瘦小腹 / 煩惱我好久

我也是~~我的小腹真的很糟糕~~~大到不行~~而且我每天排便~~可是小腹就是很大~~

教妳們一個辦法
平躺在床上時  身體的腳後彎到臀部
記得把臀部的肉往腰的方向推
剛好腳板頂住屁股
人的身體腰部連胸處呈拱橋狀
沒做過這姿勢  剛試會比較不舒服
慢慢來  讓身體變軟  呈這姿勢會感覺到
腹部處的肌肉整個被拉緊
如果要加強  就把身體更往上弓
手可扶住腰  要小心脊椎ㄡ..
這姿勢的好處  不用運動累的半死
就能將腹部肌肉拉緊  還連帶提臀
睡前這樣做個5-10分鐘
不可太久ㄡ  怕血液循環不好
慢慢發覺肚子變結實變緊
連帶吃東西時都不敢吃多呢..

提供一個簡單又不花錢的方法：

任何時候只要想到就縮小腹，隨時隨地的縮小腹，走路的時候，等公車的時候，搭電梯的時候，打字的時候，....只要想到就縮小腹,別人也不會發現,非常容易又可以改變體態,最重要的是不花錢不傷身.
3天就可見效,持續是重點哦!!!

我比較懶我是抹瘦身霜包保鮮膜效果還不錯!

我要試我要試，從今天開始試看看.....
但是不知道會不會有明顯的效果?比如說，褲子忽然不緊了@@

我用大概兩個禮拜就有感覺ㄌㄚ!
不過妳ㄉ瘦身霜要有燃燒脂肪ㄉ功能喔~~不然ㄝ沒效
因為有些牌子ㄉ瘦身霜都只有緊實ㄉ效果那是要瘦下來之後才需要吧~~~~