減肥 / 減肥的注意一下喔!!

我剛看雜誌的(小震驚了一下)~減肥的注意一下吧~小吃這些東西喔~
1.甜甜圈:熱量等於一個80g的鮮肉包(206卡)，脂肪等於一個100g的熱狗。
2.酥炸花生:熱量=2塊炸雞(炸雞一塊228卡)，脂肪=一塊炸雞
3.100g甜不辣:熱量=一塊90g豬腳201卡
4.芝麻湯圓:熱量=1.2塊炸排骨(1塊90g炸排骨230卡)，脂肪=1.1塊炸排骨
5.肉粽:熱量=2.5塊羅蔔糕(1塊羅蔔糕138卡)
6.洋芋片:熱量相於390g毛豆莢(毛豆莢100g就70卡)
7.柳橙汁:熱量=1.5碗白飯(122g1碗白飯184卡)
8.小籠包:熱量=2個手工大饅頭(大饅頭140g1個420卡)，脂肪=4.3塊炸排骨
9.飯糰:熱量=3個鮮肉包，脂肪=2.7塊炸排骨or7球香草冰琪淋
10.燒餅油條:熱量=2.8片士司(7-11士司50g一片150卡)，脂肪=700g甜不辣
11.福州丸:2個共80g就150卡了
12.76g約15片蘇打餅乾:熱量=1.9碗白飯，脂肪=1條熱狗
13.鍋貼104g3個:熱量=237卡=1.6個熱狗
14.三角油豆腐4塊125g(厚薄兩種熱量類似):熱量=1.1個香腸
15.貢丸4顆:熱量相當於1碗白飯，脂肪=1.3塊炸排骨

還有，煮熟後的五花肉雖然比煮熟前小很多，但熱量並不會減少，反而會因為加了調味料而增加咧!