減肥日記 / 我也要來參一腳~~擺脫胖子的封號!!

哈哈我是新加入的!!夏天要到了都沒辦法穿的清涼一點!!
看到自己的肥肉就覺得好糟糕!!尤其是馬鞍肉!!天阿!!我應該是被詛咒了八!!我的馬鞍肉~~
這一年太放肆了~讓自己胖8KG~ 好舉喪!!!

所以我要加入減肥的行列~~有人一起砥礪!!我的食量真的很恐怖耶.~

之前也吃了諾美婷以前吃都有用這次吃卻沒效果了~

所以我也要用食量控制~

加油~~~

foxyba

2005-05-07 21:16:21

諾美婷是會有抗藥性的

一定要一連吃二至三個月才行

隔個幾個月吃就不會見效了

你要加油哦~~我也是~呵

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卡夏雞

2005-05-07 23:34:37

foxyba~~謝謝你拉!!!我之前都斷斷續續吃~如果第一個月瘦了第2個月就會停藥~都沒連續~

一起努力芭!!

來PO一下今天吃的東西
早餐睡太晚沒吃
午餐小番茄6顆芒果一顆
下午喝了半杯莎莎亞椰奶
晚餐 <被男友拉去美式餐廳~~我快瘋ㄌ整個前功盡棄>懷是稍微有克制

不過不知道事不是一開始我吃太快了~後來就拉肚子
還是因為是說要叫減肥而又跑去吃大餐的報應?? 害我好罪惡喔!!!

明天要在繼續加油!!

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卡夏雞

2005-05-07 23:56:36

來紀錄一下目前身高體重

身高163
目前體重 59 左右 <電子磅秤都一直跳來跳去搞的人心惶惶>

我想先一步一步來先瘦到57~在繼續55~53~50

加油!!

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foxyba

2005-05-08 01:24:32

嗯嗯~~阿卡~~

那是報應沒錯~~~
我也是~~我的報應也快來了~~
因為我男朋友星期四也要帶我去餐廳吃飯...
我好害怕啦~~~我不想拉肚子...也不要變胖啦>o<

阿卡~
我發現我跟你不太同耶~~
我都著重在早餐和午餐~~
而你是重晚餐內~~ 我覺得早餐才是最最最重要的~~
早餐要吃飽飽又好好的哦~~

電子秤在秤的時候~你先不要動來動去的呀~~
它最後會落到一個數字上~~你再去看就好了呀~~

我家的電子秤狠嚴格~~在量的時候是不能搖晃的~~
否則它會生氣亂跳內~~哈~~

我要來去睡嘍~~因為又開始餓了~~呵呵~~
姑耐~~^^

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卡夏雞

2005-05-08 01:50:51

哇哈哈哈..阿卡是在叫我嗎??哈哈哈你好有趣~~

我也是很重早餐跟午餐~我是覺得晚餐最好不要吃~但是今天真的是逼不得已~~挨~~只留下一地的懊惱..
我以後盡量都不要吃晚餐吃蔬菜水果就好ㄌ~

不過最進我都是睡太晚早餐跟午餐都合併不然就是為了趕課都來不及吃早餐~~

電子秤真的很嚴苛~上輩子應該是老師的身分!!而且早上樑都比較輕~害我會案爽一下但是事時卻不如此~

我找到我家的呼拉圈拉~~待會要去搖一下~不過那ㄍ超重搖起來好痛~~我要快消掉我的馬鞍肉~~我覺得只有吃大諾時真的對馬鞍肉很有效~不過~我現在沒錢吃拉窮鬼一枚

晚安拉~~

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卡夏雞

2005-05-08 16:21:45

http://www.enutrition.com.tw/AT_food/kcal_index.asp

找到一個熱量表的網址寫的很仔細

看的我也很傻眼~

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卡夏雞

2005-05-08 16:24:44

輕鬆消耗100卡熱量

以60公斤體重的人而言：
上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛鍊心肺功能喔！
下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
種植花木
在家中陽台種植一些花草，用來美化環境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。
準備三餐
別再抱怨家人不幫忙準備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。
拖地
拖地只要20分鐘的時間，便能消耗100卡熱量。
掃地
用得時間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡囉！
逛街
不論是否買了東西，逛個33分鐘，就能達成消耗100卡的目標。

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foxyba

2005-05-08 17:28:14

阿卡是在叫你沒錯啦~~^^我習慣降叫人~~~

我聽一位營養師說~所謂的早餐~
是指起床後吃的第一餐~和時間幾點幾分都沒有關係的哦~
懂了嗎???^^~~""叫我老師""哦耶~~

原來電子秤上輩子是老師呀~~我真是姑肉狗聞吶~~~
不過體重早上量是較輕~晚上則較重~~一點都沒錯哦~

因為早上吃的還不多~~到了晚上它是累積你一整天所吃的東西
當然會比較重嘍~~懂了嗎??""再叫聲老師吧""哦耶哦耶~~

阿卡啊~~我猜我們二人的呼拉圈應該是同一種的吧...
我就是搖了那個~~害我這二天都不能動到腰...我拉傷..
真討厭啦~~~ 阿諾你就不要再買啦~~因為接下來吃..
效果就會大打折扣了哦~~而且容易復胖..還是算了唄~~

=============================================

今天母親節~~吃了超多高熱量的東西~~~
不過覺得好滿足呀~~(((我犯錯了)))

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卡夏雞

2005-05-08 21:08:29

哈哈哈~原來大家今天都肆無忌憚的吃阿!!
我硬被我哥拉去吃而且又是母親節~而且好油膩~
我是個罪人~你也是八~~阿門!!

我昨天搖呼拉圈弄得我今天好痛喔~腰好痛昨天還做了50個仰臥起坐~~我老了今天腰真的好痛

早餐又沒吃到~
午餐芒果一顆~土司一片一匙草莓醬一碗燙青菜
下午牛奶一杯芭樂一顆<去梓>
晚餐一晚飯數塊3杯雞 3枝鹽酥蝦好幾口鐵板豆腐<超油> N口炒青菜<油!!>

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愛美小胖胖

2005-05-09 11:22:17

我響應你,我也有日記本,一個半月用運動我已減了6公斤以上了

我母親節也吃得超瘋狂地....T_T,好在沒變胖,

經過了兩天的大魚大肉,又沒運動,非常害怕地爬上體重計

結果體重沒變重,53.6(瘦了100克,但是體脂卻上升了,吃太多肥料)

因回南部,就直接PO兩天的菜單囉

5/7
早餐:地瓜一顆,蔓越莓汁一杯
中餐:去素食自助餐吃,叫了9種菜色
茄子,高麗菜,百頁豆腐,A菜,花椰菜,四季豆,白菜,南瓜
..
共吃了半碗十穀米,9種菜各吃2口,什錦菜湯兩碗,

晚餐回婆婆家,吃了:
一碗菜當飯(三種青菜),炸花枝丸,炸雞塊2個,燉雞一塊
一杯桑椹汁500CC(微糖)

運動:無....塞車回家算不算是運動呢(還啃了數十根鱈魚香絲)

5/8母親節的聚餐
早餐吃了婆婆煮的愛心早餐,趕快離開飯桌,免得叫我將剩菜全吃完

共吃了滿滿一碗青菜(四種),及一杯500CC桑堪汁(微糖)

中餐:餐廳吃,吃了充滿罪惡感的肥料一堆

螺肉3顆,皮蛋小魚腰果3顆,鮑魚2片,鯛魚茼萵蛤蜊一碗,草蝦2隻,炒寬冬粉1碗,鐵板雞柳5條,清蒸魚,脆皮豬蹄3大塊.四片柳丁,四顆蕃咖..等等...

下午:塞四小時車回家,途中啃了3個蛋捲,40個小耳朵(一種餅乾)哀~T_T

晚上回到家:晚餐全家吃水餃,偶不敢吃,只吃一顆珍珠芭樂(一斤)
睡前踩了40分鐘腳踏車,安慰一下自己

吃超多的,沒變重,是代謝變好了嗎?....不管它,反正值得高興,

大家一起加油

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卡夏雞

2005-05-09 21:28:39

愛美小胖胖的話~你減了6公斤了阿~天阿~怎麼做到的??好羨慕你喔!!!

你這兩天未免也吃太好了八~真是不應該喔~看的我肚子好餓喔@@
而且竟然都沒變胖!!好忌妒喔!!!

你的理想目標是多少阿??總之要一起加油~大家互相砥礪一下!!

對了!!你採腳特車是自己空中採ㄇ??

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foxyba

2005-05-09 22:19:24

阿阿~~
我又開始累了///><///

============================================
food:
早餐:饅頭+蛋+300c.c.無糖豆漿
午餐:7-11的高麗受司捲(熱量282)+無糖綠500c.c.
晚餐:----------no--------------

水:應該有1000吧...今天沒時間喝水...

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卡夏雞

2005-05-09 22:54:14

foxyba~~很累押~~哇~~

你今天效果好好~~有毅力的好小孩

換我換我~

早餐趕著去學校沒吃

午餐~2片土司+草莓降一匙 500CC意仁豆漿牛奶糖一顆

晚餐柳丁一個蓮霧一個番茄一個 1個油炸的小炸蝦
3口粽子

加油~~剛剛量體重 57.4 好像瘦ㄌ那ㄇ一點旦今天要熬夜唸書~好怕會偷吃喔

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foxyba

2005-05-09 23:42:55

阿卡呀~~

哇哈哈~~~謝謝你稱讚我哦~~~好開心內~~~^O^/~~

你吃牛奶糖呀~~~降是不行的唷~~~不要吃糖吶~><~

草莓土司聽起來好像好好吃的樣子....我改天也要來吃~~呵

還有~~不要吃油炸的東西哦~~阿卡~~你犯了二個錯誤哦~~
((雖然我有時也會小小犯規啦~~CC))
雖然你吃的狠少~~但是有多油及多糖的食物內...降比較不好哦~~~要記得多吃蔬菜~~~乖乖的~~~~

還有哦~~
你.千萬.千萬.不可以吃宵夜哦~~
要想想~~是要一時的滿足~然後無盡的後悔~~

或是堅忍的耐心和毅力撐過肚子的抗議~~然後~~

"""""苗條的身材+伶龍的曲線""""""""

阿BA相信阿卡一定可以撐過去的~~假又///
================================================

剛剛想了好久我明天的飯要怎麼配~~
暫時先降~

早餐:菜包X2 + 生菜沙拉+ 無糖豆漿(約350C.C.)
午餐:清粥 + 高麗菜 + 去皮雞肉(吃到飽)+半顆葡萄袖

聽說飯後半顆葡萄袖可以減肥唷~~所以明天實施看看嘍~

感覺和大家比起來~~我吃的好多~~~不過~~~一定要降我才能夠晚餐不吃~~~但我有在克制要少油及少糖嘍~~
降應該也還OK嘍~~~

祝我成功吧~~~~GOGOGO~~~~

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愛美小胖胖

2005-05-10 17:59:37

阿卡

我用手腳並動的那種腳踏車,一邊吹電風扇一邊看電影vcd

粉高興的減下來的,空中腳踏車有人有辦法做一小時嗎,....

一起加油

今天我的體重53.2 (突破新低)

訣竅就是多運動....

想吃正常一點,就要多動

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愛美小胖胖

2005-05-10 18:05:06

可按減肥日記參觀我的日記本,我每天都有po過程喔

我每日運動二小時....版上大概只有我這麼做

大部份的美眉們,只會餓肚皮減,餓得代謝超慢,一點點運動都懶得做

代謝慢,吃幾頓大餐就暴肥好幾公斤,再用二個星期幾乎不吃來減肥

這樣不太好吧,加油

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卡夏雞

2005-05-10 21:26:05

小胖胖~你也叫我阿卡阿??哈哈哈

你滴版而在哪ㄋ??找不到耶~~

你不胖啊 ~要滿足一點!!哈哈~你的身高多少ㄋ~

你真滴好有毅力喔!!一天運動2小時~都在家裡做ㄇ?

我正在苦惱在家理能做什麼運動~我家什麼都沒有只有呼

拉圈~~之前有跑步幾~旦住在公寓實在不能跑~~

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卡夏雞

2005-05-10 21:30:26

阿BA阿~你今天有成功ㄇ??

噗..今天一早涼體重56.4高興了一下結果好得意忘形

今天吃好多~我是個得意忘形的傢伙~~~賞我兩巴掌ㄅ

而且在學校時在都不知道能吃什麼??我好苦惱喔~學校的

東西都好油份量很大~你能提供我一點意見ㄇ??

待會要做些運動~~~加油

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卡夏雞

2005-05-10 21:36:46

來芭來芭!!

早餐一片土司一份蛋餅<大約11點才吃同學硬塞給我吃> 因為早上趕考試~餓到我拉!!

中午沒吃

下午 <大約3點>買了一杯珍珠布丁跟同學一人一半
吃了同學買的地瓜薯約5條

晚餐哈密瓜7塊 [媽媽切成小塊的一塊一塊]

現在在泡烏龍茶喝 ~雖然吃不多可是都是高熱量又有油指~我錯拉~~~~~~~~~~~~~~~~~`

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foxyba

2005-05-10 22:57:24

阿卡~~

學校的食物份量太大的話~~我覺得跟同學分著吃狠好呀~~一人一半~~感情會比較好啦
再不然~~我以前試過把一餐當二餐吃~~~比如早餐吃不完的當午餐吃~~我們班狠受的女生都降子~~~省錢又省"油"嘍~

至於食物太油~~除了過熱湯或水以外...我也想不出其他的了耶~~不過你可以吃湯面或鍋燒面之類的~~
但切記~~千萬別喝湯哦~~~~湯會幫助吸收~~~ok~~~

阿卡其實你也受狠快耶~~前二天你59~~現在己降到56點多了~~你狠了不起呢~~~~給你拍拍手~~~~
不過今天吃太多的部份...應該是要打屁股了///

但狠慘的是...阿ba我沒法打你屁股....
阿卡..還是換你打我吧~~~

今天下午吃完晚餐後....被男朋友接到他家....
男朋友狠體貼的租了電影~~~買了東山鴨頭~~~我跟他說我在減肥...他就說"""又不是天天吃這麼好"""...
我只能說....因為他這句話...我失去決心了啦~~~氣屎了//晚上9點多才吃東山鴨頭...那是宵夜耶///

這幾天我第一次吃宵夜...罪惡感讓我狠痛苦啦....
東山鴨頭又是我最愛的食物之一...天吶天吶~~~
阿卡你還是賞我二巴掌再外加一個非踢吧~~~
我現在超難過的....

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