其實冬天減肥是最佳好時機

其實冬天減肥是最佳好時機 
   
冷冷寒冬，如何繼續做「纖」女？ 
天氣漸漸的變冷，大家就開始討論晚餐要吃薑母鴨、藥膳、或燉補品來去去寒，其實冬令進補是我國傳統飲食文化及關念。所謂『冬不藏精，春必病瘟』，就像動物冬眠一樣，就是在冬天儲存能量，眠年才有好體力，所以人類也在冬天會加強儲存能量。   
　 
大家都說冬天好像比較會吃，也比較會胖，是真的，為了要抵抗寒冷天氣需要更多能量，因此身體會自動調節讓我們多吃一點東西，再加上天氣變冷、活動的欲望變少，相對熱量就會儲存在身體，人也就容易變胖。怎麼破解冬天變胖的魔咒呢？ 
　 
其實冬天減肥是最佳好時機
  因為冬天基礎代謝率比較高，相對耗能會增加，有利減肥，只要稍加注意生活起居跟飲食，減肥就會像溜滑梯，瘦的又快又輕鬆。
  　1.  多活動。人要活就要動，不一定要去做運動，但一定要多走動。不但可以怯寒，還可以多多消耗熱量避免囤積喔。
  　2.  多喝熱茶或熱開水。可以幫助排汗且促進代謝(排尿)，這樣也有助熱量消耗且有助毒素排除。
  　3.　想吃東西時還可以吃口香糖。
  　4.　可以吃蒟蒻干和泡茶。
  　5.　喝清湯或紫菜湯等。
  　6.　若吃補品，最好去皮或稍加氚燙過後，再放入電鍋燉，這樣油脂就降低很多。你就可以喝補品的湯，但勿喝太多以免水腫。記得吃燉補要算熱量，最好不要太晚吃；可當晚餐，另外再加一點蔬菜和水果這樣就不會超過熱量了，記得選擇低卡路里的食材來吃就對了！  　　 
　 
冬天是減肥好時機，千萬要好好把握！只要稍加以注意生活起居與飲食，另外再配合以上幾點，相信經過一個冬天之後非但不會變胖，反而能更健康輕盈。 

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