減肥日記 / 誠徵: 六月一定要瘦2kg的姐姐妹妹!

現在六月了!! 要繼"五月要瘦3kg"的計劃後在六月持之以恆的繼續健康減重ㄛ~~ 以快樂健康地成功減下不復胖為宗旨~ 歡迎加入 ^^

== 第一週 ==
Start: 159 cm, 56.2 kg

早: 草莓優酪乳一瓶
午: 關東煮四串
晚: 野宴燒烤聚餐

聚餐真是多不得啊...不過體重反而有下降喔..看來上個月的努力是有累積的 :D

菟絲子

2005-06-01 10:12:36

哇!又開新版.
要換地方了.

晚點再來PO~

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sonyalao

2005-06-01 10:20:50

158
55
早餐烤地瓜+鮮炸柳橙汁
午餐 7-11涼麵
晚餐蔬菜西瓜汁(好想吃昨天到貨的粽子)
每天都要po嗎?

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-01 10:35:41

我也加入~
這ㄍ月我只要能瘦2公斤~
就離我的目標越來越近囉

159
52.8

PO昨天的好了

早:水果+咖啡牛奶+餅乾+地瓜
午:愛心便當(黑糯米+青菜+豆腐)
晚:青菜+餅乾

其實昨晚吃蠻多的~本來晚餐吃的很飽了
不過看到餅乾又忍不注的.....
餅乾的熱量將近吃了600卡吧...

真慘啊~"~

不過我吃完後的補救還是有座
就是採了將近2小時的腳踏車~
希望能補救一點點

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bluecup

2005-06-01 11:01:10

我每天早上只喝優酪乳
約300cc

中午正常吃

晚餐喝水或喝湯
或吃幾片蘇打餅

再去亞歷山大運動兩小時

已經持續一個月了
可是我都沒瘦
今天早上量體重還胖一公斤

真想一頭撞死算了
這麼辛苦的減肥卻一點成效都沒有
靠
真想罵三字經

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-01 11:38:16

bluecup~怎麼會這樣呢??
是不是因為你吃太少了?

去亞歷山大的運動~
是有氧運動嗎?還是泡三溫暖那種?

不然怎麼可能會胖1公斤~"~

想罵髒話的心情我非常了解啊

說不定這是你的停滯期~

在堅持下去

體重一定會下降的

要堅持下去呀

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愛倫小公主

2005-06-01 11:45:43

我也要加入,因為25.26要去墾丁...
要瘦瘦美美滴去~呵呵
剛好這兩天小紅要走囉~
黃金減肥時期...lalala...

我159
49
我要再瘦兩公斤!!

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Lyncy

2005-06-01 12:11:28

to 愛倫小公主:

太巧ㄌ~
我也是6/25要ㄑ墾丁ㄟ
而且我也是昨天小紅才剛走
我們一起加油要瘦瘦美美ㄉㄑ墾丁喔~~ ^^

第一次加入這ㄍ版
希望可以跟大家一起努力
我ㄉ目標是6月份瘦3kg

po po今天早上量ㄉ體重還有昨天ㄉ菜單~

158cm
47kg

早：飽足感優格一杯
午：水果醋方醋果汁一瓶
點心：白天有吃一些蕃茄小軟糖
晚：炒米粉一小碗+肉圓1/3顆+加幾塊豬肉+康寶濃湯一小碗

嗚嗚
晚上吃太多ㄌ
要節制啦~~

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菟絲子

2005-06-01 21:21:53

6/1

早餐大蒜麵包
午餐白飯半碗.絞肉.豆腐加醬油.豆干.酸辣湯.
晚餐蜆湯.西瓜
零食義美夾心酥2片
運動 NO

身高 164

4/25 4/29 5/6 5/18 5/27 6/1
體重 53.5 53.0 52.2 52.1 52.6 52.0

努力了好一陣子了.
還停留在52真難過.
突然有些倦意.>"<

大家加油吧!!

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Lyncy

2005-06-02 09:09:42

早：水果優格
午：熱可可
點心：一些蕃茄軟糖
晚：海鮮炒飯半碗 + 康寶濃湯一碗

結果今天還是一樣
158cm 47kg
晚餐吃太多ㄌ啦
老媽有煮飯就克制不了
嗚嗚

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不知

2005-06-02 10:49:19

我也要加入可以嗎？
我54公斤，希望能減4公斤，但這個月減2公斤就滿足ㄌ
昨天吃的如下
早餐：無糖仙草茶一杯+大蒜麵包一個+排骨兩塊
中餐：豬肉蓋飯一碗+茶碗篜一個+檸檬汁一杯
下午：小番茄5個
晚餐：西瓜5片
好像吃的有點多喔！
希望明天能少吃一點

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-02 11:03:44

越來越多人一起努力囉

大家乾八爹

昨天:

早:蘋果芭樂+咖啡牛奶+小餅乾1片
午:黑糯米+高麗菜
晚:無糖高纖豆漿一罐+拿鐵無糖一杯
消夜:肚子餓所以吃了小餅乾一片

運動:踩腳踏車依小時

今天發現自己的身體好像有瘦了一些耶
雖然忘記量體重
但總覺得好像比較輕盈一點^^

這禮拜每天都有在運動~
看樣子有奏效囉

目標越來越近~心情也會越來越好囉

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舞光

2005-06-02 11:26:48

我也要加入，我也是一直瘦不下來
6/1 165.54公斤
早：鮪魚蛋餅一份+中杯薏仁漿一杯
中：海鮮炒麵1/3小碗+清湯2碗+一碗燙山菜
嘴饞吃了一小小包豆子(真的只有一小小包啦)
晚：乾麵1碗+豬血湯1/2碗

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愛倫小公主

2005-06-02 12:04:41

to Lyncy~
這麼巧阿~
呵呵
那天去墾丁,人一定超爆多~
我棉fg滴姊妹,可不能被比下去阿~哈哈

po一下昨天的菜單,
早:鮪魚蛋土司+小溫奶一杯
中:一碗麵+排骨一塊
晚:豆花一碗
一整天除了早餐之外,都只有喝水,沒有喝飲料喔!!

今早量體重,不到49...但,我覺得這是假象~呵呵
今天要更加油,因為,晚上有網球課要上...一定要很努力滴上!醬才可以消耗熱量阿~

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肉圓寶貝

2005-06-02 23:55:33

我來報名ㄅ..
今天白天好熱..夏天真得到ㄌ唷!!
我身高153公分體重47.5公斤
6月目標45公斤終極目標43公斤
今年減肥一直反反覆覆拿不出決心..好糟糕唷!!
而且..總會有一推突如期來的聚餐或下午茶..
該怎麼辦??

今天(第一天)
早冬蟲夏草麥片一杯
中自助餐(炒蛋、豬血糕、2個菜、半碗飯)
自助餐的附湯
下午五點一杯牛奶咖啡、半包蝦味先
晚無糖綠茶

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-03 09:27:53

Lyncy~你好瘦喔
要是我有你這種體重就好了~
曾經有過啦~但是只維持了不到半年的時間>"<

今天早上鼓起勇氣站上體重機
嗚~
又變回53了..
感覺自己變瘦的事假向嗎
可能是因為水腫~(但是現在是小紅離開後的一個禮拜)
也可能是昨天晚餐因為跟朋友出去而鬆懈吃太多.(兩個女人在大吃大喝)
家人又買宵夜叫我一起吃=.=
也可能是2天沒嗯嗯

總之..就是53

所以我討厭量體重
一點成就感也沒有

唉

紀錄一下昨天

早:地瓜+水果(蘋果+芭樂)+咖啡牛奶
午:粗麵條大約15條+豆乾+米血糕
下午:餅乾兩小片
晚:清湯肉羹+白菜魯+三角由豆腐一塊+筍絲+豬腳一塊+鹹水雞+芒果
消夜:餅乾5片+滷玉米筍..

運動:踩腳踏車1.5HR

不要被體重機給打倒了!!
我要堅持下去啦

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菟絲子

2005-06-03 09:35:46

6/2

早餐 7-11真飽蔥燒里肌飯糰.統一蜜豆奶250ML
午餐刈包.鍋貼2個
晚餐薏麵半份.酸菜豬腸湯半份.
零食可樂果一堆>"<
運動 NO

自己又想偷懶了.真是的.
都沒運動.>"<

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Lyncy

2005-06-03 09:47:39

To~ 愛倫小公主：

恩恩恩
一定要一起加油啦!!
為ㄌ美美ㄉㄑ墾丁~
為ㄌ穿美美ㄉ比基尼~
加油加油!! ^^y

To~ 辜ㄐ辜ㄐ：

其實我是沒有說很胖
不過現在ㄉ美眉真ㄉ都超瘦ㄉ說
每次看到那種小蠻腰美少女都羨慕ㄉ不得了
之前唸書ㄉ時候都45kg
不過自從上班後就沒那ㄇ瘦過ㄌ
我一生ㄉ終極目標就是瘦到43kg
不過從來沒實現過...>"<
現在要是可以回到45kg我就很滿足摟~~
唉
今天還是一樣47kg
因為昨天當兵ㄉ老弟放假回來跑出ㄑ吃晚餐ㄌ
嗚嗚
明明知道不吃晚餐瘦最快
但是都克制不了啦!
要努力啦!!

早：蜂蜜蛋糕一塊 + 熱可可
午：優酪乳一瓶
晚：吉野家雙寶飯~~ 慘案 >"<

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辜ㄐ辜ㄐ

2005-06-03 10:02:36

TO:菟絲子&Lyncy:
其實我們大家都在標準體重內
要讓體重下降可能需要比較長的時間吧

(那種短期減輕體重的..真的需要花很大的力氣去維持.不然復胖真的很快= =)

聽說要將體重維持在自己想要的體重至少要3個月.
也就是說當你減到自己的理想體重後.至少3個月不復胖.才算成功..
所以..我們的減肥路真的很漫長耶~
大家一起加油吧^^

Lyncy:

現在的美眉真的是..瘦成那樣..每次看到真想把他們掐死
怎麼可以那麼瘦啊..
害我們受了好大的刺激~減的那麼辛苦
噗
但是減肥規減肥~還是要注意身體健康囉
相信大家一定都可以達到目標的
GOGOGO

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舞光

2005-06-03 11:30:55

今天下了好大的雨喔~
po昨天吃的
早：200cc的草梅優酪乳+一小塊蛋糕
午：ok賣的宮保雞丁匯飯(真的好小一盒才330卡)
下午：餓，所以吃了一包小包的豆子(天呀一包就90卡了)
晚：半晚燙地瓜葉+2/3碗魯肉飯+1/４肉粳湯
一天水喝不多約７００ｃｃ（太少了）＞＿＜”
持續加油中∼∼∼

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不知

2005-06-03 12:02:50

我覺得在公司都會亂吃東西.................= =``
6/2
早無糖仙草茶一杯+巧克力麵包一個+蛋一顆

中排骨飯一碗

下午布丁一個+小番茄10顆

晚上普洱茶一杯+西瓜10片

我覺得每天都吃好多難怪都瘦不下來

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