如何能在半年內瘦下15公斤呢?

我身高163  體重65

外表看起來算有點豐腴
但是因為我天生骨架子大(遺傳到我老爸...)
再加上後天坐大的下半身
真的覺得我好肥
上鏡頭時  甚至連臉都是圓的=      =

表姐說  預計10月份要去菲律賓玩
可是  我這種身材  怎麼穿比基尼見人呢?
應該會笑掉別人的門牙吧!

除了藥物控制外~我想應該就是運動了吧!
晚上不吃晚餐試試看~
有誰還可以建議我一些好點子嘛?