減肥日記 / 想健康減肥的水水一起來吧(限70kg以上的水水哦)

我162.5/82，太胖了~~
想尋找和我一起減肥的水水~~大家一起來努力吧~
而且我天生骨架又很大~~~
一起來研究健康的減肥方法吧~~~

jesey

2005-04-14 04:31:51

不知是你或妳ㄋ? 我也要減肥ㄝ不過我知道除ㄌ少吃多動外別無他法

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yaitin

2005-04-14 14:27:35

我是女的~~~
妳幾公斤丫~~~
我目前試了一個方法~~
在做運動前將小腹擦上""纖體凝露""
再做運動(我剛開始減肥所以只做了20分鐘)
大約三天腰圍減少了快一吋~~
妳也可以試試看囉~~

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東方曈

2005-04-14 16:47:35

我162/74
大夥一道加油吧...

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jesey

2005-04-16 02:58:30

大家好
我161cm 但體重不一定ㄝ一年多前因身體不適去看醫生誰知他檢查了一下量ㄌ體重血壓天啊差點沒撞牆居然有71公斤知道嗎醫生最後用那種不屑的表情看著我說妳跟本沒病只是太胖了試想我是第一次看那個醫生ㄝ連陌生人都說我太胖我真的應減肥了
嗚呼哀哉晴天霹靂所以痛定思痛下定決心開始像發瘋似的減肥運動直到減到48kg 之後呢因瑣事太多就沒去運動加上有給它放鬆一點結果現在嗚嗚又復胖了6 kg 唉希望妳們各位水水別學我歐減肥期間千萬別放鬆ㄡ就浙樣大家一起努力吧乾吧爹!!!!

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yaitin

2005-04-17 02:17:02

大家遇到嘴纔時都怎麼辦丫~~~
可能是吃的比以往少，又加上有適度的運動~~特別容易餓說~~

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jesey

2005-04-17 06:06:56

我都猛喝水ㄝ要不就自我催眠說自己好飽或想像自
己正在吃好香的食物嘴巴還一直嚼
要不就捏自己的肥肉這樣再也吃不下了
哈哈是不是有點變態???

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yaitin

2005-04-17 15:13:54

我也是喝無糖的麥茶~~~
因為我的生活作息不一樣~~
晚餐不吃~~我都快餓昏了~~誰人教教我丫~~
我都到中午12起床~~晚上到清晨4點多睡~~~(工作關係)
這樣子是不是比較瘦不下來丫~~~

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snoopy.73

2005-04-17 20:40:50

to yaitin:
什麼是"纖體凝露"阿?很好奇..很貴嗎?

我是有聽過有人說不吃晚餐很有效~~
因為我的學長就是這樣不吃ㄧ個月瘦下來的~~
我也很想這樣~~
不過住家裡媽媽都會說晚餐不吃怎麼行
誘惑也很多> <

我想如果你真的受不了的話就弄個燙青菜來吃吧~~
我是打算以後用燙青菜或生菜沙拉(不加美乃滋那些)當晚餐^^這樣媽媽應該比較可接受吧~~

恩~~我如果放假也是12點起床~哈哈~~
如果你的生理時鐘已經養成習慣的話~
我想是沒差啦~~至少你還是有睡6~8個小時~~

我之前量是75kg 160cm~不過體重機有點秀逗~~
打算自己另外買個體重機再開始減重計畫^^
一起加油喔~~

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yaitin

2005-04-19 02:26:29

to snoopy.73
纖體凝露就是類似瘦身霜的東東丫~~
在美*泰、寶*、名*美都可買的到~~
很便宜低~~我買特價品才89元~~
也就是擦在皮膚上會發熱而導致流汗的產品啦~~
但我覺得一定要包保鮮膜再加上做運動~~才有效~~
這樣子新陳代謝率會加快~~~就比較容易排汗囉~~

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yaitin

2005-04-19 02:40:09

今天量了一下體重~~大約為79.5公斤~~太好了~~
雖然瘦的有點慢~~但至少我踏出成功的第一步囉~~~~

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@小白@

2005-04-20 22:44:30

我162,體重也在70左右^^"
最近也開始寫減肥日記了
希望跟各位一起共襄盛舉
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_154273_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html
大家一起加油互相鼓勵督促喔!!!
希望大家都能美美的^^

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momolo

2005-04-20 23:23:09

...嗯嗯嗯~想請問各位水水都幾歲阿??

還有...每次再外面吃飯的時候，水水要記得喔~~不要喝店家所提供的湯《最好也不要點啦》，之前去看過營養科的醫生他說外面賣的湯都超級油，如果可以，水水盡量連你娘煮的湯都不要喝~~

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東方曈

2005-04-20 23:24:13

呵
對了曈肥來了,曈想問一下你們都作什運動呢???
會不會不流汗阿.......因為曈每回跳繩都沒有什麼流耶
可以提供好的方法ㄇ~~~~~~

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yaitin

2005-04-21 02:13:18

我大部份都亂作一通~~~
就覺得全身有運動到就ok啦~~~
有點不太負責厚~~~
如果想流多一點汗~~
我建議可以擦一些""瘦身霜""
不用太貴的~~
我通常都會擦"唐辛子"做運動~~
只要全身有動到就會產生熱熱的感覺~~
自然就流汗囉~~

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yaitin

2005-04-21 02:15:22

to momolo：
我今年21歲~~
說說你如何減重吧~~

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@小白@

2005-04-21 22:12:38

我18^^

我知道減肥要運動
可是我很討厭流汗+大喘的感覺
所以都只做一些軟性運動

目前是靠減量飲食和少數小運動來減重

嗚...不能喝湯的話,我中午在學校就不知道該吃什麼了~"~

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@小白@

2005-04-21 22:14:02

對了!
我骨架也是很大呢!!
我剛剛量了一下肩膀寬
有18吋...厚~根本就是個男人的肩膀嘛~

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yaitin

2005-04-22 03:04:55

喝湯是可以啦~~
不過是要有選擇性的喝~~
有勾芡的湯或者是用肉湯(熬雞、鴨的湯)煮的都不要喝~~
可以喝的就像""紫菜湯""或都是""魚湯""(只要加薑片和少許的鹽)~~

加油吧~~~
小白的骨架真的很大耶~~~
你可以量看看你的手腕圍(公分哦)
骨架係數（r）＝身高（公分）÷手腕圍（公分）

r＜9.9 ----大骨架
10.9＞r＞9.9 ----中骨架
r＞10.9 ------小骨架

這是女生的標準哦！！

你算看看吧~~~我是大骨架的(我9.81)

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yaitin

2005-04-22 03:07:22

to 小白：
你的照片看起來一點也不胖~~~
或許你真的都重在骨頭~~~~

ps你長得很漂亮哦~~~祝你能達到你的理想體重~~~就會更美哦

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@小白@

2005-04-22 19:35:00

謝謝 yaitin
我量出來是中骨架
10.5左右吧...

不過我肩膀的骨頭算是滿大支的吧!
都胖到70了居然還看的見鎖骨=.=a

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