減肥日記/我想成為健康ㄉ瘦子

減肥第一天:
早餐:烤鮪魚蛋吐司+豆漿一盒(低糖高纖,便利商店賣ㄉ
                                                      約200Kcal)

中午:清蒸魚一條+海帶(約一ㄍ拳頭ㄉ份量)

晚餐:因為打工ㄉ關係    沒有時間吃飯
          所以我決定今天不吃(明天再向各位報告我是否有忍
          住........不吃宵夜)
       
雖然是第一天    但我希望自己有好ㄉ開始  好ㄉ心情

加油  我跟你有同樣ㄉ困擾 
我跟你一樣  在短短的幾年胖到60公斤 
還被家人取笑  我相信有決心一定可以的    加油~

哈囉~謝謝你ㄉ鼓勵啦...
我想只有曾經當過胖子ㄉ人 
才知道"胖"帶來ㄉ煩惱有多少
希望你也能健康ㄉ瘦下來!
讓取笑你ㄉ人    整ㄍ下巴合不起來...
胖子們    大家一定要團結起來    衝~衝~衝

beratt...你吃ㄌ多久?
應該蠻痛苦ㄉ吧???
我也曾想過要這ㄇ做  但...我昰卒仔    我很怕自己昏倒(其實是怕太胖  昏倒ㄌ沒人抬ㄉ動  橫躺在路邊很丟臉)
呵呵..沒有啦  以上昰心裡無厘頭ㄉOS
其實    只吃單一一種東西減肥    昰真ㄉ對身體不太好
雖然...我也想快快的瘦下來   
但營養還是要均衡一點    才不會傷ㄌ自己ㄉ身體...
如果你現在還昰用這種方法減肥
我真心ㄉ建議你    該停止ㄌ....
如果...妳是因愛吃蘋果所以堅持"挺蘋果到底"ㄉ人
那你可以選擇一天當中ㄉ一餐作為"快樂蘋果餐"
好好ㄉ享受....
其他兩餐就以"低熱量  高纖  高蛋白"ㄉ食物為主
相信    妳會瘦ㄉ更漂亮喔...真ㄉ    給你打打氣!!!

現在是00:49我下班ㄌ
YA...我沒吃宵夜
成功ㄌ啦.....

減肥第二天   
早起第一次量ㄉ體重:69公斤(因為昨天狠有決心ㄉ沒吃宵夜  )
早餐:(10:00)因為趕著上課    所以..沒吃到
午餐:(12:10)韭菜水餃10顆    海帶半份  豬皮半份
晚餐:不敢吃....
          因為今天要跟同事聚會(算是宵夜時間)
          唉...又昰"吃到飽"  ㄉ聚會
          不去不行    所以...不敢吃晚餐

雖然目前    沒什ㄇ人跟我一起努力
我還是很希望    想減肥ㄉ人能跟我一起分享
甚至有好ㄉ撇步    都可以相互交流一下
歡迎大家喔.... 

好無力喔....都沒有人跟我一起加加油
空ㄌ幾天沒寫  唉....好沒毅力喔
誰來跟我說說話啊

今天...小紅來拜訪我ㄌ
早餐睡太晚ㄌ    沒吃 
午餐...鷄排販    吃ㄌ幾口而已   
晚餐還沒決定    小紅來ㄌ    真麻煩!!!

路過ㄉ人來給我打打氣唄.....

我來幫你加油喔!!!!
我也在節食，不過是用慢慢的改變飲食習慣
因為一下改變得太快速，效果反而沒有很好
現在我的早餐都是水果搭配低糖低脂的優格
不要買市面上那種好吃的唷，因為我上次仔細看一下，那一瓶的熱量就快200卡
早上吃水果跟優格還有一ㄍ個好處，就是排便會正常
而且不太需要再去喝飲料，真的想喝就喝低脂鮮奶
其實水果就可以讓你吃的很飽
尤其你作息正常的話
早上起來根本都不會想吃油膩的東西
早餐店的早餐熱量其實都不低，除非是放假在家，才偶爾吃一次

中餐因為要在公司吃，沒辦法挑囉，真的要吃很油的話，我會現在飯前吃甲殼素。

因為有時在公司會吃點零時點心的，所以晚餐就吃的不多囉，而且都只吃菜跟魚類，不吃澱粉

有時候跟朋友有約要吃大餐，我也會在餐前先吃甲殼素，等吃完大餐時就會去上廁所了。

這是我擁自己喜歡的方式去改變飲食習慣，而且還可以挑喜歡吃的，有時還是會偷偷吃零食

對了~要記得吃早餐喔!早餐不吃的話會讓你下一餐吸收得更好。

可以請教你之前是怎麼在短短的幾個月裡面瘦下了10公斤呢??????/
如果你一直持續那個方法,不是很有用嗎????

給親愛ㄉ版主~~~
看完你po的文章,小女子想給你見意,雖然我也是減肥新手
我希望你能粗早餐...其最好以到的三角形粗...這樣子會比較好...在來是盡量粗清淡一點的.....
要不然你以後回到正常的飲食一定會在復胖
因為你現在的方法是治標不是治本

請點選"減肥日記"請參考我的減肥日記"愛美小胖胖"

我吃得粉營養,且每週減一公斤,靠勤勞運動達成
想成為健康的瘦子,三餐不均衡,又沒運動,是不可能達到的

要多愛惜自己的身體,才能有健康窈窕的身材喔