瘦身 / 我瘦了,但是遇到停滯期了...

停滯期要增加代謝率

多運動吧

停滯期頂多2-3週 
忍耐點就過去了  加油喔^^

多少要吃點澱粉跟蛋白質 
不然長期下來身體會變差
蛋白質可以幫助脂肪分解

我以前也是這樣

每次都會遇到瓶頸

原來是要靠運動啊

原來停滯期大約需要2~3週的努力來撐過

有人撐過停滯期的嗎??

to:Angelbee      妳要不要試一試<<綠茶500cc+柳丁皮>>呢??  前幾天新聞有播有人試用有效ㄜ!!他有強調是停滯期可用的ㄜ    我想如果是我自己就會試一試!!妳才6-7天就瘦那麼多~~~一定要注意健康別營養失調了  祝妳成功@@@@

停滯期唯一的方法就是堅持　堅持　再堅持

真的　　不要破功囉！

to:Angelbee      是<<柳丁皮>>超市就有了~先把柳丁洗乾淨~把果肉挖除  ~拿果汁機~再將500cc的綠茶與柳丁皮打成果汁~~~餐前or餐後喝都可以<<看妳的胃強壯否>>另外也要持續運動才不會皮膚變的鬆垮  +U  +U  我之前就因瘦太快又不愛動~~~現在肉肉都軟軟的~~慘!!

to  uting:
那我要試試看妳提供的秘方了,我今天的體重還是一樣,
一點進展都沒有,好灰心喔....

　一星期能瘦這麼多  !?
　那麼讚，
　不過，為什麼有停滯期咧？  (好奇)*
　
　早餐我都喝奶茶  ＋  三明治　不然就麵包!!!
　中餐就是學校的營養午餐，
　不過，我都吃很少  (因為好難吃)  而且沒喝湯
　因為我沒帶湯碗  (懶得帶)*
　放學回家後，嗚嗚∼
　媽媽準備點心，會變胖
　因為點心果腹後，就要吃晚餐了！
　一天下來不胖也難！

　哈哈!!重點是晚餐
　怎麼大家都說不吃晚餐瘦最快呢!?
　這樣青春期的人不就很難長高了嗎？

可以試試泡澡
增加血循

但記得水溫跟通風喔

我上回泡太猛(高溫又不通風)
差點掛掉...

但泡澡真的滿有效的

加點米酒或薑粉效果更好

to  賤嘴女超人:
我也很喜歡泡澡說,但是沒加過米酒跟薑粉,
這養喜完之後身上回不會有怪怪的味道啊??
應該很熱吧...
妳要泡澡的話千萬要小心喔,要保持通風,也不要泡太久,
不然很危險說...^^

跟妳說喔,我發現我的停滯期好像已經過了耶,今天體重又悄悄的下降大概0.8公斤(因為我用電子體重計,所以就算是降0.1公斤我都或知道),但是還不確定,慢慢在觀察,
我今天要去買薑粉來試試看,上次在美體小舖好像有看到說,呵呵...謝謝妳囉^^

原來真的是我想太多了,我還是一點都沒瘦,
停滯期已經進入第七天了,我快撐不下去了,
昨天跑去吃牛排  ,還有沙拉吧吃到飽,
我還真的給它吃的很飽,吃完之後罪惡感好重,
我在這樣自暴自棄下去,我看之前的辛苦都白費了....泣

　Ｔｏ：Angelbee

　妳是幾歲呀?!  (有點失禮)  *
　如果國一(我喇)，減肥會減的下來嗎?!
　因為青春期不是都會變胖嗎  (噴汗)  *
　如果是月經來了，我想，應該就可以利用經期來瘦嚕
　很多人都這樣

　我沒有刻意去節食的說，就照三餐吃阿
　早餐隨便吃(漢堡、奶茶都來了  =  =+)
　中午就吃少點(其實是早餐吃太飽)，晚餐就吃適量嚕
　我吃完都猛灌水，其實是愛上喝水了
　而且我現在很討厭喝飲料(怪)*
　
　就這樣，在配合我精力充沛的運動精神
　就能瘦了吧！籃球就是個不錯的選擇（跑步或者溜直排輪!!）