇吃低熱量減胖

因為最近比較沒時間    所以都沒上來    謝謝你ㄇ滴建議    我會試試看

我現在一個朋友住我家..她超瘦的,也經常因食慾不振而乾脆不吃東西,反觀我因為想吃減肥食譜..雖然份量並不多可是跟她比起來還是會有一種"難怪我會胖"的感覺..真有點堅持不下去..想說乾脆也都不吃好了@@

不吃是很有效
但是真的很傷身啊
如果長期這樣
以後身體真的會變很差耶

況且把自己搞的那麼餓不是很痛苦嗎?
可以找一些熱量低的東西吃
多多少少要吃東西對身體比較沒那麼傷喔!