減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!

蝴蝶＊

2005-05-13 17:32:06

我也是我也是∼∼這個夏天我一定要穿迷你裙！！

減肥日記，我有嘗試寫過。

可是我不知道該怎麼寫，因為如果只是吃一小口東西也要寫嗎？

還有無糖飲料也算水嗎？因為一天要喝１５００ｃｃ的水，不知道無糖飲料算不算。

一起努力吧！！！！！

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小米花

2005-05-13 20:40:09

加油ㄚ

我看各版的減肥日記,他們不管一天吃進任何東西都有記錄喔,就連喝多少水都有記下來,不妨參考看看其他版的前輩們~

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蝴蝶＊

2005-05-14 14:25:04

圓滾滾　

你有考慮把日記寫在這裡嗎？
這樣比較好檢討哪裡吃太多喔。

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我愛歐舒丹

2005-05-14 22:25:27

@@..............這個膽固醇會不會太高了呀...
你一天吃12顆蛋耶.....

= ="吃太少.或吃單方.也許短期有效會降一點點體重..

但這絕不是長久之計..身體也會搞壞.
若身體新陳代謝混亂了...小心...會愈減愈肥...

~"~我就是過來人...

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@小白@

2005-05-14 22:34:50

一顆蛋80卡喔!

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@小白@

2005-05-14 23:04:28

吃青菜

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愛美小胖胖

2005-05-16 10:00:33

若多吃蛋,請把蛋黃挖掉,只剩蛋白即可,每日最多食一顆蛋黃

多吃菜,吃三斤菜也不會肥(多選擇幾種才不會膩,也較健康)

青菜可用燙的,又容易,加上美味低卡的調味醬(自己調)

很快就瘦了啦

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蝴蝶＊

2005-05-16 21:26:56

今天是跟朋友約定地獄減肥日的第一天。

所以今天吃的紀錄一下。

早：巧克力土司＋豆漿
午：中華豆花。
晚：養樂多＋中華豆花
　　肉＋菜＋小黃瓜＋魚

水：１１００ｃｃ
運動：抬腿各５０下。
　　　腳踏車１００下。
　　　仰臥起坐３０下。

目前採用早餐無限制＠＠午餐吃清淡的，晚餐不吃澱粉。
有什麼要檢討的，可以提供給我。
謝謝∼∼

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foxyba

2005-05-17 03:13:18

to 圓滾滾~~

體重機是狠任性的~~~我也有過降子的經驗~~~被它騙過狠多次了~~~所以要習慣~~

你吃好少哦~~~~真利害~~~~運動又做的狠多~~~~給你一個頂刮刮獎~~~~

==================================================
exercise:
開河跳100下
呼拉圈15分鐘~~

好累呀~~~呼~~~

來去睡覺嘍~~晚安嘿~~~

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愛美小胖胖

2005-05-17 14:57:19

TO 圓滾滾,
我的美味調味醬如下:(不要全用醬油,又黑又鹹,又不香)

大蒜切碎,醋,醬油,柴魚用手搓成粉加入,加點開水
敢吃辣的可加胡椒或辣淑(沒熱量又可增進代謝)

青菜拌一點點麻油(減肥身體容易虛弱,用麻油較補,粉好)
菜較不會太難吃,以上加在一起,十分美味

以上的醬可淋菜也可淋在白煮蛋上,粉美味喔
減肥盡量要吃得好又吃得鮑,才會快樂又享瘦

對了蛋白質跟澱粉類分開,瘦得粉快喔

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&#24651;&#24651;

2005-05-17 17:18:07

大家都不要泄气噢~偶也来加入~
目标是减掉6公斤~
因为偶是那种骨架大的人，吃什么都会肥~
所以希望大家能支持偶哦~

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smallestfish

2005-05-17 17:32:37

一起努力吧!!! 加油!!

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蝴蝶＊

2005-05-17 21:37:22

圓滾滾

真的嗎＠＠那個熱量約１１２卡，想說比較不胖＝　＝　呵呵，我想太多。那是不是就跟布丁一樣了。

來寫今天的日記﹔
早餐：茄紅素果汁＋草莓土司＋纖維綠茶
午餐：大布丁１５元的那種。
晚餐：排骨飯（但沒吃飯）＋可怕的波霸奶茶半糖。

水：１２００ｃｃ
運動：側邊抬腿５０下
　　　仰臥起坐３０下
　　　空中腳踏車１００下

今天喝了波霸奶茶，因為中午吃太少突然很想喝＝　＝　
不過全部都在八點前吃完。

圓滾滾，一起變成纖細美女吧！！！
大家加油∼∼挺住阿＊＊

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&#24651;&#24651;

2005-05-18 16:23:14

今天吃得有些多~

早餐：三颗云吞，一片菠萝
午餐：全麦面包两片
下午茶：三片薯片，三颗巧克力豆，一片饼干
晚餐：省了

大家加油喔~

^_^

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蝴蝶＊

2005-05-18 19:57:09

來寫一下今天吃的˙˙今天月考吃的有點˙˙多＠＠

一大早：茄紅素果汁
早餐：巧克力土司＋纖維水
午餐：鍋燒冬粉＋巧克力布丁＋綠茶半糖
下午：咖啡凍奶茶半糖
晚餐：絲瓜清湯＋小黃瓜＋蚵仔＋粉腸

水：１０００ｃｃ
運動：呼拉圈３０分鐘
　　　仰臥起坐３０下
　　　側邊抬腿５０下
　　　空中腳踏車１００下

今天吃的太多，多做一點運動挽救。
晚餐要在八點吃完唷。
大家加油∼

第一階段目標﹔－５公斤
體重計壞了，沒辦法把正確體重寫出來。
過幾天要買，期待∼

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-18 20:17:36

圓滾滾:
你好哇~~~
看了你的文章，希望我們一起加油喔!
我也只有157…最胖曾到75公斤…
現在跟你差不多，要加油喔!

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wasileo

2005-05-18 23:00:47

To 圓滾滾:
妳才67KG 體脂肪高達45.5 = ="
是不是那個機器壞掉拉.......
我最重108 KG 體脂肪也才37...還44 我真的忘記了= =
年代不可考~ 反正現在94.5KG 體脂肪剛量是32.5

妳沒順便去看營養師唷~她應該會教你怎麼吃阿!
不管如何請加油唷~^^

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*我是可愛的大眼妹妹*

2005-05-19 17:12:12

圓滾滾:
會酸痛太表那個地方有毒素，愈痛愈多毒素，所以要更加的動那個地方喔!才能把毒素排出去喔!

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&#24651;&#24651;

2005-05-19 21:40:20

今天破功了~都是我妹~

早餐：两個蛋
午餐：两口薄饼
晚餐：壹份沙拉,一片菠萝，一些薯条，畿口甜饮料~

覺得罪惡感好重啊~想去死了~大家仟萬不要破功啊~

加油吧~我的体重要回彈了~

-_-!

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旋轉泡泡球

2005-05-19 23:43:39

哈囉各位水水，我也要來跟你們一起認真減肥了。可是我有偷吃零食的壞習慣，真是bad，嗚，希望我的身邊沒誘惑沒誘惑....

今天的飲食日記
today"s飲食日記

5/19(四)
早餐:LGG葡萄籽優酪乳210ml 約126卡
蘇打餅3片約105卡

中餐:優酪乳400ml 約80卡
apple*1 約60卡

晚餐:大芭樂去籽一粒約100卡

點心:蒟蒻干吃光光-= =- 約100卡吧
紅茶餅1個約57卡
蘇打餅約70卡

exercise:游泳池走來走去半小時

total:698卡

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