減肥日記 / 天ㄚ..要網聚了..一定要減肥..

今天早餐..豆漿一杯..
                    鮪魚三明治1個

午餐            秋刀魚2條...

剛剛偷吃了一支冰棒...
唉..想減肥應該先戒掉冰棒才行ㄚ...

以後每天我會報告我的飲食和運動...
也歡迎有興趣藉著飲食和運動減肥的姊妹們一起加入..

=  =+相當佩服你身上的肉能夠來去自如~!!!!!
祝你成功^^a

一會兒胖一會兒瘦,身體會吃不消地,還是常期po日記,
自我警惕一下較好......這樣身體會健康些

slimmy..
若是肥肉能來去自如就好了..
問題是來的容易去得難ㄚ..
當時減了12公斤也花了很長的時間...
現在想要再瘦12公斤實在是不可能了啦..
我祇能盡力減而已...

愛美小媽..
我也是認為還是要常po飲食..
才會有所警惕...
我會努力的....

昨天晚餐只吃青菜..外加一個水梨..
到睡覺時餓死人..
不過我還是忍住沒偷吃...
不過今天體重只減了0.4...
因為今天沒恩恩啦...

體重63.2...


今天早上去中央大學快走1小時..
走了4公里..
太久沒運動...
雖然只是快走..但是..真的好累..
不過我還是會努力運動的...

今天早餐..
牛奶1杯
起酥麵包一片

剛剛喝了一杯黑咖啡...

今天午餐..
蘿蔔炒飯1碗
水梨一個..

下午冰棒一支

晚餐..
秋刀魚1條..
葡萄汁1杯

等等要去游泳囉...

今天來不及..
所以..沒量體重..

早餐..蘿蔔糕...
低糖豆漿